Löpning • Skador & Rehab • 26 inlägg • 19616 visningar •

Ont i naglarna

Kenneth Wåhlander
1965 • Höganäs
#1
•
2 april 2012 - 19:47
Gilla
Hej på er alla
Jag har börjat så smått att öka distansen 1-1.5 mil plötsligt händer det. Får problem med ömma naglar mest på v. foten
Fler som har detta problem??
< < < 1 2 > > >
Martin Larvia
1981 • Solna
#2
•
2 april 2012 kl 19:57
Gilla
Ja. Mina naglar är kroniskt blå och har numera ändrat form och färg. Vissa är nästintill omöjliga att klippa pga smärta. Inga konstigheter.
Peter Grimtell
1974 • Göteborg
#3
•
2 april 2012 kl 22:09
Gilla
Kan skon vara för hårt snörd framtill? Den här snörningsguiden kanske kan vara till hjälp i så fall:
http://www.newbalance.com/lacing-guide/
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#4
•
2 april 2012 kl 22:11
Gilla
Läste en intervju med en långdistanslöpare en gång, han sade att han delade upp sitt liv i två delar, tiden då han hade tånaglar och tiden sedan han blivit löpare :)
Christian
1980 • Gävle
#5
•
3 april 2012 kl 00:10
Gilla
Större skor kanske vore något? Foten blir ju ganska mycket längre vid isättning...
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
•
3 april 2012 kl 00:20
Gilla
Prova rejält större skor. Mina långpasskor är tre (3) nummer större än mina promenadskor. Med tåstrumpor (Injinji, köps via e-bay) kan jag klara mig med två nummer "för stora". Likaså vid pass under 25km.
Andreas
1984 • Kävlinge
#7
•
3 april 2012 kl 08:01
Gilla
Större skor!
Peter P
1965 • Kungsholmen
#8
•
3 april 2012 kl 08:26
Gilla
Känn efter då du springer om du spänner tårna och pressar dem neråt. Jag gjorde så tidigare och hade mycket nagelömhet. Nuförtiden är tårna helt avslappnade och smärtan och blånaglarna är borta.
Camilla Green
1982 • Linköping
#9
•
3 april 2012 kl 09:24
Gilla
Tånaglarna verkar ju helt klart bli känsligare.. Jag råkade slinta med ena foten när jag skulle ta av mig andra skon och sparkade (lite lätt) till sulan på skon med tån och den nageln blev blå direkt.. :( Undrar om man kan måla över det blå med nagelack i någon hudnära nyans? Ser lite tråkigt ut i sommar annars kanske! ;)
Andreas
1984 • Kävlinge
#10
•
4 april 2012 kl 07:12
Gilla
Fungerar de verkligen med annorlunda snörning?
Jonas Westerlund
1979 • Gävle
#11
•
4 april 2012 kl 12:50
Gilla
Klipp även tånaglarna rejält kort. Glömmer jag det så får jag skylla mig själv sen och det blir tyvärr för ofta det händer..
Kenneth Wåhlander
1965 • Höganäs
#12
•
8 maj 2012 kl 23:16
Gilla
Det är som de sa på Löplabbet i Helsingborg, det är nog som på vintern acceptera att du fryser. Ska testa deras strumpor som är ngt tjocka över tårna.
Skorna är kollade ua, naglag klippta check, snörning check.
Skippa långpassen NEJ acceptera JA
Tor Schönmeyr
1976 • USA
#13
•
9 maj 2012 kl 03:04
Gilla
Som sagt större skor är bra särskilt vid längre pass.

Jag hörde om en ultralöpare som bestämde sig för att operera bort alla tånaglarna för att få slut på problemen.

Själv sitter jag här med två blåa tånaglar sen Boston...
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#14
•
9 maj 2012 kl 11:58 Redigerad 9 maj 2012 kl 11:58
Gilla
@Kenneth: Akta dig bara för att klippa ned kanterna på naglarna för kort för då kan du få nageltrång istället vilket är värre. Rakt av med bra tång.
Skorna får förstås inte vara för små, men jag fattar inte hur man kan springa med ett par nummer för stora, men funkar det så OK. När det gäller skorna så har olika modeller olika snälla tåboxar.
.....och operera bör man undvika i det längsta.
Adam Crona
1968 • Helsingborg
#15
•
9 maj 2012 kl 12:06
Gilla
Knyter man med låsmetoden så glider inte foten ända fram i skon.. man ska ju alltid ha minst en halv cm luftrum till tårna..
Oldboy
1952 • Danderyd
#16
•
9 maj 2012 kl 12:59
Gilla
Det finns fler trådar om detta (sök på blånaglar). Ultralöpare brukar ha diverse knep, bl a skära bort de delar av skornas ovandel som kommer i kontakt med de ömma tårna. Har provat, det funkar!
Janne Arvidsson
1964 • Nybro
#17
•
10 maj 2012 kl 08:12
Gilla
Det är inte bara skorna som kan ställa till det, även strumporna kan jag få blånaglar av. Om man har strumpor som sitter för hårt om tårna eller drar dom för långt upp.
Ömma naglar får jag alltid på långpass över 1,5 km men inte alltid att de blir blå.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#18
•
10 maj 2012 kl 09:57
Gilla
Det här med att alltid klippa naglarna rakt av tjatade mamma om när man var liten.
Idag är jag på sätt och vis glad över att jag sket i att lyssna.
(Jag förstår inte hur man ska kunna gå omkring med naglar där "hörnen" sticker utanför tårna. Vilket dom oundvikligen gör om man ska klippa dom "rakt av". Klart man får ont av dom då)
Jag har alltid klippt mina naglar så kort det bara går. Visst, lite nageltrång har man väl haft, men det var nog senast i ungdomen.
Jag har aldrig ont av naglarna nu.
Naglarna är så korta och små att dom omöjligt kan ta i någonstans mer än rakt uppifrån.
Skulle jag låta dom växa några millimeter mer än vanligt, ja då gör det ont naturligtvis, men då klipper man ju bara av dom.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#19
•
10 maj 2012 kl 12:34
Gilla
Håller med - rakt av är ingen bra beskrivning. Vassa hörn ska ju inte sticka ut. Det man ska passa sig för att klippa hörnen så korta att nageln börjar växa in i köttet så att det blir nageltrång. Blir en ond cirkel då detta skapar infektion och svullnad som gör att nagelkanten hamnar ännu djupare. Sedan ser ju alla lite olika ut och man får finna en metod som fungerar.
David Spånberger
1978 • Aneby
#20
•
10 maj 2012 kl 18:32
Gilla
Hej Kenneth!

Ja, du är knappast ensam om problemet! Vad jag märkt verkar det vara ett vanligt problem bland långdistanslöpare. Den förklaring till fenomenet som jag stött på, är att alla tryck som blir mot nageln ,när man springer långt i vanliga springskor, helt enkelt gör att det börjar blöda och blir blånaglar.

När jag själv började springa långdistans regelbundet för cirka ett år sedan fick jag också problem med naglar som blev blåa och senare blev lösa så att de lossnade eller jag fick plocka bort dom. Bara efter att jag sprang min första marathon i november rök tre tågnaglar på det viset.

MEN, jag har hittat en lösning som i alla fall funkat för mig: jag började springa i FiveFingers-skor (modellen Bikila hittills) i stället och sedan dess har jag inte fått en enda blånagel! =)
Finns en tråd som heter FiveFingers for Dummies här på forumet, med en massa inlägg, för den som vill veta mer om sådana skor.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.