Löpning • Övrigt • 2 inlägg • 3608 visningar •

Rimlig målsättning på Stockholm Marathon

motionär
1957 • stockholm
#1
•
19 oktober 2010 - 20:07
Gilla
Kommit igång med löpträning sista 2 åren efter ett uppehåll på c.a 30 år.Sista halvåret kört mest distanspass 3-4 ggr/v ( ca 2 mil på runt 1.45 ). Undvikit iintervallträning, backträning p g a rädsla för skador ( haft känning av gubbvad, achillestendinit ). Körde nyligen en halvmara på min första tävling sedan tonåren. Hade lite svårt att hitta ett jämt tempo p g a osäker kapacitet men pressade på hårt sista halvan, kom in på 1.33. Ska springa Stockholmsmaran nästa år. Vad är rimligt att få för tid där?
oscar olsson
1983 • Paris
#2
•
20 oktober 2010 kl 12:13
Gilla
Lägg in några långpass på ca 3 mil så bör du komma under 3:30. Allt hänger på sista milen :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.