Löpning • Övrigt • 13 inlägg • 2154 visningar •

Rimlig målsättning/utmaning? - EcoTrail33 och eller Lidingöloppet?

Fredrik K
1976 • Stockholm
#1
•
5 januari 2023 - 18:49
1 Gilla
Hejsan!
Jag söker inspiration och utmaning.
Vill snarare springa långt än snabbt.
Har de senaste åren sprungit 55-75mil per år.
Där en vecka på barmarkssäsongen brukar vara en kortare snabbare tur(ca5-6) och en lite längre (ca10km), plus lite innebandy och cykelpendling en till två ggr i veckan.
Så rör på mig men utan speciellt medveten eller planerad träning.
Nu i december hade jag en utmaning för mig själv och då sprang jag 100 Miles under 1-24 december (6,71 km/dag) i ett behagligt tempo. Visste inte om jag/kroppen skulle klara det men det gick bra utan några känningar.
Läste någonstans att det du kan springa på en vecka är vad du klarar av att springa på en dag.

Och nu söker jag en utmaning av typen att snarare klara av den med hyfsad njutning, snarare än att jaga en tid.

Kollar på Eco-trail 33km i Stockholm, samt Lidingöloppet.
Siktar jag då rätt?

Har vi några liknande löpare här, och hur tänker ni?

Vill träna lite ännu mer fokuserat/medvetet, men ändå inte mer än 3 löppass per vecka. Siktar på ett distanspass och 1-2 lite kortare snabbare varierande pass.
Bek
1978 • VGR
#2
•
6 januari 2023 kl 13:24
1 Gilla
Antar att du inte är så skadebenägen om du klarade 6,7km varje dag i 24 dagar utan att få ont någonstans?
Lidingöloppet är ganska backigt. Eco-trail vet jag inget om.
Vad sägs om att prova en halvmara som något slags mellansteg?
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#3
•
6 januari 2023 kl 14:17
2 Gilla
För lidingöloppet är det kuperad träning som gäller. Typ 3x10min i ett elljusspår. Efterhand kan du utöka reps och /eller tid. Zon3 i intensitet.
Då blir du muskulärt uthållig.
Fredrik K
1976 • Stockholm
#4
•
6 januari 2023 kl 15:37
Gilla
Tack för tips och inputs!
//Fred
Samuel
1983 • Bandhagen
#5
•
6 januari 2023 kl 19:40
1 Gilla
Ligger själv i liknande kategori, så följer tråden och tackar för tipset om EcoTrail! Gillar att det är aningens mer humant pris än Lidingöloppet, som jag tycker är ohemult dyrt.

Vore dock mycket intressant att höra ifall den är snällare ifråga om backighet. Lidingöloppet 30 låter lite som att det kanske inte blir så njutbart för en hobbyist som undertecknad.
Fredrik K
1976 • Stockholm
#6
•
6 januari 2023 kl 20:26 Redigerad 6 januari 2023 kl 20:26
1 Gilla
Hej.
EcoTrail33 har enl. Hemsidan ca 700 höjdmeter, medans LL har 300.
Men som alternativ finns ju EcoTrail16 med 350 höjdmeter. Funderar på den. Inte samma utmaning att bara klara av. Men kanske en bra start för ett första-lopp.
Vad jag har sett är EcoTrail mer trixiga gå-backar snarare än höjdmeter man springer.
//Fredrik
Olof
1974 • Stockholm
#7
•
7 januari 2023 kl 03:46
3 Gilla
Varför välja? Spring båda. Det är ju två helt olika slags lopp! Med en hel sommar emellan dessutom.
Ja, Ecotrailbanan är brantare, "högre" och knixigare än LL (trots att betydande partier går på vanligt motionsspår) och det gör att själva banan är mer ansträngande än LL. Å andra sidan drivs tempot upp på LL vilket gör det loppet hårdare på ett annat vis.
16 km-loppet påstår jag är att jämföra med en dryg flack halvmara i "jobbighet".

Kör 16 km på Ecotrail i juni så får du veta vad du måste lägga krut på i sommarträningen för att LL på hösten ska bli njutbart.
Fredrik K
1976 • Stockholm
#8
•
7 januari 2023 kl 09:35
1 Gilla
Tack. Precis en sån jämförelse jag var ute efter.
Ja EccoTrail16, kanske känns som det tråkiga men mest vettiga att börja med, även om utmaningen att klara av den inte är lika stor.
Bek
1978 • VGR
#9
•
7 januari 2023 kl 10:14 Redigerad 7 januari 2023 kl 10:16
2 Gilla
Du skriver att du vill springa långt och inte snabbt. Vad tror du om att lägga till ett längre pass som tredje pass i veckan? Och öka distansen/tiden på det passet närmaste månaderna med långsiktigt mål att komma upp till 2 timmar. Tror mig ha kommit fram till att kontinuitet och ett program man kan hålla utan att bli utsliten vinner över att pressa sig till att kunna springa massa kilometer i veckan, i varje fall över lite längre tid.

"Njutbart" eller "vettigt" och utmaning har jag svårt att få gå ihop. Vet inte hur eländig EccoTrailbanan är men jag skulle vara mest rädd för att ramla eller stuka fötterna. Annars är det väl mer att bita ihop när det börjar tar emot och bara göra det.
anden nilsson
1984 • Falun
#10
•
7 januari 2023 kl 11:27
Gilla
Vilken tur då att det finns en miljard lopp numera som är långa. Varför bara välja mellan ecotrail och lidingöloppet?

Finns väl få lopp som är så tidshetsiga som lidingöloppet :).
Samuel
1983 • Bandhagen
#11
•
7 januari 2023 kl 21:40
1 Gilla
Nu svarar jag inte för trådpostaren, men mitt personliga intresse för lopp som EcoTrail och Lidingöloppet ligger till stor del i att springa i natursköna omgivningar, förstås i kombination med lite press på att prestera, som en bra knuff för att inte fastna alltför hårt i sin bekvämlighet.
Samuel
1983 • Bandhagen
#12
•
7 januari 2023 kl 21:41
1 Gilla
Bra poäng! Nåt bra tips på ett bra traillopp i halvmara-längd? (Fast nu blir det kanske lite off topic)
anden nilsson
1984 • Falun
#13
•
8 januari 2023 kl 09:47
2 Gilla
Lidingö är ju väldigt vackert, det håller jag med om :).

Det finns nog många vackra lopp på 21 km. Ofta finns det ju som en del på tävlingar med längre lopp. Jag har bara sprungit sälens halvmara och den var ju väldigt fin (men hade tur med vädret).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.