Löpning • Stockholm Marathon • 10 inlägg • 7255 visningar •

Rimlig tid på stockholm marathon...?

Michael
1962 • Göteborg
#1
•
24 maj 2009 - 22:43
Gilla
Hej, jag gjorde 1.35 på Gbg-varvet förra veckan och undrar vad som kan vara en rimlig sluttid för mig på sthlm marathon. Jag har gjort en marathon innan (Berlin 2008 på 3.45) och känner mig bra tränad för distansen. Kom ihåg att Berlin är mycket lättare och helt flat jämfört med Stockholm. Alla ideér och tankar är välkomna. Tack.
Behnam Kamrani
1975 • Santa Clara (
#2
•
25 maj 2009 kl 00:34
Gilla
Du har inte dina träning loggat här som man vet inte hur mycket har du tränat (speciellt långpass) inför maran. Men om du har tillräckligt långa pass (över 25-30 km) och är bra tränad som du säger kanske en PB är inte helt omöjligt, runt 3.30 kanske. Använd gärna Studenternas omvandling tabell. Det beror också på dagens form, vädret, mm, så man vet ju aldrig.
Lycka till iaf :)
Michael
1962 • Göteborg
#3
•
25 maj 2009 kl 00:53
Gilla
Tack Behnam. När det gäller pass över 25 km så har jag gjort 2 st på 26 km, 3 st på 32 km, 2 st på 33.5 km. Har också kört 1-2 intervall/tempo pass per vecka. När det gäller vädret så lär det bli 22 grader vilket jag tycker det är för varmt för att göra PB.
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
•
25 maj 2009 kl 01:07
Gilla
Om du inte gör PB har du inte disponerat loppet rätt, alternativt inte tagit i ordentligt! Jag är lite långsammare än du och räknade ut, m hj av diagram från en stor studie, att jag skulle tappa ca 7 minuter i den 28-gradiga värmen i fjol, det stämde väldigt bra med de tsetlopp etc jag hade gjort.
Egentligen ligger Gbv för nära StM i år så du kan ha lite sviter efter det loppet, annars 3.30 fullt rimligt i 22 grader och sol. "Standardformler" säger 3.17-3.21!
Fredrik Elinders (senaste Runners World) enligt mig pessimistiska formel säger drygt 3:33. Även med värmetillägg bör det bli PB.
Behnam Kamrani
1975 • Santa Clara (
#5
•
25 maj 2009 kl 01:08
Gilla
Roligt, jag har gjort ungefär lika mycket långpass och har liknande tid på varvet (1.32) också, så det blir nog nära sluttid på mara. Men att säga en exakt tid är nästan omöjligt för mig.
Michael
1962 • Göteborg
#6
•
25 maj 2009 kl 14:56
Gilla
Behnam, du är ju hela 3 min snabbare på halvmara och dessutom har du totalt sätt sprungit mer än vad jag gjort i år så jag tror du gör säkert bättre tid än vad jag gör. Förra året gjorde jag 1.39 på varvet för att sedan göra 3.44 på Berlin marathon men där var banan mycket lättare, temp var 15 grader och vägarna breda och fina så förhållandena kunde inte vara bättre. Därför trodde jag på en liknande tid i stockholm men ni verkar vara eniga om att jag borde kunna göra bättre vilket är uppmuntrande. Ni som sprungit sthlm innan, hur tuff är banan? är den så tuff som den ser ut med två mycket branta backar på västerbron?
Leif Andersson
1954 • Falun
#7
•
25 maj 2009 kl 15:13
Gilla
Banan i Stockholm är inte så tuff som dess rykte. Västerbron är mest en skröna som journalister gillar att ta upp, visst är det uppför men att kalla det för en mycket brant backe är att ta i.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#8
•
25 maj 2009 kl 15:27
Gilla
I have checked how many "elevation meters" stockholm maraton has compared to other races.

I have gathered a few samples from motionbased.com GPX files so this is pretty accurate. (however im not sure if the elevation over bridges will count)

Stockholm has 700 "elevation meters" totally.
GøteborgsVarvet has about 365 "elevation meters".
Meaning - Stockholm is more easy than GV x2.

Oldboy
1952 • Danderyd
#9
•
25 maj 2009 kl 15:49
Gilla
Höjdmätningen med GPS-klockor är mycket brusig. Att bara hålla på att addera mätfel upp och ner ger helt felaktiga summor. Det hjälper inte om det finns 100 mätningar med GPS-klockor - det är bara om man lägger ihop 100 mätningar var för sig av en massa punkter och SEDAN drar en linje mellan dessa medelvärden som man kommer närmare ett riktigt resultat.

Jag tror på 150m. Det finns ju bara några backar som är mer än en meter eller så: Gärdet, Slussen, Västerbron, Torsgatan och Sturegatan. Om man tittar på höjdprofilen och lägger ihop varenda stigning man ser kommer man till 142 m +/- 10m beroende på om man "ser" 7 eller 8 m på ett ställe osv.
Per Arneng
1978 • Mölndal
#10
•
29 maj 2009 kl 14:00
Gilla
Är det nån som har medeltiden för män på sthlm marathon?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.