17 april 2009 kl 12:50
NärJonas Utmanaren, Johan Wibäck, Lona Justesen och jag satt och intog återhämtningsdryck efter S:t Eriksloppet på sensommaren, och diskuterade kommande förhoppningar, så började vi diskutera "Advanced marathon" av Phitzinger/Douglas och att den bokens minst minst krävande träningsprogram ligger på 55 miles per vecka, då tänkte jag att jag nog skulle följa det programmet. Jag tänkte att jag skulle kunna hålla samma tempo på maran i maj som på halvmaran nio månader tidigare om jag följde det programmet i ett halvår, särskilt om jag gick ner lite i vikt också. Detta skulle ge 3.30, och detta var även Johans mål (jag är vittne, Johan, trots återhämtningdryckens effekter!). Ända in i januari trodde jag på detta mål, för jag märkte att jag orkade ligga i 5.00-tempo efter över 2 mils jogg och ändå ha en puls på ca 160. Detta såg jag som ett tecken på att jag nog skulle orka hålla detta tempo under en mara.
Men jag stukade foten i februari och tappade en månads träning samt fick ta det lugnare än jag önskat i ytterligare en månad. Därför grämer jag mig över att jag måste skära ner mitt mål till 3.45 om det blir under 20 grader i skuggan och sedan två minuter per grad utöver det, alltså mellan 3.45 och 3.59 får det bli. Då blir det ändå en sänkning av personbästa med en timme.
