Löpning • Stockholm Marathon • 52 inlägg • 4681 visningar •

Målsättning, Stockholm marathon 2009

Fredrik Bolmstam
1982 • Värnamo
#1
•
15 april 2009 - 13:01
Gilla
Någon gång måste ju den här tråden startas=)
Så att vi kan jämföra lite vilka målsättningar alla "jogg:are" har och hur många som klarar sina mål i slutändan.

För egen del är målsättningen 3,15
< < < 1 2 3 > > >
Peter Hedman
1971 • Årsunda
#2
•
15 april 2009 kl 16:01
Gilla
3:47:37 Och klarar jag det inte i år ska jag fan äta upp skorna....
såja lite press:)
Linda P
1984 • Knästorp
#3
•
15 april 2009 kl 16:03
Gilla
Min första mara. Målet är att överleva. Allt annat är bara en bonus..
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#4
•
15 april 2009 kl 16:55
Gilla
Siktade på 4 timmar ifjol, men blev överraskad av hur långa kilometrarna var mot slutet och landade på 4,24. Det blir tiden att slå i år, och helst under 4 timmar. Men varje målgång är en seger.
csaba
1973 • Malmö
#5
•
15 april 2009 kl 17:49 Redigerad 15 april 2009 kl 18:35
Gilla
För tillfället så är jag glad om jag kan komma igång igen och hålla mig skadefri fram till maran.
Förra årets Stockholm 3:56 ska jag försöka sikta på (för mitt bästa i Berlin 3.32 lär jag nog inte klara). För jag har sämre förutsättningar i år, då jag har haft för mycket skador på sistånde och för lite långpass.
Anton Bergdahl
1977 • Örnsköldsvik
#6
•
15 april 2009 kl 18:41
Gilla
Målsättningen är och har varit 3 timmar. Vinterträningen har dock gått lite knackigt så det känns ovisst. Men än har jag inte givit upp hoppet om toppform när det är dags! I andra hand får målet bli 3:08 (pers). Men allt under förutsättning att det inte blir för varmt. Blir det över 25 grader lägger jag direkt på 20 minuter på den förväntade sluttiden. Av erfarenhet (andra reagerar förmodligen mindre på värme än undertecknad).
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#7
•
15 april 2009 kl 18:51
Gilla
Är även min allra första mara så det blir att komma i mål som är målet. Det borde gå, det ska gå.
Bengt
1979 • Vallentuna
#8
•
15 april 2009 kl 18:58
Gilla
Primärmålet är att vinna över svärfar. Hoppas på att klara 3h30min
Men egentligen är jag nöjd om jag slår mitt resultat från förra året på 4:03.00
Micke
1981 • Göteborg
#9
•
15 april 2009 kl 19:54
Gilla
Målet ligger på Gbg - efter varvet så kommer fokuset ligga på stockholm, så har svårt att säga var målet ligger när jag inte funderat så mycket.

Vet dock att jag känner mig stark. Dock så kommer jag öppna i en positiv split och sedan får jag se hur länge kroppen fixar påfrestningen :-)

Johan Ljung
1970 • Stockholm
#10
•
15 april 2009 kl 20:18
Gilla
Premiär för mig med, så målet är primärt att klara loppet. Och går jag in under fem timmar är jag väldigt nöjd.
Takeyu Boström
1970 • Gubbängen
#11
•
15 april 2009 kl 20:47
Gilla
Siktar på 3:59:59, såvida det inte blir 30 grader som 2007. Då lägger jag oxå på 20 min.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#12
•
15 april 2009 kl 20:53
Gilla
3:30 givet mål efter 3:41 förra året, mera långpass i benen i år så förutsättningar finns. Drömmen är 3:15 men undviker i detta läge alltför stor press på mig själv då senaste tidens form inte riktigt hållit lika bra senaste två passen...
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#13
•
15 april 2009 kl 21:03
Gilla
Även min första mara och första lopp överhuvudtaget. Målsättning; komma i mål men helst under 4h...
Mikaela Borneson
1981 • HÄGERSTEN
#14
•
16 april 2009 kl 11:55
Gilla
Jag springer också för första gången och målet är att jag SKA i mål, gärna runt 4 h..
Martin
1979 • Sthlm
#15
•
16 april 2009 kl 12:35
Gilla
Gå i mål.... Första maran och ett knä som spökar otäckt. Så tar jag mig i mål är jag glad. Håller knät så borde det går runt 4:30 kanske om det går bra.
Fredrik Ljunggren
1969 • Luleå
#16
•
16 april 2009 kl 12:44
Gilla
Springer för andra gången i år, debut 2007 på 4:10. Nu SKA jag under 4:00 oavsett… siktar på - och blir klart nöjd med - 3.45, drömmer om 3.30.
Peter Blomgren
1959 • Sävedalen
#17
•
16 april 2009 kl 22:39
Gilla
Detta blir min första mara också, har ingen aning om HUR långt det egentligen är :-) Som alla andra förstagångslöpare är ju det främsta att ta sig i mål, men min träning syftar till att komma in under 4h.
Leif A
1946 • Sigtuna
#18
•
17 april 2009 kl 11:53
Gilla
Målsättning på min första mara är att springa hela vägen, oavsett tempo. Bonus vore under 5h. Har förstås åldern emot mig, men å andra sidan ser jag fram mot upplevelsen!
Ulf A
1981 • Spånga
#19
•
17 april 2009 kl 12:38
Gilla
Första maran så målsättningen är självklart att gå i mål. Annars har det gått bra, tränat skadefritt sedan december, så tidsmålet är 3:30. Bonus vore att slå farsans pb på 3:24. Har gjort ett par långpass iår över 25 km men fler ska det bli innan start.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#20
•
17 april 2009 kl 12:50
Gilla
NärJonas Utmanaren, Johan Wibäck, Lona Justesen och jag satt och intog återhämtningsdryck efter S:t Eriksloppet på sensommaren, och diskuterade kommande förhoppningar, så började vi diskutera "Advanced marathon" av Phitzinger/Douglas och att den bokens minst minst krävande träningsprogram ligger på 55 miles per vecka, då tänkte jag att jag nog skulle följa det programmet. Jag tänkte att jag skulle kunna hålla samma tempo på maran i maj som på halvmaran nio månader tidigare om jag följde det programmet i ett halvår, särskilt om jag gick ner lite i vikt också. Detta skulle ge 3.30, och detta var även Johans mål (jag är vittne, Johan, trots återhämtningdryckens effekter!). Ända in i januari trodde jag på detta mål, för jag märkte att jag orkade ligga i 5.00-tempo efter över 2 mils jogg och ändå ha en puls på ca 160. Detta såg jag som ett tecken på att jag nog skulle orka hålla detta tempo under en mara.

Men jag stukade foten i februari och tappade en månads träning samt fick ta det lugnare än jag önskat i ytterligare en månad. Därför grämer jag mig över att jag måste skära ner mitt mål till 3.45 om det blir under 20 grader i skuggan och sedan två minuter per grad utöver det, alltså mellan 3.45 och 3.59 får det bli. Då blir det ändå en sänkning av personbästa med en timme.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.