TIDER - Löpning

#2

•

16 augusti 2009 kl 19:20

Detta inlägg har raderats

Leif Andersson

1954 • Falun

#3

•

16 augusti 2009 kl 19:38 Redigerad 16 augusti 2009 kl 19:39

Gilla

Talang kan vara en anledning. En annan är att väldigt många talar aldrig om hur mycket de egentligen tränar.

Edit: Ser också att du är född på 50-talet. Glöm inte åldersfaktorn. Vi goa gubar kan inte jämföra oss med ynglingar.

Pål Nilsson

1976 • Höör

#4

•

16 augusti 2009 kl 21:24

Gilla

Precis som Leif säger finns det rätt många löpare som vill framstå som exceptionellt talangfulla och därför mörkar stora delar av sin träning.

csaba

1973 • Malmö

#5

•

16 augusti 2009 kl 22:05 Redigerad 16 augusti 2009 kl 22:16

Gilla

Många som "inte springer" syslar oftast med alternativ träning (cykel,innebandy,kampsport,fotboll, osv) och räknar det kanske inte det som "löp" träning. Så konditionen är där.
Sen kanske en lättare "icke ofta joggande" löpare har ju bättre förutsättning på tider en lite mer tyngre löpare (med högre BMI) som springer oftare.

Sen är det nog ofta kvaliten på träningen/löpningen som avgör.
Att bara "jogga" dag till dag gör en inte till bättre löpare. (kanske uthålligare men inte snabbare)

christian lehmann gisler

1958 • örebro

#6

•

21 augusti 2009 kl 11:28

Gilla

Tack för svaren, joggingvänner. Det är väl bara att inse att men tillhör "oldboysarna" och fortsätta kämpa på!
God jogging på er alla!

Andreas Eldh

1984 • Stockholm

#7

•

21 augusti 2009 kl 21:29

Gilla

Om man bara kollar på löpardagboken här kanske man kan få intrycket att jag är en sådan som sällan tränar men ändå får hyfsat bra resultat. Jag har heller aldrig varit den som har någon särskild talang för löpning. Däremot tränar jag ganska mycket annat, framförallt fotboll och badminton. Det verkar göra viss nytta.

Pål Nilsson

1976 • Höör

#8

•

21 augusti 2009 kl 23:25

Gilla

Oj, ser att mitt förra inlägg kan missförstås: mitt inlägg syftar inte på folk som har bra resultat men inte reggar sin träning i jogg´s träningsdagbok. Man kan ju registrera sin träning någon annanstans eller inte alls. Det som stör mig är folk som gör näst intill elit-tider och på direkt fråga svarar att de springer "typ två-tre gånger i veckan". 1 på 1000000 har sådana förutsättningar...

Mattias Palm

1975 • Fristad

#9

•

21 augusti 2009 kl 23:34

Gilla

Ja du Christian, alla är vi skapta med olika förutsättningar och med olika talang för olika saker.

Löpningshastighet är väl egentligen inte något man måste
jämföra med andra, utan tävla mot dig själv istället. Det är ju ungefär som att jag med min Volvo V70 skulle försöka race:a med grannen som sitter på en BMW 635. Det finns liksom ingen möjlighet, däremot kan jag ju alltid sköta min egen Volvo och försöka göra den snabbare ;o)

Mattias Jägstedt

1973 • Halmstad/Gullbranna

#10

•

24 augusti 2009 kl 10:11

Gilla

Pål: Skulle vara intressant att veta vad näst intill elit-tider innebär? :)

Även om man inte springer så ofta så kanske man springer långt eller med hög kvalitet och då kan man nog komma ganska långt. "två-tre gånger i veckan", är det 2-3 mil varje gång så blir det ju en hel del sträcka...

Leif Andersson

1954 • Falun

#11

•

24 augusti 2009 kl 15:58

Gilla

Jag har ett bra exempel:
"Hur mycket tränar du?
– Två, tre kanske fyra gånger i veckan och jag tar aldrig tid."

och tro det eller ej men tjejen kommer 5:a på Midnattsloppet i år på tiden 36:00.

Jari Lampela

1966 • Kungsbacka

#12

•

24 augusti 2009 kl 20:22

Gilla

Många som väljer att springa olika lopp är aktiva på annat sätt även om de aldrig löper. När jag var 17-19 år så sprang jag milen första gången. Det gick på 39. Tredje gången jag sprang hade jag 35. I ett terränglopp på 10,5 km fick jag 38.15 bland annat utan att träna "löpning". Men jag spelade fotboll och lite innebandy så jag fick träningen därifrån. Så tror jag att det kan vara för många som springer bra eller så har de grym talang.
Lycka till med träningen, egna pers är roligast att slå.

David Blomqvist

1972 • Stockholm

#13

•

25 augusti 2009 kl 08:55

Gilla

Jag är väl en typisk sån, jag springer 1 gång i månaden på vintern. 2 gånger i veckna på sommaren och gör under 38 på midnattsloppet. Men det är löpträningen. Sen mörkar jag ju helt att jag cyklar 8-10 45 min pass i veckan.:)

All träning måste inte vara löpning. Jag tror att en del löpare skulle vinna på att variera sin träning, löpning sliter på kroppen. Man behöver inte springa för att träna hjärtat tex. Cykeln är ett bra komplement för det.

Andreas Josefsson

1976 • Torsby

#14

•

25 augusti 2009 kl 22:35

Gilla

Sedan tror jag många tränar fel. För att bli bättre måste kroppen belastas. Känner flera stycken som tränar samma rundor, samma sträckor i samma fart år ut och år in. Skulle dessa i stället byta ut 2 av sina " jogga 45-minuterspas" mot ett ordentligt distanspass och ett intervallpass i veckan så skulle det nog hända saker.

När jag var ny och oerfaren löpare som körde 3 st 5km pass/ vecka gick jag med i en löparklubb. De andra var betydligt bättre än mig. Så deras distanspass var min tävlingsfart. Jag var så sliten att jag bara orkade träna med dem en gång i veckan, ofta tränade jag inte mer förrns nästa vecka. Men några månader senare hängde jag med utan större problem, orkade träna fler pass och gjorde betydligt bättre resultat på tävlingar.

Frida

1986 • Sollentuna

#15

•

25 augusti 2009 kl 22:41

Gilla

Men hörrö Leif A, "vem är Tove Berg"?
http://www.sparvagenfriidrott.se/nyheter/653

"Myckt distans och mycket intervaller
Träningen här skiljer sig lite från träningarna med Spårvägen. Innan tävlingssäsongen började körde vi enbart distansträning. I snitt blev det 11-13 mil i veckan. Först när tävlingssäsongen närmade sig började vi med intervallträning. Nu ligger en genomsnittsvecka på 8?9 mil.
Eftersom vi tävlar så mycket så har vi bara två intervallpass i veckan. Måndagar lite längre, oftast 1600+1200+1000+800+400+200 med 400 m jogg mellan varje intervall. Eller 6x800 plus 12x300 m. På onsdagarna kör vi lite kortare vilket kan innebära 8x200 med 200 joggvila eller två set av 2,5 km med 100 sprint och 100 jogg. Övriga dagar springer vi 12-16 km i lugnt tempo och drar sedan ner till 8 och 5 km två dagar innan tävling."

Pål Nilsson

1976 • Höör

#16

•

26 augusti 2009 kl 08:13

Gilla

Näst intill elit är 32-34 minuter på milen för herrar. I min värld.

Naturligtvis kan man bli duktig på att löpa genom att träna andra saker än ren löpning. Dock gör man inte 32-34 minuter på milen genom att, all form av träning inräknad, träna tre gånger i veckan.

Mattias: även om det är 2-3 mil per träningstillfälle skulle det visa på extremt stor (osannolik) talang om man med 2-3 träningstillfällen i veckan fixade 32-34 minuter på milen.

Leif Andersson

1954 • Falun

#17

•

26 augusti 2009 kl 10:19

Gilla

Frida, nu kanske jag missförstår dig. men det var ju inte Tove Berg som jag refererade till. Men över 10 mil/v låter ju mer rimligt än att träna 2. 3 gånger i veckan.