30 juli 2009 kl 14:30
Att springa mycket är för de flesta den stabilaste grunden för löpträningen. Men det kan vara idé att titta på antalet timmar i stället för antalet km, som någon sa.
Nästa steg, och viktigt för att undvika skador om man ökar träningsmänden, är att springa varierat, ibland kortare och snabbare, ibland i backig terräng, ibland lätt men långt.
Först därefter kan man behöva komplettera med kvalitetspass om man vill bli snabbare eller mer uthållig: långpass över tio km, backlöpning, intervallträning. Det låter trist för många, men det känns kul att märka att det går lättare att springa, för man förbättrar sin teknik.
