Löpning • Avancerad träning • 22 inlägg • 22925 visningar •

Perspektiv, 1 km på 3 minuter

Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#1
•
27 juni 2009 - 12:32
Gilla
Idag var jag ute på en lätt kort distansjogg och tanken slog mig: "Hur snabbt kan jag springa 1 km?" Snitttempot på Gebreselassies världsrekord är väl ca 2:58 min/km, hur långt skulle jag orka hänga med, 400m? 500?

Sagt och gjort. Efter 2 km lätt jogg så stannade jag och tänjde. Sträckan är en rak och plan asfaltssträcka, det var lite blåsigt och riktigt varmt och soligt. Öppnade starkt omkring 3:05 fart och tyckte det kändes kontrollerat men inte riktigt max. Kändes jättebra upp till 400m men jösses vad jag stumnade strax därefter, mellan 500-800 kändes det som tyngst sedan lyckades jag väl öka någon sekund sista 200m. Klockan stannade på 3:19 vid 1000m.

Jag böjer mig i respekt och beundran för löpare som skulle vara 20 sekunder före mig i mål på den här sträckan och sedan fortsätta i samma tempo i 41 km till... :-)


< < < 1 2 > > >
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#2
•
27 juni 2009 kl 12:42
Gilla
Kul jämförelse Staffan. har funderat i samma banor, och måste nog prova på detta testlopp en dag! Vilka maskiner dessa människor måste vara!!!
En annan (o)kul jämförelse är 10000m löparna. Har för mig att det normala i världstoppen är en sista 200 på under 25 sek, något en annan inte skulle komma under ens efter ett års specifik träning endast för den distansen...

Löparhälsningar från Tom
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#3
•
27 juni 2009 kl 13:29
Gilla
Jag håller visserligen med dig Staffan, man får lite känsla för vad "maskinerna" presterar. Nästan övermänskligt.
Men tänk också på att större delen av befolkningen inte skulle hänga med dig eller mig särskilt långt heller, vi är också j-ligt bra :-)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#4
•
27 juni 2009 kl 13:48
Gilla
Absolut Peter, visst är vi det :-)
Johan I
1987 • Örebro
#5
•
27 juni 2009 kl 17:20
Gilla
Ett sådant här test borde alla gör, även icke löpare. På TV ser det ju så lätt ut... men att göra det är att pressa kroppen till det yttersta, något få sporter idag gör (speciellt inte "populärsporterna" där de stora pengarna finns).

Hailes världsrekord på marathon är för övrigt 2:03:59, 2:56 min/km. Och världsrekordet på 1000 m är 2:11. Man blir nästan mörkrädd!
Viktor Johansson
1984 • Helsingborg
#6
•
28 juni 2009 kl 11:49
Gilla
2:11...galet!
Johan Brännström
1973 • Mjölby
#7
•
28 juni 2009 kl 14:29
Gilla
Tänkte faktiskt lite i samma banor under (långsamma) långpasset idag. De snittar väl något kring 17 sek/100 m, det är sjukt bra gjort.

Men för egen del är jogging som härligast när jag har kraft nog att njuta, alltså ganska maklig fart.
#8
•
28 juni 2009 kl 21:18
Detta inlägg har raderats
Pål Nilsson
1976 • Höör
#9
•
28 juni 2009 kl 21:45 Redigerad 28 juni 2009 kl 21:58
Gilla
Riktigt kul test Staffan! Jag håller med Johan I - både icke-löpare och löpare borde testa på det här. När man diskuterar fantastiska hastigheter på olika långdistanser i fikarummet är det en störande stor andel människor som tror sig kunna hålla lika hög hastighet i 1km, eftersom att de en gång i tiden sprang fort på en fotbollsträning och "1 km är ju inte så värst långt". Fullständigt befängt.
#10
•
28 juni 2009 kl 21:50
Detta inlägg har raderats
Stefan Håkansson
1970 • Ystad
#11
•
29 juni 2009 kl 21:05
Gilla
En annan otrolig bravad är öppningskilometern på Göteborgsvarvet förra året, 2,29 min och sen fortsätta 20km till och vinna loppet.
Johan Brännström
1973 • Mjölby
#12
•
29 juni 2009 kl 22:45
Gilla
Fast, för att svära i kyrkan, för att få springa sitt eget lopp i Gbg måste man ju nästan öppna så... ;-))
Henning Looström
1973 • Lund
#13
•
30 juni 2009 kl 08:43
Gilla
Var hyfsat spänstig i tonåren och hoppade någorlunda både långt och högt.

Men ändå, om jag skulle lagt upp en ribba på 2,45 och försökt floppa över den skulle jag inte rivit, jag skulle passerat helt cleant under den.

Det är bara att inse, folk som är i världseliten är sjukt grymma oavsett vilken gren det gäller.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#14
•
30 juni 2009 kl 09:08
Gilla
Intressant aspekt Staffan. Jag har tänkt på det själv och gjort ettliknande test själv, fast jag sprang så fort jag kunde i 3 min och var inte i närheten av 1000 m. Man förstår att det går fort, men det är på något sätt ändå svårt att ta in det.
Precis lika svårt som att ta in detta med Europalöparna. Som sprang 448 mil på 64 dagar. Tysken Rainer Koch som vann, höll ett snitt tempo på 5 minuter/km! När han sprang förbi hemma hos mig cyklade jag med honom och pratade lite. Med han sprang och pratade så tittade jag på min Garmin. Då höll han ett tempo på 4:49!! Jag har trots detta svårt att ta in denna faktiska upplevelse. Dom är duktiga, dom där elitlöparna.
Magnus Asplund
1972 • Uppsala
#15
•
1 juli 2009 kl 12:03
Gilla
"Ett sådant här test borde alla gör, även icke löpare. På TV ser det ju så lätt ut... men att göra det är att pressa kroppen till det yttersta, något få sporter idag gör (speciellt inte "populärsporterna" där de stora pengarna finns).

Hailes världsrekord på marathon är för övrigt 2:03:59, 2:56 min/km. Och världsrekordet på 1000 m är 2:11. Man blir nästan mörkrädd!"

2:11 på 1000m dvs 13 s/100 i snitt, är det någon som vet vad de har för 100 m splittar.
Fredrik S
1990 • Trollhättan
#16
•
1 juli 2009 kl 19:36
Gilla
Mäktade med 3:04 på 1000m bana. Inte dåligt, men jag skulle inte orka en meter till, spreciellt inte 41 000m till. Bara att låta imponeras precis som Henning säger, alla folk i världseliten är duktiga oavsett vilken gren.
Vi Quang Tran
1965 • Sexdrega
#17
•
1 juli 2009 kl 19:56
Gilla
När man läser all intressanta fakta som tas fram här så blir man fullständigt knockad och häpna, och kan knappt tänka sig hur elitlöparna kunde träna sig till att bli så "omänskliga"...Tittar man på sina så kallade prestationer, oj, då tror man att man jämför sig med gudar! eller robotar!
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#18
•
1 juli 2009 kl 20:59
Gilla
Ta det steg för steg. Först ta sig upp till 5min-fart. Sen satsa på 4:30-fart, sen kämpa sig till 4:00-fart osv. Det blir jobbigare och jobbigare att förbättra farten, men man kan iallafall se hur det skulle kunna vara möjligt.

Men vill man titta på VM eller OS och se löp-tider som känns mänskliga så titta på en av mina favoritgrenar! 1500m på tiokampen. Med tanke på hur de jobbat med grenarna innan så visst, insatsen i det loppet är fortfarande omänsklig, men de kommer in på sluttider som är mer mänskliga :)
Markus Nikula
1972 • Trosa
#19
•
2 juli 2009 kl 10:00
Gilla
För gymande vänner är det bara att ge dom en hastighet på löpbandet om dom vill testa och känna på vad man själv eller världselit pysslar med. Många motionsband maxar 16 km/h vilket motsvarar min HM-fart. Att be en polare piska upp bandet i den farten och sen förklara att man kör 2 mil i det tempot ger dom perspektiv. Är man sen på gym med "riktiga" band så kan man ju känna på 20km/h, dvs värlselittempo på maran. Känns helt bisarrt.
Lena M
1961 • Norrtälje
#20
•
3 juli 2009 kl 01:23 Redigerad 3 juli 2009 kl 01:28
Gilla
Perspektiv är viktigt. Det insåg jag för sisådär 10-15 år sedan när vi hade en "friidrottsgala" på jobbet. Dvs ett gäng vuxna som hoppade längd, höjd och sprang diverse distanser osv. Jag och min bästis gjorde 60 meter på drygt 10 sek, vilket vi tyckte var bra, för det var ungefär samma tid vi hade haft i skolan, XX antal år tidigare. Men så började vi räkna lite - och kom fram till att om vi höll denna, vår absolut maxfart (för sanningen var att vi inte skulle kunna hålla den farten längre än 60 meter. Hade distansen varit 100 m hade vi fått börja jogga!) så skulle vi ändå inte ha vunnit damklassen på Stockholm halvmaraton som just hade avgjorts den veckan.

Hemma på min tomt har jag synliggjort världsrekord. På väggen på huset har jag (klättrat upp på en stol och) satt upp ett häftstift på 2,45.
Det kan man stå och titta upp på och förundras.

Jag har också lagt ut en stor sten 8,95 från trappan till entrén. Inte ens tresteg räcker till för mig för att gå till stenen.

18,29 var det inte ens någon mening med att markera -jag har ingen tillräcklig lång rak del av tomten!

Men i en gammal gjutjärnskruka på altanen ligger stenar som gör att det är 7,26 kg man lyfter när man tar tag i krukans öron. Den är grymt tung. Man flyttar den inte gärna, ens någon meter bort på altanen....definitivt inga 23 meter.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.