Löpning • Träning • 6 inlägg • 3636 visningar •

Pulsslag per kilometer

Tomas Sjöholm
1961 • Helsingborg
#1
•
28 juni 2009 - 12:12 (Redigerad 28 juni 2009 - 12:16)
1 Gilla
Har följande löpserie på samma runda.
Sträcka KM Tid Medelpuls Pulsslag totalt Slag/ KM
5,5 30,06 162 4869,7 885,4
5,5 30,51 155 4729,1 859,8
5,5 34,40 143 4919,2 894,4

Är det rätt tänkt att påstå att rundan med 155 i medelpuls var mest "kraftekonomiskt" för att jag hade minst pulsslag per kilometer i den ?

Tabellen blev konstig från exelsidan. Menar rundan på 5.5 km med tiden 30.51 och 4729 pulsslag totalt vilket ger 859.8 pulsslag per kilometer.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#2
•
28 juni 2009 kl 12:55 Redigerad 28 juni 2009 kl 12:58
Gilla
Jag tror att om du drar av din vilopuls från medelpulsen, så får du ett mer jämförbart mått. Alltså "pulsslag utöver vilopuls per kilometer".

Eller ännu hellre rita ett diagram med hastighet på ena axeln och medelpuls på andra. Fyll i informationen från dina pass och försök dra en linje genom alla punkter. De punkter som hamnar under linjen var mer "kraftekonomiska".

Här är en tidigare diskussion på samma tema: http://jogg.se/?sida=forum&subid=4910
Tomas Sjöholm
1961 • Helsingborg
#3
•
28 juni 2009 kl 13:09
Gilla
Det blir likartat resultat med fart och medelpuls. Men är det rätt att tänka på detta sättet? Hur tränar jag bäst? Blir jag bättre genom att löpa med bekväm puls kring 145-150 eller jag måste upp på över 160 för att bli bättre?
Magnus Johansson
1972 • Hallersbyn, Dalskog
#4
•
28 juni 2009 kl 15:00
1 Gilla
Oj... får förhöjd puls bara av att titta på alla siffror! Pulsmätning ok, men med tanke på olika faktorer, inte minst dagsformen, kan det inte bli lite väl mycket att ta med i beräkningarna för att dra alltför stora slutsatser av pulsnivåernas upp- och nedgångar?
Inbillar mig att pulsen kan gå upp bara av tankens kraft. ;)
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#5
•
28 juni 2009 kl 20:23 Redigerad 28 juni 2009 kl 20:25
Gilla
Nej, men tar man ett snitt över en vecka eller en månad borde man få fram en indikation om hur bra form man har.

Jag håller på att gå igenom alla mina kilometermellantider med tillhörande snittpuls från senaste årets distanspass för att ta fram sådan information. Hittills har jag fått fram detta diagram:

De blå prickarna är från i maj. Man kan se att min form var bättre än de tidigare månaderna.
Kalle Kula
Svealand
#6
•
16 november 2023 kl 19:54
Gilla
Läser tråden med intresse efter att nyss ha varit inne på liknande funderingar.
https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=56580
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.