Löpning • Kommunforum / Sverigestafetten • 11 inlägg • 245 visningar •

Långpass inför Lidingöloppet

Lena Pinchard
1966 • stockholm
#1
•
23 augusti 2007 - 22:02 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Jag har den stora äran att få delta i lidingöloppet i september..min fråga till alla specialister därute är..hur långt bör långpassen vara? Mina långpass(vilka kanske inte har varit för frekventa) brukar ligga på 18-20 km och tidsmässigt§ca2 tim. Är detta tillräckligt eller bör jag späda på lite mer?
Gunnar Durén
1963 • Bromma
#2
•
23 augusti 2007 kl 22:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det är nog tillräckligt långt, men se till att åtminstone delar av långpassen går i terräng, så att du får rätt känsla. Sista veckan bör du nog ligga lite lågt med långpassen så att kroppen får en chans att ladda upp energidepåerna.
Anders Berglund
1976 • Tullinge
#3
•
23 augusti 2007 kl 23:14 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag tycker att 20km är långt nog. Om du bor i sthlm så kan du prova på 20km av lidingöloppets bana som ett långpass. Banan är bra uppmärkt hela vägen. Jag brukar personligen springa en del långpass på den banan för det är så otroligt rolig och fin bana.
Lena Pinchard
1966 • stockholm
#4
•
24 augusti 2007 kl 08:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Anders!( Eller någon annan för den delen) :-)
Var någonstans kan jag börja om jag vill prova banan? Kan jag börja vid Bosön?
Mr. B
1963 • Hemma
#5
•
24 augusti 2007 kl 08:59 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det kan vara nyttigt att se hela banan. Löp den i delar, eller kanske det går att cykla runt? Själv hade jag inte en aning om att vattentornsbacken existerade, när jag sprang första gången. Om man springer sista milen har man fördelen att börja och sluta på samma ställe. Att börja vid Lidingövallen är också vettigt, men då blir det både hårt och nog för långt, 23 km.
Peder Gustafsson
1971 • Stockholm
#6
•
24 augusti 2007 kl 09:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Om man vill löpa delar av banan kan man passa på den 8 September då det arrangeras provlöp på banan (15 eller 21km) med några farthållare och drickaställen. Tänker själv passa på då och känna på sista milen. Se mer på Lidingöloppets hemsida.
Anders Berglund
1976 • Tullinge
#7
•
24 augusti 2007 kl 11:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag brukar själv ställa min bil i Grönsta på grönstavägen.
Och så joggar jag ned till lidingövallen och springer upp med vattnet i Kyrkviken (Björnbo). Där ifrån är det ca 20km till mål samt att man springer förbi bilen i grönsta efter 10km om man vill fylla på med vätska.
Karin L
1981 • Linköping
#8
•
24 augusti 2007 kl 14:54 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Huh!!! pga de verse skador har jag ännu inte sprängt 2mil vallen... Undrar jag om jag vågar ställa upp... :-(
Anders Berglund
1976 • Tullinge
#9
•
24 augusti 2007 kl 15:45 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Karin du borde nog har sprängt 2mils vallen om du ska ge dig på Lidingöloppet. Banan är tuff på sina ställen.
Jag skulle nog vilja säga att Lidingöloppet är ungefär lika jobbigt som att springa ett maraton. Men nu kommer folk skrika och tycka att jag har fel. Men detta är av egen erfarenhet även fast återhämtningen går fortare en ett maraton.
Lena Pinchard
1966 • stockholm
#10
•
24 augusti 2007 kl 15:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Betyder det att man måste ha sprängt 2mils vallen flera gånger eller räcker det med att ha sprängt den kanske sådär en 7-8 ggr? Börjar få lite fjärilar i magen nu...:-(
Kan tillägga att jag har sprungit halvmaran(Stockholms) och att den även kommer att ingå som en prövning nu innan Lidingöloppet
Anders Berglund
1976 • Tullinge
#11
•
24 augusti 2007 kl 15:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Lena det räcker med att man har sprungit två mil ett par gånger så man har vant kroppen vid den distansen.
Oroa dig inte, klarar du St:Eriksloppet så kommer Lidingöloppet gå bra.
Något bra att veta om Lidingöloppet är att man ska inte vara ivrig och dras med av klungorna i början av loppet, för loppet börjar vi 16km markeringen :) Ta det bara lungt i början. Så kommer det gå galant :).
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.