Löpning • Kommunforum / Sverigestafetten • 6 inlägg • 143 visningar •

Benhinnor - eller vad???

Karin L
1981 • Linköping
#1
•
21 augusti 2007 - 11:55 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Förut hade jag ofta problem med benhinnor, dvs smärta vid löpning samt beröring på framsida smalben. Detta försvann tack vare streching, nya skor samt löpning endast på mjuka underlag. Men, då jag förra veckan sprang två pass i mina gamla dojjor, på hårda grusvägar så smärtar mina smalben igen :-(

Dock är jag inte säker på att det är benhinnorna då det gör ont på insidan av benen och (som det känns) långt IN. Det gör ont när jag springer och när jag tar på stället, som dock är lite svårt att ta på eftersom det känns som långt inne i smalbenet. Nån som upplevt nåt liknande?? Jag har även vilat sen i fredags från löpning, men det gör lika ont ännu. Behnadlar med linement och voltaren gel. Hjälp!!
Stefan Gustafsson
1960 • Finspång
#2
•
21 augusti 2007 kl 12:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
har haft samma problem, men tror inte att det är behinnan. Utan det är nedre vadmuskel, som är svår att komma åt med strechning. För mig har det hjälp med rotera foten, 20 ggr åt varje håll. Där igenom ökar man blodgenomströmningen i muskeln. För mig har det fungerat klockrent, efter en vecka var vaderna och smalben som nya igen. :-)
Karin L
1981 • Linköping
#3
•
21 augusti 2007 kl 12:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack, ska testa!! Fast det känns så konstigt att det skulle vara träningsvärk som sitter i ännu! Men givetvis blir jag glad om det är så!
Oskar Samuelsson
1990 • Mölndal
#4
•
21 augusti 2007 kl 20:53 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Varesig det är benhinner eller vadmuskler som är problemet hjälper även massage och värme cirkulationen.
Stefan Gustafsson
1960 • Finspång
#5
•
24 augusti 2007 kl 10:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hmm träningsvärk, mja hos mig känns det mera som man springer på "benpiporna". *s*. Fast jag tror att det "strumpan" som omsluter muskeln som blivit för liten. Detta på grund av att man inte kommer åt och stretcha denna muskel så effektivt.
Men givetvis funkar massage och värme/kyla. Men för mig hjälpte detta bara för stunden. Skulle gärna vilja ha en bra strechövning för nedre vadmuskelnm, har själv inte hittat någon som funkar bra.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#6
•
24 augusti 2007 kl 16:45 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag kan ju säga att jag i flera år lätt fick problem med benhinnor och vadmuskler trots idogt stretchande osv. Efter lite läsande härpå forumet samt vetskapen om att jag pronerar ganska duktigt kollade jag upp mitt steg hos en ortopedtekniker. Det visade sig att jag var i akut behov av inlägg, skaffade det och vips har alla benhinne- samt vadproblem försvunnit! Det är ju inte säkert att du har samma problem, men tanken slog mig... Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.