24 april 2009 kl 22:54
Tack för dessa synpunkter. Av detta får jag väll dra slutsatsen att jag druckit för lite. Någon skyllde på väskebrist, men det tro jag inte på :-). Vad jag kan säga mer om min vätsketillförsel är att jag drack omkring en liter innan loppet och en liter under loppet och en liter efter loppet, i runda svängar, och rent vatten. Jag vet inte om det är tillräckligt för en tremilsrunda, det hade väll också lite att göra med hur vätskebalansen var innan jag drack min första liter. Men som sagt var detta min första runda med denna distans och min erfarenhet är inte så stor på området.
Hur gör ni med vätskan i samband med längre distanser, hur laddar ni och hur mycket dricker ni under och efter rundan? Har för mig att en läkare sade i TV i samband med Stockholm marathon 2008 att det var lika mycket problem med de som drack för lite under loppet som med de som drack för mycket, så det verkar ju inte heller bra, att dricka för mycket.
Och Thomas skrev om saltintaget, vilken betydelse har det och hur mycket skall man i så fall ta i samband med ett långpass?
Detta kan vara bra att veta eftersom jag planerat in en eller två pass till med denna distans innan Stockholm marathon.
