Barfotalöpning - Löpning

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

#21

•

8 april 2009 kl 15:47

Gilla

Sitter och läser lite på runnersworld forum, det finns en hel del där om att springa barfota:
http://www.runnersworld.com/community/forums/index.jsp?plckForumPage=Forum&plckForumId=Cat%3aRunner+CommunitiesForum%3a887b8e6c-ecb8-4ae7-a3ef-0f12bf559034&plckNumPerPage=200&plckCategoryCurrentPage=0

Carl R

1974 • Nyköping

#22

•

15 april 2009 kl 00:18 Redigerad 15 april 2009 kl 00:20

Gilla

Testade ikväll att ta av mig skorna och springa 5 minuter barfota på asfalten igenom byn där det var nysopat. Vilken häftig känsla!
Mycket mycket lättare att göra bra och mjuka fotisättningar. Otroligt. Men asfalten kändes väldigt vass mot fötterna och minsta småsten var otäck. Då har jag ändå sprungit ett tag med 3-4 mm sula på underhållna grusvägar.
Hursomhelst, det är en otrolig skillnad i hur lätt foten känns utan sko. Mina skor jag har nu ligger på 250 gram st och det är inte utan att man börjar fundera åt sockiplasthållet för att kunna komma så nära barfota som möjligt. Så himla ballt! Vilken känsla! :)
Jag kommer definitivt att ta av mig skorna fler ggr i sommar.

Mikael S

1960 • Sundbyberg

#23

•

15 april 2009 kl 09:30

Gilla

Körde första utomhuspasset med mina nya Five Fingers i Lilljansskogen igår, underbar upplevelse, funkar finfint på skogsstigar, på trottoarerna på vägen dit och hem; funkar finfint på det mesta faktiskt :)!

Det kommer att bli fler ´barfota´pass i sommar!

Henrik

1975 • Gävle

#24

•

15 april 2009 kl 17:18

Gilla

Känns det inte riskabelt med glas o dyl? Det tycker jag borde vara det stora hindret för att springa barfota. En krossad flaska kan man liksom inte träna sig förbi...

Mikael S

1960 • Sundbyberg

#25

•

15 april 2009 kl 19:20

Gilla

Men det är ju därför man har Five Fingers, sulan skyddar ju mot glas etc...

Emanuel Landeholm

1972 • Västerås

#26

•

15 april 2009 kl 19:40

Gilla

Hm. Jag tror jag ska testa lite barfotalöpning i sommar.

Ola Nordquist

1978 • västerås

#27

•

16 april 2009 kl 13:32

Gilla

Har precis börjat skola in mej på mina fivefingers som jag köpte i höstas. underbar känsla! men jag tror att det är bra att ta det lugnt med distansen i början och låta vaderna vänja sig i lagom takt. men det är svårt att hålla igen ;)
verkar som att Asicsen får tyna bort i garderoben i sommar...

Olof Reimer

1959 • Saltsjö-Boo

#28

•

16 april 2009 kl 13:49

Gilla

Ni som testat Five fingers, vad tycker ni om dom?
Är det mest en gimmick att peta in tårna i fem separata fack, blir det problem med skavsår mellan tårna eller så, måste man ha Five finger-strumpor också?

Jag med mina breda fötter som misshandlats av för trånga skor förstår absolut vad frihet för tårna betyder, och jag är övertygad om att frihet för tårna är viktigt för ett naturligt steg.

Man skulle dock kunna tänka sig en sko av Five finger-typ, men utan separata "fingrar" och istället bred fotriktig tådel som ger frihet för tårna under ett gemensamt ytterskal.
Eller en "tumvante" där stortån är i ett separat fack och de fyra andra tårna i ett annat.
Vet inte om Feelmax, http://www.feelmax.com/ , motsvarar min beskrivning. De ser ut att vara trånga i tårna vilket jag inte gillar...

Mikael S

1960 • Sundbyberg

#29

•

16 april 2009 kl 14:06

Gilla

Feelmax såg ju ut att ha strumpor som passar i Five Fingers iallafall ;)

Petra Thurfjell

1972 • Strängnäs

#30

•

18 april 2009 kl 20:03

Gilla

Hej.... hamnade här fast jag inte hade tid.... Vill bara tipsa om ett par skor, Ecco Biom, som ger en barfotakänsla.
Den har en lägre sula, mindre dämp samt tightare passform... Detta ger ett naturligare löpsteg, dvs framfotslöpning...
Med framfotslöpning får du en naturligare, upprät hållning, inte den lite mer framåtlutade vi vanligtvis är vana vid....
Som sagt, kolla gärna upp Ecco Biom.... eller varför inte MBT, för att stärka de muskler i fötterna som vi aldrig tycks använda...
Själv jobbar jag i MBT för att stärka de muskler i foten som jag uppenbarligen behöver stärka (överpronerar på hö fot)...

Malin Sigefjord

1978 • Ljungsbro

#31

•

18 april 2009 kl 21:28

Gilla

Jag har använt mina FiveFingers i huvudsak för att vada etc i fjällen, samt för att träna fotmuskler begränsat inomhus. Fick höra att det inte var bra att springa för mycket i dem när jag köpte dem, men hon i affären menade kanske bara i början... Ni som testat att springa i dem, använder ni "vanliga" FiveFingers eller FiveFingers Sprint? Någon som testat båda? Vilka var bäst i såfall?

Iris Daniela Fanatean

1984 • Göteborg

#32

•

19 april 2009 kl 13:38

Gilla

Er som bor i Göteborg, vart kan jag köpa fivefingers?

kortben

1966 • GÖTEBORG

#33

•

19 april 2009 kl 15:22

Gilla

Enligt återfösäljarlistan ska de finnas på Naturkompaniet på östra Hamngatan och Tierrabutiken på Kaserntorget. http://www.head2foot.se/fivefingers/sales.htm

Börje Lindh

1960 • Kullavik

#34

•

19 april 2009 kl 21:32

Gilla

Jag har köpt på Tierra, bredvid MUG (mitt emeot gamla Televerket).

Storlekarna stämmer inte riktigt, så det är viktigt att prova.

Bered dig på att gå därifrån i ett par lustiga skor och ett stort flin på läpparna -mina gjorde succé på jobbet... ;-)

Iris Daniela Fanatean

1984 • Göteborg

#35

•

20 april 2009 kl 23:21

Gilla

Ah! Tack så mycket! Jag arbetar som personlig tränare, skal bli riktig kul å se hur dom reagerar på jobbet! Man får ju inte gå utan skor, , så fivefingers blir ju perfekt! Har någon prövat squash med fivefingers på?

Staffan Westberg

1960 • Örnsköldsvik

#36

•

21 april 2009 kl 08:18

Gilla

Kan verkligen rekommendera barfotalöpning, en fantastisk känsla, på slät fin asfalt. Är den gropig, och grov blir det inte kul för fötterna men man härdar dom ganska snabbt. Men öka långsamt. Har sprungit marathonlopp i över femton år så mina leder, och muskler är nog ganska härdade.

Sedan jag börjat springa barfota eller barfotalika (utan dämpning och stabilitet) har mitt löpsteg blivit klart bättre. Mycket lättare och smidigare. Jag pronerade faktiskt en hel del innan jag började, men tror att det blivit mycket bättre nu tack vare mer naturligt rörelsemönster för fötterna. Springer en del långpass i dämpade skor, men annars helst i Five Fingers eller lätta tunna skor. Att träna i Five Fingers på stigar är suveränt, men man ska vara försiktig med att köra snabba pass barfota eller med minimal dämpning från början. Tyvärr har jag varit lite för oförsiktig där själv, och fått små muskelbristningar i vaderna några ggr. i vår. Men nu är jag på gång igen.

I år blir dock inget Stockholm marathon barfota (asfalten var inte bra) utan ett försök att komma bland de första 400 eller en hyfsad tid.

Förra året sprang jag säkert 40 % mindre (än tidigare) men var ändå nästan lika snabb, helt klart tack vare barfotalöpningen. Lycka till!!

Håkan Marklund

1966 • Uppsala

#37

•

21 april 2009 kl 11:49

Gilla

@Staffan:
Nu har jag inte läst länkarna om barfotalöpning i den här tråden men är förbättringen en direkt följd av att barfota(likt) ger ett bättre löpsteg eller mer indirekt att den typen av löpning ger dig starkare "löpmuskler" som i sin tur ger bättre snabbhet jämfört med träning i dämpade skor?

Staffan Westberg

1960 • Örnsköldsvik

#38

•

21 april 2009 kl 16:12

Gilla

Tror nog att det är både och. Fast i första hand bättre smygande och ekonomiskt löpsteg. Har märkt att jag inte klampar alls längre när jag springer med skor.

Håkan Marklund

1966 • Uppsala

#39

•

21 april 2009 kl 17:22

Gilla

Läste just i RW 03/2009 att det också kan vara själva förändringen i sig som bidrar positivt (Malin Ewerlöf-Krepps krönika på s. 22).

Uppslaget före handlade ju för övrigt passande nog om MBT eller Masai Barefoot Technology... (fast man kan ju diskutera hur barfota det är och hur mycket massaj!)

Carl R

1974 • Nyköping

#40

•

21 april 2009 kl 17:30

Gilla

Jag plockade av mig skorna på en kort asfaltssträcka idag igen och jag tycker klart att steget blir bättre efteråt. Man känner så helt otroligt mycket mer vad som händer utan skor att det inte går att jämföra.