Löpning • Skador & Rehab • 2 inlägg • 16342 visningar •

Ont i knävecket!

Johan K
1980 • Borås
#1
•
9 april 2009 - 17:01 (Redigerad 9 april 2009 - 17:08)
Gilla
Har haft problem med mest höger, men även vänster knäveck de senaste veckorna. Det stramar, gör lite ont och knävecken känns liksom markerade när jag springer. Känningarna går upp en aning i baksidan av låret och lika så ned en lite bit i vaden.

T.ex. om jag går ner på huk gör det ont, men inte om jag går.
När jag sitter och arbetar kan jag känna av att det känns lite ömt.

Det hela började för 3 veckor sedan då smärtan kom på 1 sekund i höger knäveck i en uppförsbacke. Sedan dess har problemen även kommit till vänster knäveck, fast då smygande och inte plötsligt.

Tränar ca: 3 ggr per vecka och gjort det sedan i höstas, men har trappat upp träningen lite de senaste 3 månaderna inför varvet.

Idag när jag skulle ut på ett milpass avbröt jag efter 1km pga. att det gjorde lite väl ont och stramande i höger knäveck. Jag hade kunnat fullfölja men lyssnade på kroppens signaler. Körde intervallpass igår så kanske blev det för mycket...

* Vad kan detta vara och hur blir jag av med det?
Har testat att stretcha ofta nu det senaste, men det verkar inte hjälpa.
Richard Eriksson
1965 • Malmö
#2
•
9 april 2009 kl 22:54
Gilla
Jag rekommenderar att du går till en sjukgymnast som är bekant med hur man triggar igång muskler. Jag hade ngt liknande för 2 år sedan, detta efter en vätternrunda. Det visade sig att mitt ena lårs baksida inte var tillräckligt stark, därför kopplades vadmuskeln på istället och fick göra ett för stort arbete. Detta medförde att en sena i knävecket blev inflammerad och gjorde väldigt ont. Hjärnan hade inte kopplat att låret skulle göra mer arbete efter en tidigare muskelbristning, det som sjukgymnasten gjorde var att han triggade igång musklen genom att trycka på ett par muskelfästen (definitivt inte skönt kan jag säga) för att på så sätt tala om för hjärnan att muskeln är redo för att arbeta.
Faktum är att muskeln kändes i princip dubbelt så stark på en gång!
Sen tog det c:a 3 v innan jag var helt bra i senan.
Det kan ju vara ngt liknande som du behöver.
MVH
Richard
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.