Löpning • Kommunforum / Sverigestafetten • 46 inlägg • 1343 visningar •

Midnattsloppet

Fredrik Burefalk
1974 • Strängnäs
#1
•
10 augusti 2007 - 08:14 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Är det ingen som är laddad inför Midnattsloppet?
Är det någon som vill dela med sig av sitt upplägg inför loppet? Beskriv sista veckan !
< < < 1 2 3 > > >
Andreas Allström
1978 • Solna
#2
•
10 augusti 2007 kl 08:49 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har varit väldigt laddad och hade tänkt köra hårt detta veckoslut för att sedan vila dagarna innan loppet. Nu har jag dock fått känning av ett löparknä så det är vila, voltaren, streching och olika knep för att hålla igång blodcirkulaionen som gäller. :(

Hoppas dock bli frisk till nästa helg så jag iaf kan ta mig runt.
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#3
•
10 augusti 2007 kl 09:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej! Jag är superladdad, men upplägget är lite vagt än så länge..! Mitt första 10 km lopp, så målet är rätt lågt satt med det ska bli as-kul! Helgen efter blir det tjejmilen för mig...
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#4
•
10 augusti 2007 kl 11:04 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
På söndag tänker jag köra ett hårdare intervallpass, sedan är det mest vila som gäller. Springer några korta lugna pass runt milen nästa vecka bara för att hålla igång, samt jogga in nya race-skorna jag köpte igår (tänkte springa loppet med dem). Testar säkert sprintkänsla med nya skorna genom några korta stegringar, men inget mer ansträngande.

Annars laddar jag inte på något särskilt sätt, med kolhydrater och sånt. Det är ju bara 10 km. Dricker som vanligt 3-4 dl vatten per timme (men inte mer för det ger inget) under tävlingsdan så att jag garanterat inte blir uttorkad. That´s it.
Ska försöka att inte gå ut får hårt i början av loppet. Vill hellre ha två jämna 5 km. Och nytt PB skulle sitta fint. :)
Anders Pettersson
1967 • Stockholm
#5
•
10 augusti 2007 kl 12:28 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Lite intervaller under helgen annars mest lättare jogg och vila fram till loppet.

Laddad… jo visst, nu får man ett första kvitto på sommarens träning och kanske en bättre tid än förra året.

St Eriksloppet två veckor senare.

Anders Redelius
1959 • Eskilstuna
#6
•
10 augusti 2007 kl 13:57 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Saknar egentligen rutin för lopp av det här slaget. Är dock mycket inspirerad och glad för att jag i våras beslutade mig för en satsning på motion. "Någon" stöttade bra!

Dras med problem i rygg och högra benet så det är rehabilitering som gäller. Kiropraktorn hjälper till och stretching passar bra för att hålla igång flera muskelgrupper.
Ska försöka få till ett smärtfritt pass. Förlitar mig på att sommarträningen gör jobbet. Satsar på en tid runt 60 min
Jonas Utmanaren
1961 • Stockholm
#7
•
10 augusti 2007 kl 14:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Laddad!

Skorna insprugna och rätt kortbyxor nu uttestade ...

Är i valet och kvalet om jag ska köra mitt sista långpass för Sthlm Halvmara (StErik) i helgen eller ej. Bra för halvmaran, kanske mindre bra för Midnattsloppet 1 vecka före. :-(

Därefter blir det kortade distans-/joggpass kommande vecka och kvalitetspasset blir ett fåtal 400m-reps i überfart. Absolut ingen mjöksyra eller tungt arbete.

Fredrik Burefalk
1974 • Strängnäs
#8
•
10 augusti 2007 kl 14:52 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Härligt stöd !
vad roligt att vi är många som är laddade!
Jag hoppas ni alla får till ett tillfredställande lopp.
Jag tänkte själv köra en snabb 5 km i dag precis under mjölksyran.
På söndag kör jag en lätt mil.
Mån och tis lite lätt fartlek.
Frida
1986 • Sollentuna
#9
•
10 augusti 2007 kl 15:05 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ja ni bad om det:

Fredag: 8x400m (3kp, 30s joggvila)
Lördag: 12km distans (5.00/km)
Söndag: 8km fartlek
Måndag: Vila
Tisdag: Maxlopp 3000m
Onsdag fm: 8km jogg
em: 10km distans (5.10/km)
Torsdag: 10x100m (800m-racepace)
Fredag: Vila
Gunnar Durén
1963 • Bromma
#10
•
10 augusti 2007 kl 15:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag följer Szalkais halvmaratonprogram och byter helt enkelt ut lördagens (18 aug) tempolöpning mot själva Midnattsloppet.

Sedan skippar jag långpasset på söndagen och kör istället Extreme-loppet i Ursvik på 15 km tisdag 21 aug (se min tidigare tråd - ja, mycket till tråd blev det ju inte, bara mitt inlägg... ;-)
Peder Gustafsson
1971 • Stockholm
#11
•
10 augusti 2007 kl 16:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kör som vanligt (i förlängning är det lidingöloppet 30km runt 3tim som är det verkliga målet)
-------------
fre-lör vila
sön 9.5km runda 5.40/km tempo
mån 2tim innebandy
tis 12km runda 5.20/km tempo
ons 9.5km runda 6.00/km tempo
tors-fre vila
lör förhoppningsvis en tid runt 50min
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#12
•
11 augusti 2007 kl 14:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Oj, kul att se hur ni som kan laddar upp..! Själv sprang jag sista milen innan loppet idag, sen blir det ett eller två kortare pass i veckan, men inget tordag eller fredag... Kämpa på allihop!
Andreas Eldh
1984 • Stockholm
#13
•
11 augusti 2007 kl 18:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag laddar upp med en efterhängsen infektion veckan innan samt en kryssning till Riga de sista dagarna...
Peter Moore
1946 • Nyköping
#14
•
11 augusti 2007 kl 20:21 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Skadade mig i vristen då jag sprang i backarna i Rya, Borås, för drygt en vecka sedan. Jag tror att det var en kraftig nerförsbacke som tänjde ut något i foten.
Prövade att spinga 10 km idag. Det gick inte bra, ont i varje steg. Så jag vilar till på lördag. Det går kanske inte att slå personbästa men halva släkten deltar och dom ska jag slå.
Christian Burefalk
1974 • Älta
#15
•
11 augusti 2007 kl 20:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det är kul att många är taggade. Själv kör jag hårt in i det sista. Att börja drömma om bra tider redan veckan innan loppet är som att leva i en illusion, tänkte att två dagar får räcka.
Det gäller att leverera inte bara att prestera!!!

Lycka till :)
Eva Elings
1962 • Stockholm
#16
•
12 augusti 2007 kl 15:29 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har joggat 1 mil endast 4 ggr innan loppet (nu i augusti), det var dessutom på plan mark. Igår tog jag en promenad längs banan för att förbereda mig mentalt på backarna som kommer. Kanske måste jag gå delar av dem för att orkar med. Men det är väl okey? Jag hör ju till sista startgruppen typ.

Har tänkt träna idag söndag och sedan 1-2 gånger till i veckan, men känner mig osäker på HUR. Borde förmodligen träna lite i backar.

Har känsliga knän som blir stela o ömma efter jogg, så jag avser inte att ta i för mycket. Jag kände av knäna förvånandsvärt mycket på min promenad igår, men kanske för att man då använder andra muskelgrupper än vid jogg?

Önskar jag hade sällskap med nån nu på slutträningen - det tar emot att bege mig själv ut i elljusspåren.
Sarah Englund
1971 • Tyresö
#17
•
15 augusti 2007 kl 10:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Eva! Jag är nog ungefär lika tränad (?!) som du, har sprungit milen 4 gånger, annars mest 7-8 km. Kanske lite mer back-van, men jag tänker inte springa upp till Sofia kyrka... Jag springer i startgrupp 4, och hoppas kunna hålla det tempot med hjälp av sambaorkestrar, publik och alla andra löpare! Det ska bli skoj!!! Igår sprang jag sista gången innan lördag, bara 5,5 km, men det kändes skönt. Sprang vid tio, för att testa om det funkar med middag vid sju, och det gjorde det. Vi ses på löradg, allihop!
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#18
•
15 augusti 2007 kl 12:05 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Är det någon på jogg.se som planerar att göra en Stockholmnsklassiker? Fick just en förfrågan från en tidning om någon vill ställa upp på en intervju.
Henrik Örtenvik
1978 • Luleå
#19
•
15 augusti 2007 kl 13:17 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Vad är en Stockholmsklassiker?
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#20
•
15 augusti 2007 kl 13:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det är som en light-variant av en svensk klassiker med lite tillägg bla långfärdsskrifdsko. Hade för mig att någon här har skrivit om det tidigare.
Kolla in: www.stockholmsklassikern.com
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.