Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 7 inlägg • 829 visningar •

Springa lidingöloppet (30 km)?

Henrik Nguyen

2000 • Borås

•

1 september 2024 - 20:38 (Redigerad 1 september 2024 - 20:44)

Gilla

Min kompis har försökt övertyga mig att springa lidingöloppet (30 km) som äger rum den 28 augusti.

Jag är dock inte en jätterutinerad löpare. Det längsta lopp jag har sprungit är 1 mil på 51 minuter (då var konditionen på topp). Nu var det ett tag sedan dess. Testade min kondition i fredags och sprang 6,3 km på 35 minuter och var bra trött.

Är det möjligt på fyra veckor att förbereda sig inför loppet? Det handlar inte om att springa på en bra tid utan att bara ta sig till mål.

Hur skulle man i sådana fall förbereda sig bäst? Distans varvat med intervaller?

HCL

1966 • Landet

•

1 september 2024 kl 21:13

4 Gilla

Det låter som en bra kompis, han har inte även föreslagit att du ska springa in med huvudet före in i en stenmur?

Kalle Kula

Svealand

•

1 september 2024 kl 21:49

Gilla

Jag antar att du skrivit fel på datumet. 28 augusti är redan passé och vad jag minns så brukar loppet gå senare än så.

Har du koll på reptiderna? Vilka distanser måste du klara på vilken tid för att kunna fullfölja loppet?

Hasse A S

1953 • Munkedal

•

1 september 2024 kl 23:24

4 Gilla

Nej, det är inte möjligt att på fyra veckor förbereda sej på Lidingöloppet 30 km. Inte om du ska få en positiv upplevelse av loppet.

Marcus

1991 • Norrköping

•

2 september 2024 kl 14:44

3 Gilla

Du kommer inte att hinna förbereda dig inför loppet. Du kan så klart ställa upp ändå om du vill men det kommer då att handla om ren överlevnad. Ett troligt scenario är att du löser att jogga i maximalt 15 km och att det sedan kommer att vara en ganska menlös andra halva av loppet där du är förpassad till gång.

Hade en kompis som ställde upp med betydligt bättre förutsättningar än dig. Han hade två bra inledande mil och kraschade sedan totalt. En sista mil av kramp och gång. Han hade inte kul och kände sig tudelad kring huruvida det var värt det eller ej.

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

•

2 september 2024 kl 15:39 Redigerad 2 september 2024 kl 15:39

1 Gilla

Låter som ett bra sätt att få ont i kroppen. Påminner mig lite om när jag lockades att göra löpardebut på 33 km terräng, året var 1980 och gubbarna på jobbet brukade springa Tunamarschen som startade i Säter och gick över bergen till Rommehed, Borlänge.
Efter en öppningsmil runt 45 minuter tog jag mig till slut i mål med ett snitt runt 6 min/km. Första dagarna efter loppet klarade jag knappt av att gå i trappor.

Mr. B

1963 • Hemma

•

2 september 2024 kl 16:27

1 Gilla

Man blir bra på det man tränar.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.