18 augusti 2024 kl 08:52
Redigerad 18 augusti 2024 kl 09:04
Vilopulsen är bara en indikator på att man är bra tränad om man jämför mot sin egen vilopuls som otränad. Det finns en väldigt stor spridning där vissa kan ha vilopuls på 40 helt otränade och andra ha 80 och är vältränade. Jämförelser mellan olika personer blir alltså främst intressanta på gruppnivå och inte på individnivå.
En låg vilopuls behöver heller inte alls indikera att hjärtat är starkt, det finns ju sjukdomstillstånd som har med för låg puls att göra, där man ofta har en gräns på 50 slag per minut för bradykardi, men numera förstår läkare att det finns en individuell variation som gör att man kan ha betydligt lägre utan att vara sjuk.
Jag har längre tillbaka blivit "misstänkliggjord" pga min låga vilopuls som har varit så låg som 35 kortvarigt. Är blodgivare och en gång blev jag nekad att lämna blod för att sjuksköterskan som skulle ta blodtrycket rutinmässigt kollade pulsen och ansåg att jag inte var fullt frisk med en puls strax över 40. Hon gjorde fel, jag kontaktade ansvarig läkare och nästa gång fick jag lämna. Men jag har behövt förklara för läkare att jag har låg vilopuls genetiskt i kombination med vältränad för annars misstänker man att det är något fel med hjärtat och vill starta en utredning. Undrar vad man då trodde om löparen Bo Engwall som sägs ha haft en vilopuls på 21 som lägst, då var han dock väldigt vältränad.
Vilopulsen kan ju också vara en indikator på en infektion. Min vilopuls steg som exempel från 40 till 70 då jag hade covid för en dryg vecka sedan och 39 graders feber. Vilopulsen är nu tillbaka på 40 eller några slag under men arbetspulsen är fortfarande lite förhöjd.
Maxpulsen, ja den är vad den är och den sjunker i högre ålder vilket jag även själv märkt. Så den är väl mer en indikator på åldersförändring, alltså att ens egen maxpuls sjunker. Att jämföra med andras maxpuls känns helt ointressant.
Även om maxpulsen sjunker så kan man ju ändå prestera, jag har faktiskt ännu inte märkt någon försämrad prestation trots att maxpulsen sjunkit rejält. Jag ser på mina pass att arbetspulsen är lägre vid samma tempo och att jag ligger mycket lägre i arbetspuls vid hög ansträngning än när jag var yngre. Men kilometertiderna har inte försämrats. På elitnivå märks det förstås men inte för mig som motionär.
