15 augusti 2024 kl 10:53
Redigerad 15 augusti 2024 kl 10:55
Jag grejar med att peppa mig själv till max.
Det handlar nog om personlighet bara.
Skulle nog nästan bli störd i min koncentration av någon som "peppar mig" 😂
Jag har nått maxpuls i en maxspurt sista knappa km i slutet på en 10k tävling tex.
Det har funkat.
Då uppnådde jag 196bpm, men bara 194 har jag för mig, på aktivitus tex.
men enligt genrell formel för populationen, 174bpm..
Annars är backar bra, men var trött och välgenomtränad sen är det bara att börja springa upp för en lång seg backe, och kanske flera gånger för att ha en hög puls innan du sen köttar på ordentlig och slutar inte förens
d e t i n t e g å r m e r.
Se till att ha en bra dag, och mycket energi, annars orkar man inte träffa maxpulsen.