Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 6 inlägg • 5467 visningar •

Garmin coach

Mattias Bredberg

1966 • Värmdö

•

19 januari 2022 - 10:28

Gilla

Jag undrar om någon vet hur Garmin coach funkar. Jag har börjat ett program för halvmara. Angett vilka dagar jag brukar kunna träna. Valt coach. Kört pass ett och två. Nu dags för pass tre idag, lite konstigt då klockan efter passet igår säger att jag borde vila idag.
Men det viktiga är att jag har inte möjlighet att träna idag. Flyttas passet fram en dag då? Kan man flytta det själv?

Anpassar coachen programmet efter om man själv lägger till ett eget pass? Jag körde uppstart i lördags och körde ett eget i söndags utanför programmet. Pass två blev inte ändrat och det låg då igår.

Det vore kul att köra programmet men det kommer ju inte gå att följa det slaviskt.

Monica Carlsson

1971 • Partille

•

19 januari 2022 kl 16:53

1 Gilla

Du kan flytta iaf på detta sätt: om du öppnar kalendern i Garmin Connect (jag gör detta via dator, har inte provat i mobilapp) och drar passet till den dag du vill köra det. Då kommer frågan om du vill flytta bara det passet, eller förskjuta hela träningsprogrammet.

Mr YW

1962 • Hovås

•

19 januari 2022 kl 17:05

Gilla

Man kan flytta ett pass manuellt. Jag brukar göra det i appen.

Training-Training plans-(plan som du valt)- workout schedule-akuella passet som ska flyttas

klicka på tre punkter på hörnet, sen Reschedule.

Jag tror inte att det gör något man hoppar över något enskilda pass. Klockan/appen vet hur mkt man har tränat och kan anpassa efter det (åtminstone tror jag att det är så). Att man lägger till extra pass själv påverkar inte planen.

Adam Danielewicz

1992 • Sävedalen

•

11 juni 2024 kl 20:27

Gilla

Kapar tråden.

Jag har startat ett program via Garmin med coach Greg. Mest för jag är nyfiken på hur programmet läggs upp. Valde bästa möjliga tiden på halvmaran även om jag vet att det inte är möjligt att uppnå inom 16 veckor när jag springer halvmaran på 1h50min typ. Som sagt mest nyfiken på hur programmet läggs upp.

Gjorde första riktmärkesloppet som jag misstänker sätter grunden för programmet.

Tyvärr släpps inte alla träningspass på en gång så då kände jag att jag får ge det några veckor test.

Efter fyra veckor har jag kört 3-4 "lätt löppass" på 4:59-5:36/km tempo, mellan 20-50min per pass. Den ända progressionen i programmet jag märkt hittills är att passen verkar bli längre men fortfarande samma tempo. Frågan är det allt? Kommer det inte inslag av intervallpass?

Vill poängtera att "Lätt löppass" är vad Garmin väljer att kalla det, absolut inget lätt löppass enligt mig något jag också tycker är konstigt att man inte tar hänsyn till pulsen?

Skulle jag som självlärd amatör lägga upp ett program så skulle jag kombinera "lätt löppass" (zon 2-3) under längre distans. Något intervallpass för att träna hjärtat, farten eller muskler i backe(zon 4-5). Samt något tröskelpass mellan 30-40min(zon 3-4).

Ska ge Greg någon vecka till tror jag innan jag går över till mitt upplägg.

Johan Modig

1970 • Uppsala

•

11 juni 2024 kl 22:57

Svar på inlägg #4

1 Gilla

Jag är i samma sits och har också nyligen startat ett halvmaraprogram med Coach Greg. Satte också måltid till snabbaste som fanns, 1:32 🙂.

Gissar som du att sen sätts programmet utifrån riktmärkesloppet och kanske också utifrån hur passen går (kan förklara att de släpps "efterhand"). För referens gick de snabba fem minuterna i första testet i 4:01-tempo för mig.

Jag är tvärtom förvånad över hur pass tuffa intervallpass som kom redan första veckan, se bild.

Eller progressionspass med tio minuter i 3:44-3:57-tempo (det klarade jag inte riktigt). https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=24344080

Däremot känner jag igen tempointervallet på de lugna turerna 😀. Fast mitt "söndagspass andra veckan var 90 minuter (plus upp- och nerjogg),

Ge det lite mer tid så kommer nog tuffare pass.

/J

Adam Danielewicz

1992 • Sävedalen

•

11 juni 2024 kl 23:11

2 Gilla

Okej, spännande. Jag får ge det lite mer tid och se om passen dyker upp snart 😄

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.