27 maj 2024 kl 06:50
Nu är SMHI säker på sin prognos. 25 grader. Klart vill ha det till 27 grader. Blir fotrally/jogg för egen del och stiga av om man blir yr även om ryggen håller. Såg i mina grupper på FB att några kommer ta sitt förnuft till fånga och inte springa alls om det blir för varmt.
42 km i 25-27 grader stads-värme får en att tycka synd om Jens som ska vara 3h45m pacer och måste hålla farten men han är ju van med att springa utomlands i värme. Torbjörn är nog lycklig över att ha flyttats ner till 4h30m men blir det utlovade 8m/s vind så hjälper den till att kyla ner.
Vad har ni för planer om den utlovade värmen på loppet slår in. Här är mina men tar gärna emot tips från andra:
* Vätskebälte med 500 ml och fylls på vid varannan station tillsammans med en Umara-saltis.
* Buff som jag blöter ner på varje station och inta vatten/sportdryck
* 8 Gels i fickan som intas även om det blir mer fotrally än löpning
* Kör utan pulsband men kommer ha koll på pulsen från klockan och anpassa farten. Är det varmt brukar min FR 955 stämma bra.
* Värmeträna minst 4 km varje dag innan loppen fast prognosen säger 22-23 grader och mulet hela veckan i Sjuhärad.
Jaja, och så på fredag blir prognosen18 grader, regn och blåst från SMHI 😆
