Löpning Tävlingar & Motionslopp / adidas Stockholm Marathon 307 inlägg 25004 visningar

Stockholm Marathon 2024

1976 • Linköping
#1
15 oktober 2023 - 17:47
1 Gilla
(Hittar ingen befintlig tråd om nästa års lopp, så jag skapar en.)

Är jag den enda som har problem med att hemsidan www.stockholmmarathon.se hänger sig?
Problemet verkar bara gälla huvudsidan, undersidor verkar fungera.

Jag försöker komma in till anmälningssidan, men hittar ingen länk (priset höjs ju i morgon).
Någon som har en direktlänk?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Oldboy
1952 • Danderyd
25 maj 2024 kl 11:27 Redigerad 25 maj 2024 kl 11:27
1 Gilla
Bild uppladdad av Oldboy
Tyvärr är regnet flyttat till söndagen enligt nya prognosen:-(
2006 • Alingsås
25 maj 2024 kl 12:50 Redigerad 25 maj 2024 kl 12:51
Gilla
Kan i alla fall gå 4-6 km utan smärta, innan var det precis exakt 800 meter. Ja, tugga asfalt i 4,2 mil är långt. Kommer jag till start bryter jag direkt om jag får känningar. Inte värt att vara skadad resten av året.

Cykla verkar vara rena medicinen men roligare att springa långt.
1974 • Stockholm
25 maj 2024 kl 16:32
Gilla
Bild uppladdad av Olof
Nu ordningen återställd! Regnet är tillbaka igen! 😀
1974 • Stockholm
25 maj 2024 kl 16:36
1 Gilla
Bild uppladdad av Olof
Både finska FMI och danska DMI instämmer, även om de lagt regnet liiite för sent.
Bara vårt egna SMHI som inte fattar att det självklart ska regna på lördag - men än finns det tid för dem att bättra sig!
1975 • Växjö
26 maj 2024 kl 16:25
2 Gilla
Jesus i helsike, väggade idag efter bara 11km. Inte ett steg fanns kvar. Hur i helskotta ska man palla vandra runt resterande 31km om en vecka liksom? Förnedringen blir total. Nästan så man hoppas man vaknar upp sjuk imorgon, skulle förklara förfallet.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
26 maj 2024 kl 16:30
3 Gilla
Klassiskt ”tapering Madness”
Det kommer gå fint!
1967 • Torslanda
26 maj 2024 kl 16:42
16 Gilla
Bild uppladdad av Mathias Johansson
2006 • Alingsås
26 maj 2024 kl 17:45
3 Gilla
Corben, jag har haft tapering hela maj månad med endast 138 enormt långsamma kilometer så blir väll rena kanonskottet på lördag.

Nja, kanske mer som en rullande sköldpadda med 4 kg extra på en månad. Hoppas att 350-500 km i månaden finns kvar i kroppen så den är tålig och att jag kommer igång riktigt igen 100% sista veckan med ett 2h pass och resten 40 minutare. Glömmer aldrig 2021, in på beskedliga 4:44 med värk i benen och var mer gång än löpning på slutet. Var lika i Växjö med mycket gång på slutet men där berodde det på "jäklar vilken fart jag hade i början" Bra lektion man fick där.
Stockholm
26 maj 2024 kl 18:50 Redigerad 26 maj 2024 kl 18:56
Gilla
Hej,

Första inlägget här, och första Stockholms Marathon.

Januari till sista mars gick fint då jag progressivt ökade volymen till 200km i mars. Sen kom problemet.

Jag hade en lite stökig april då jag köpte nya skor, samtidigt som jag successivt började öka intensiteten vilket resulterade i mindre benhinneproblem. Det löstes genom att helt vila andra halvan av april och bara cykla, och problem var som borta. När jag återgick till löpning så gick allt fint, och jag kasserade de illasittande skorna och köpte ett andra par Saucony Triumph som innan.

Jag bytte ut ett av fyra pass (kortpasset på 40min återhämtning) till cykeln istället för att säkerställa att jag inte skadade mig igen, och jag hann med tre stycken >20km långpass med den sista förra söndag i värmen (19 maj) på 29km, 3h. Innan skadan så hade jag en 10 st >20km pass i mig under våren.

Nu till problemet; för första gången så är jag trött i benen efter ett långpass och nu har det gått en vecka och jag började bli lite orolig för att benen inte ska vara fräscha på lördag för loppet. Sprang 8km igår och det var stela ben/knän fortfarande, vilket aldrig har skett innan.

Är det någon som har haft samma problem; eller som kan lugnan mig; alternativ kan ge mig rekommendationer på hur jag kan skynda på återhämtning?
Corben Dallas
1978 • Göteborg
26 maj 2024 kl 18:58
1 Gilla
Det kommer gå fint John, med all din erfarenhet och mil i benen så spelar ditt lägre miltal det senaste inte så stor roll.
Mr. B
1963 • Hemma
26 maj 2024 kl 19:00
3 Gilla
Det som brukade fungera för mig var ett ganska enkelt schema:
- Sista långpasset två veckor före tävling
- Hyfsat normal träning 14-7 dagar före tävling
- Sista veckan vila, men med ca en mil ungefär onsdag. Som avslutning ett par snabba km för att få in fartkänslan i kroppen.

Det verkar vara ungefär så du gör, om jag förstår rätt?
Corben Dallas
1978 • Göteborg
26 maj 2024 kl 19:02
1 Gilla
Det är svårt att säga Carl, men en varm dag och lite extra långt kan trötta ut en lite mer.
Men var inte orolig, du har en vecka kvar och med mindre volym så kommer du komma i form igen.
Bästa tipset till återhämtning är vila, sömn och en stressfri tillvaro.
Stockholm
26 maj 2024 kl 19:06
Gilla
Hej,

(Antar att du syftar på mig)

Ja, vi verkar vara kopior av varandra när det kommer till slutförberedelserna. Även jag tänkte ta cirka 10km på onsdag som sista pass.
Stockholm
26 maj 2024 kl 19:09
1 Gilla
Hmm, ja. Det är troligt att det är värmen som satte sina spår och som försenar min återhämtning. 2 v innan det passet så sprang jag ju i 5+ i börjar av maj i Stockholm, vilket har försvårat att ställa om till värmen. Något jag nog inte är ensam om.

Just det är den aspekt som jag är mest rädd för inför lördag, då jag är notoriskt dålig på att springa i värme och sol.
2006 • Alingsås
26 maj 2024 kl 19:33
2 Gilla
Bild uppladdad av Anonymiserad
Carl, samma här efter, hm, långpassen som varit 2-5 km löpning och 1-2 km gång varvat på mulipass i klockan så det blir rena spammet på Strava och jogg. Japp, det märks att benen blir slitna fort när man inte kan träna som vanligt. Så vi kommer nog få plågas sista milen.

Corben, massa mil i baken men undra om det går att leva på gamla meriter. Klarar nu i alla fall köra träningen i Torbjörns pacer-tempo och det är ett fantastiskt framsteg efter 8-tempo sedan Kungsbacka (gjorde åt all kondis där) och fallet nerför i MTB-banan på Isabergs skidstadion 2 dagar efter. Idioti men ville 22 april testa ett varv på "Isaberg 500" som tävlingen hette och gick dagen innan. Ville kunna löpa där innan de tog bort banmarkeringen. Fy fasiken vad tufft, hade nog vattnas i löparsjälen på Mathias om han vetat om tävlingen. Fick ihop 402 hm på 6 km och de tävlande sprang 2 varv tror jag.
1974 • Stockholm
26 maj 2024 kl 22:41
Gilla
Maranoid är bara förnamnet.
Det här vädret är ju inte klokt.
Men det ser ut som om det ska regna bra i Göteborg under veckan. Kan man inte flytta maran dit?
2006 • Alingsås
27 maj 2024 kl 06:50
Gilla
Nu är SMHI säker på sin prognos. 25 grader. Klart vill ha det till 27 grader. Blir fotrally/jogg för egen del och stiga av om man blir yr även om ryggen håller. Såg i mina grupper på FB att några kommer ta sitt förnuft till fånga och inte springa alls om det blir för varmt.

42 km i 25-27 grader stads-värme får en att tycka synd om Jens som ska vara 3h45m pacer och måste hålla farten men han är ju van med att springa utomlands i värme. Torbjörn är nog lycklig över att ha flyttats ner till 4h30m men blir det utlovade 8m/s vind så hjälper den till att kyla ner.

Vad har ni för planer om den utlovade värmen på loppet slår in. Här är mina men tar gärna emot tips från andra:

* Vätskebälte med 500 ml och fylls på vid varannan station tillsammans med en Umara-saltis.
* Buff som jag blöter ner på varje station och inta vatten/sportdryck
* 8 Gels i fickan som intas även om det blir mer fotrally än löpning
* Kör utan pulsband men kommer ha koll på pulsen från klockan och anpassa farten. Är det varmt brukar min FR 955 stämma bra.
* Värmeträna minst 4 km varje dag innan loppen fast prognosen säger 22-23 grader och mulet hela veckan i Sjuhärad.

Jaja, och så på fredag blir prognosen18 grader, regn och blåst från SMHI 😆
1986 • Hjo
27 maj 2024 kl 07:49
Gilla
Nu säger prognosen 27 grader och strålande sol på lördag!
1986 • Hjo
27 maj 2024 kl 07:51
Gilla
av någon anledning såg jag inte din post John innan jag postade!
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
27 maj 2024 kl 08:19
Gilla
Ja med dessa prognoser är det nog bara att glömma bort alla tider du trott du skulle kunna prestera och bara ta in publik och stämning.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.