19 maj 2024 kl 15:51
"Farten var lagom men jag tror inte att jag skulle lyckats springa snabbare om jag var helt själv, snarare tvärtom"
Jag springer ganska ofta tillsammans med andra och min erfarenhet är att jag INTE helt steglöst kan skifta mellan olika tempon.
Lite olika tempon beroende på asfalt el trail, kuperat eller inte osv - men ungefär så här:
5:30 kan gå bra. 5:15 också. Liksom 5:00, 4:30, 4:00...
Samtidigt kan tempon däremellan kännas helt aviga. 4:47 skulle tex kunna vara ett sådant mellanläge där det vare sig känns långsamt eller snabbt.
Steget blir spänt och onaturligt. Och det är inte helt ovanligt att jag upplever att ett något högre tempo ELLER ett något långsammare tempo hade gjort min löpning mycket bättre och bekvämare.
Senast jag var med om detta var faktiskt för bara några veckor sedan. Gruppen satte ett alldeles för lågt tempo för mig med resultat att jag var både öm och stel efteråt.
Hade man sänkt tempot med 30 sek hade jag troligen kunnat tassa mig fram som en indian på hjortjakt utan några problem alls. Men jag hade också lika gärna helt obekymrat kunnat rassla igenom rundan på egen hand 2 min snabbare per km och varit svettig men i övrigt helt opåverkad efteråt.
Sånt här tycker jag är en av få nackdelar med att springa tillsammans med andra.
