Löpning • Träning • 4 inlägg • 7633 visningar •

Farligt att springa långpass med träningsvärk?

Karin
1977 • stockholm
#1
•
21 april 2012 - 07:43
Gilla
Hur är det att springa långa, lugna pass (20km +) med stark träningsvärk från till exempel gårdagens styrketräning?

Sliter det oerhört på musklerna eller kan det till och med vara bra?
Magnus
Stockholm
#2
•
21 april 2012 kl 08:04
Gilla
Det brukar gå bra, då löpning och styrketräning belastar musklerna lite olika. Kan tom vara bra att få en genomblödning av musklerna när man har träningsvärk.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#3
•
21 april 2012 kl 09:08
Gilla
en del av poängen med lugna långpass är ju att träna kroppen att jobba även med trötta muskler, så det borde ju går bra.
Annelie
1971 • Skövde
#4
•
21 april 2012 kl 09:26
Gilla
Farligt, nej det tror jag inte. Fast det beror väl på hur man definierar farligt.

Jag var själv ute och sprang igår med träningsvärk (efter att ha gjort en massa benböj...). Förvisso inget långpass, utan två kortare turer på sammanlagt 13km. Jag kände ingenting i musklerna när jag sprang. Idag har jag fortfarande träningsvärk, men det hade jag haft även om jag inte sprungit.

Däremot om du har ordentlig träningsvärk och/eller musklerna är trötta så kan du kanske få problem med att behålla en bra löpteknik, och det kan i sin tur leda till skador. Trötta muskler kan också vara lite opålitliga i nedförsbackar.

Så, som alltid, testa att springa, men lyssna på kroppen. Den vet bäst!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.