Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Ramboll Stockholm Halvmarathon • 2 inlägg • 1621 visningar •

Hjälp: Hårt benpass/träningsvärk strax innan Halvmaran

Henrik J
1985 • Stockholm
#1
•
10 september 2021 - 11:15
Gilla
Hej,

Imorgon är det dags för Sthlm Halvmarathon och här sitter jag med ömmande ben.

Någon som har erfarenhet av att kört ett hårt benpass eller liknande väl tätt inpå ett lopp?

Gjorde misstaget att köra det första hårda benpasset på åratal i lördags, efterföljt av ett löppass och utan något som helst återhämtningsmål på många timmar.

Resultaten var brutal träningsvärk, i kaliber som efter en hård mara.

Det kändes knappt löpbart vid vanliga pass tidigare i veckan, där främst hamstrings var ömma och stela.

Nu på fredagen är benen klart bättre, men framförallt hamstrings ömmar fortfarande.

Ni som gjort något liknande:
Går det att genomföra loppet med någon form av värdighet eller är det bara att stå över?
Hannes
1979 • Enskede
#2
•
10 september 2021 kl 13:21
Gilla
Jag har inte erfarenhet av att springa just lopp i ditt läge så du får ta mitt råd med en nypa salt då det är baserat på erfarenheter av att springa typ upp till milen med rejäl träningsvärk. Hursomhelst så skulle jag köra på, när du kommer igång att springa kommer det nog kännas klart bättre. Sen borde träningsvärken minska ännu mer till imorgon. Sen kan du nog räkna med mer träningsvärk än vanligt efter halvmaran.

Till sist kan man ju hoppas att du inte gör om misstaget i framtiden.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.