1 mars 2023 kl 05:16
Hej igen!
Tänkte komma med lite uppdateringar för er som är intresserade:)!
Jag har inte följt mitt upplägg slaviskt har blivit lite kortare rundor än vad som va tanken o jag har även missat något pass. Men har ändå fått in minst ett kvalité pass i veckan iallafall.
Jag sprang förra veckan in på strax under 45 och kände mig lite nedstämd o uppgiven efteråt. Men tog mig samman och plågade mig med ett hårt intervall pass ett par dagar senare som straff:)!
Igår fick jag för mig att göra ett max 5k lopp i det fina vädret. Det är ju bara halva distansen så det går kanske bättre tänkte jag!
Jag hoppades någonstans att sub 20 kanske kunde va möjligt men jag trodde inte riktigt på det! (20:50 pb satt i december 2022)
så jag tänkte att under 20:30 skulle jag iallafall.
Jag började i 4 tempo o va riktigt trött efter halva loppet och bestämde mig för att skita i och kolla på klockan o bara springa så fort jag kunde resten av loppet. vilket visade sig va en bra idé :)!
Klockan stannade på 19,23 och jag bara stod där o tittade på tiden i säkert en minut, jag har fortfarande lite svårt att ta in det:)!
Så nu vet jag inte riktigt vad jag ska dra för slutsatser av träningen!?
Det känns dock som att jag måste träna upp min uthållighet betydligt mer om jag ska kunna nå några sub 40 på milen i framtiden.
Hur gör jag det på bästa sätt?
Just nu känns det som att man kanske skulle satsa på att förbättra 5k tiden ännu mer istället?
jag fyller ju 42 i år så man lär ju inte bli snabbare med åren men förhoppningsvis uthålligare:)!
Är sub 19 jämförbart med sub 40 rent kvalitets mässigt?
Ledsen om jag tråkat ut er med min uppsats men blev så glad över tiden så jag va tvungen o dela med mig lite:)!
