21 juni 2022 kl 11:24
Har du utsliten fettkudde, har du ont inne i foten/tån vid belastning och frånskjut eller har du brännande känsls på hudytan av friktion mot skon?
Om du är besvärsfri på asfalt men märker av detta på klippor och berg sätter jag min röst på att besvären beror på ändrat löpsteg och ändrad belastning av att trippa fram på klippor jämfört med att flyta runt på asfalt. Fotkuddar är då inte lösningen utan antingen får du fixa till ditt löpsteg men troligare är att du behöver skor anpassade för trail. En helt grundläggande sak är att en trailsko behöver sitta åt bättre då foten annars glider omkring i skon när du springer på ojämnt underlag på ett helt annat vis än på asfalt. Framförallt om du mer trippar fram är det viktigt att skon är böjbar i tån så att den inte hindrar dig från att flexa där eller vill böja sig någon annanstanns än där dina leder är.
En trailsko kommer dessutom ge dig bättre grepp, kanske spänner du dig omedvetet just nu och får ont av det.
Om det råkar vara så att du nu redan springer i trailskor som är väldigt tunna, framförallt om de har dubb, så köp lite tjockare trailskor. De tunnare varianterna som passar riktigt bra på barr och lera kan bli lite väl hårda på berg.
