4 mars 2022 kl 14:39
Jag som är framfota/barfota löpare tror såklart på 0 drop.
Men att gå dit från dämpade skor med högt drop är inget man gör över natten.
Det tar minst 2 år. Men sen så finns det bara fördelar.
Att träna upp sina fötter och låta dom användas i sin naturliga form är på sikt det bästa du kan göra om du vill hålla dig så skadefri som möjligt.
För mig är det alltid skorna som ställer till det. Framförallt Altran (inte alla modeller) med sin höga och hårda uppbyggnad för hålfoten.
Foten ligger still på ett negativt sätt i skon vilket hämmar den naturliga rörelsen.
Jag vill verkligen att skon sitter tajt på min fot men den får inte hämma mina fotrörelser.
Det enda du kan göra är att gå till en som klarar av att analysera ditt löpsteg. (filmar i slowm)
Då kan man se var problemet kommer ifrån.
Kan vara rygg, vader, höfter, skenben o.s.v
Jag vill inte nämna hur många par skor jag har för löpning, 🤫 men jag springer aldrig i samma sko två dagar i rad.
Det är med ett bra förebyggande koncept.
