Löpning • Träning • 23 inlägg • 4619 visningar •

Friidrottsbana vett och etikett

Björn
1974 • solna
#1
•
21 december 2021 - 14:27
Gilla
Tänkte börja springa på Stadion i Stockholm framåt vår/sommar

Finns det något viktigt att tänka på? Tänkte på de olika banorna och om man tex ska springa förbi någon som är framför.

Lite orolig för konflikter

Läste att den innersta banan är för intervaller

Någon löpare som har erfarenhet av att springa på banor öppna för allmänheten?
< < < 1 2 > > >
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
21 december 2021 kl 14:46 Redigerad 21 december 2021 kl 14:47
5 Gilla
Tycker man kommer väldigt långt med vanligt sunt förnuft, uppmärksamhet och en positiv, schysst attityd.

På bana tränar och tävlar man motsols. De allra flesta som tränar på bana vill springa på bana ett för att få exakta avstånd/tider på passen.

Visa hänsyn till andra som tränar samtidigt, håll dig ifrån bana ett före/efter passet, under upp-och nerjogg och under vilan på intervaller.

Är det klart snabbare löpare som tränar samtidigt varför inte vara schysst och ge dem fri passage på bana ett genom att gå ut i bana två eller tre när de passerar i klart högre fart.

Det är kul att träna på bana och absolut att köra pass på Stockholm Stadion, lycka till!
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#3
•
21 december 2021 kl 15:31 Redigerad 21 december 2021 kl 15:30
3 Gilla
Och om man absolut vill veta den rätta distansen vid löpning på andra banor, så skiljer det ca 7.5m för varje bana utåt.
I Garminappen för banlöpning kan man ange ban-nummer.
Dvs det går utmärkt att köra hela passet i tex bana 3.
Kläm ett gäng intervaller där och du får en extra bonus på 15m :-)

Bor man "på landet" som jag, är man 99% av tillfällena själv på banan...
Björn
1974 • solna
#4
•
21 december 2021 kl 15:52
1 Gilla
Och springa förbi någon, regler? Springa på utsidan om vederbörande antar jag, dvs höger?
Niklas Mylfalk
1973 • Solna
#5
•
21 december 2021 kl 16:06 Redigerad 21 december 2021 kl 16:14
2 Gilla
Jag springer ofta på just Stadion och ibland kan det vara rätt trångt med flera grupper som tränar samtidigt och ofta riktigt snabba elitlöpare. Tvärtom vad Johan skrev här ovan rekommenderar jag inte att springa på bana tre då det istället kan hindra nån från att springa om någon annan på bana 1 och 2. Håll istället alltid innerspår under intervallerna så blir det minst förvirring och bäst flyt för alla.

Edit: Springa om på utsidan till höger ja.
Björn
1974 • solna
#6
•
21 december 2021 kl 16:16 Redigerad 21 december 2021 kl 16:16
1 Gilla
Tack - värdefull info, är nyfiken på just hur trycket ser ut fördelat över dygnets öppettider. Berätta gärna om du vet tider med många löpare, annars funderar jag på att ringa dit o kolla. Jag gillar att springa riktigt tidigt och det kanske är en fördel?
Pelle
1978 • Järfälla
#7
•
22 december 2021 kl 12:08
2 Gilla
På den löparbana jag springer på är jag oftast ensam så jag behöver inte bry mig. Skulle det vara fler som springer brukar jag hålla koll och anpassa mig efter situationen. Är jag snabbare ligger jag kvar på bana 1 och springer om på bana2 och tvärtom om det skulle finnas snabbare löpare än mig. Finns det tillfälle brukar jag kolla läget med dom andra.

Det som däremot irriterar mig något fruktansvört är folk som promenerar på löparbanan och gör det på innerbanorna.
Björn
1974 • solna
#8
•
22 december 2021 kl 13:39
1 Gilla
Hur försiktig bör man vara första gångerna man springer på bana? På runnersworld varnas det för att gå ut för hårt i början. Vi är ju alla olika och jag lägger väldigt mycket tid på styrketräning och rörlighetsträning - men borde kanske ändå ta det försiktigt i början för att leder osv ska anpassa sig?
Niklas Mylfalk
1973 • Solna
#9
•
22 december 2021 kl 15:33
Gilla
Jag tror inte det finns någon samlad info om vilka löpargrupper som springer på Stadion utan det enda Sthlm Stad har koll på är ju när Stadion är bokad och därmed stängd för allmänheten (kan ju va bra att kolla innan man drar dit https://foreningsservice.stockholm/hitta-idrottsanlaggningar-som-bokas/idrottsanlaggning/stockholms-stadion/).
Generellt så är min erfarenhet att det är rätt mycket folk på eftermiddag/kväll månd-torsd men efter ca 19:00 brukar det klinga av.

Men glöm inte att ingen har mer rätt till Stadion en någon annan, det finns liksom inget milpers som kvalificerar en att springa på bana ett. Håll bara höger så är alla nöjda och glada. Vi kanske ses till våren :)
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#10
•
22 december 2021 kl 15:48
2 Gilla
Tror inte det har så mycket med att springa på banan i sig, utan att det ofta blir kortare intervaller = högre fart. Och det sliter.
Även skovalet kan göra sitt (lätta hårdare?)
Så kör inte 20x200m i spikskor det första du gör ;)
Olof
1974 • Stockholm
#11
•
22 december 2021 kl 17:51
1 Gilla
Jag springer också på Stadion ganska regelbundet (ja inte just nu då man lagt upp konstsnö för skidåkare på banorna) och det händer ofta att jag är helt ensam.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#12
•
22 december 2021 kl 20:45 Redigerad 22 december 2021 kl 23:38
6 Gilla
Jag har bott nära Stadion en del när jag varit i Stockholm. Har onekligen känts lyxigt att få ha haft hela stadion för sig själv flera gånger, med snyggt upplysta löparbanor. Tack för det Stockholms skattebetalare!
Acke5
1959 • Göteborg
#13
•
23 december 2021 kl 22:06
Gilla
Men Ullevi ligger öde?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#14
•
25 december 2021 kl 07:26 Redigerad 25 december 2021 kl 07:27
1 Gilla
Bild uppladdad av Anonymiserad
I Svenljunga har vi en 400 meters bana som är tom för det mesta. Löparbanan i skogen👍 Är det unikt eller mer vanligt numera? Ingen vett och etikett är nödvändig där.
Movie när det finns folk där: https://youtu.be/Y0AAkYqvPcI?t=33
Mikael Fågelborg
1978 • Hässleholm
#15
•
28 december 2021 kl 13:01
3 Gilla
Det är en missuppfattning att du ska byta bana om du blir omsprungen av en snabbare löpare. Det ska du nämligen inte. Ligg kvar i bana ett, det blir bäst för alla inblandade.
Gunnar Durén
1963 • Bromma
#16
•
28 december 2021 kl 14:25
2 Gilla
Du menar håll till vänster? (Innern)
Carl Lernberg
1976 • Hässelby
#17
•
28 december 2021 kl 19:35 Redigerad 28 december 2021 kl 19:35
3 Gilla
Själv har jag de senaste åren förvånats över hur dåligt omdöme folk har på löparbanor och då tänker jag särskilt på Hässelby IP. Fotbollsföräldrar som låter lillebror spela fotboll på innerbanan under pågående intervaller. Triathleter från terrible tuesday (ja jag outar) som även de låter småbarn springa på innerbanan och som får utbrott och beter sig hotfullt när folk påpekar. Cirkelträningsgrupper som kör typ kettlebell swing, givetvis även de på innerbanan.
Det jag stillsamt undrar är hur reaktionerna skulle bli om man själv fick för sig att springa intervaller på konstgräsplan mitt under pågående fotbollsträning eller rentav match.
Gunnar Durén
1963 • Bromma
#18
•
29 december 2021 kl 10:46
Gilla
Har det blivit såpass illa Carl? :-/
Carl Lernberg
1976 • Hässelby
#19
•
29 december 2021 kl 14:01
Gilla
Gunnar, ja enligt min mening har det tyvärr det. Finns säkert andra som inte stör sig lika mycket.
Björn
1974 • solna
#20
•
30 december 2021 kl 14:42
Gilla
Låter härligt, och ser fram emot vår o sommar med tidigt soluppgång - komma dit mycket tidigt, kanske vid 5-tiden på morgonen. Då utsöndras ju också extra mycket trevligt i blodet som endocannabinoider, endorfiner o kortisol som gör att man mår extremt bra efteråt :-)

< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.