Löpning • Övrigt • 57 inlägg • 6898 visningar •

Jag snittade på 3:5 km/min utan att ha sprungit tidigare, kan det stämma?

Helly Helly
2003 • Göteborg
#1
•
20 oktober 2021 - 21:30 (Redigerad 20 oktober 2021 - 21:45)
1 Gilla
Hejsan!

För två veckor sedan när vi hade friluftsdag i skolan så sprang jag först 5 km på 19 minuter, och sedan 5 km på 16 minuter. Där emellan väntade jag tio minuter. Jag spydde och svimmade efter det andra varvet och kunde knappt kliva upp ur sängen nästa dag (fick dessutom feber). Såhär i efterhand börjar jag verkligen betvivla att tiderna skulle kunna stämma, och efter att ha googlat lite tycker jag att det låter ännu mer sjukt. Jag cyklade spåret idag och kunde inte finna att jag sprungit fel någonstans.

Jag har tränat fem dagar i veckan kondition och styrka i ett och ett halvt år samt att jag cyklar till skolan upp för väldigt massa uppförsbackar. Men detta är därför att jag tidigare har varit överviktig och är fortfarande på den tyngre sidan (69kg/170 cm är en tjej) vilket jag har förstått inte är en fördel för att springa fort. Min mamma säger att jag "ser ut som att jag tränar" men inga muskler syns särskillt mycket vad jag kan se. Innan jag blev överviktig sprang jag under ett års tid, då tog jag dock aldrig någon tid men märkte att jag sprang förbi många.

Förutom mina lärare och mamma så verkar alla lika övertygade om att klockan måste ha gått fel eller att jag sprang fel. Det låter nog ändå mest rimligt. Men jag vill ändå höra vad någon annan säger. Min lärare vill att jag skall träffa någon som kan coacha mig på grund av tiden - som jag ju nu knappt tror på. Vad tror ni? Har som sagt var inte sprungit sedan mycket länge (2018) och min fysik är inte särskilt slank. Jag är däremot en fruktansvärt äcklig tävlingsmänniska varav varför jag sprang två varv då en kille hade samma tid som mig och jag ville vara snabbare.
< < < 1 2 3 > > >
Helly Helly
2003 • Göteborg
#21
•
21 oktober 2021 kl 15:10
1 Gilla
Ja, det var det jag först tänkte eftersom jag inte har någon löparbana jätte nära mig men en fotbollsplan. Tänkte att en fotbollsplan kanske är lika lätt att mäta avstånd. Men det blir löparbana i vilket fall!
Helly Helly
2003 • Göteborg
#22
•
21 oktober 2021 kl 15:34
9 Gilla
Ja, jag har insett hur dumt det låter. Hade inte för avsikt att överdriva min prestation, det låter ju förmodligen som det nu. Jag visste helt enkelt inte vad folk brukar springa samt hur vältränad någon som springer väldigt fort behöver vara. När jag fick veta vilka som brukar springa på samma tid (som jag nu egentligen inte gjorde) blev jag fundersam.

MEN jag kommer tillbaka med den "riktiga" tiden imorgon om någon skulle bry sig. Sorry för halvt slösad tid, om jag bara vore lite smartare :)
Stefan Ödman
1970 • Skövde
#23
•
21 oktober 2021 kl 15:36
Gilla
Blir mycket intressant!
Göran Persson
1966 • Ystad
#24
•
21 oktober 2021 kl 18:36
Gilla
kommer med kolla din tid här
Monica Carlsson
1971 • Partille
#25
•
21 oktober 2021 kl 19:55 Redigerad 21 oktober 2021 kl 19:56
9 Gilla
Äsch, kör på och se vad som händer och bara ha roligt, det är det viktigaste! Allt som motiverar dig att träna något är ju toppen! Du verkar ju ha ett tjockt pannben om du kan ta i så du blir vimmelkantig, ransonera lite med den envisheten så att du fortsätter tycka det är kul istället! ;)

Heja dig, oavsett exakt vad tiden eller sträckan blir!

(Och nej, du har inte "lurat" någon, du har ju redan i rubriken varit frågande själv om tid och distans var rimliga.)
Monica Carlsson
1971 • Partille
#26
•
21 oktober 2021 kl 20:56
2 Gilla
(Du skulle ju kunna plocka hem nån app till mobilen för att mäta tid och sträcka, t ex längs en bra cykelbana. Även cykla en viss sträcka och mäta upp den, typ 5 km om det är en bra distans för dig. Så kan du ju sen kötta på från start till mål med tidtagning i mobilen som du har i nån lämplig ficka, så du slipper ha den i handen och störas. Eller så tar du med mamma som cyklande tidtagare och distansmätare och hejaklack? Massor av möjligheter utan att behöva skaffa en löparklocka direkt.)
Göran Persson
1966 • Ystad
#27
•
21 oktober 2021 kl 21:19
Gilla
Går ju annars med vilken klocka som helst med tidtagning .Kan inte kosta många kronor o duger egentligen hur bra som helst
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#28
•
22 oktober 2021 kl 01:45
6 Gilla
Tipsar om Jogg-appen som du kan mäta dina pass med och få dem importerade direkt till din träningsdagbok här på jogg.se, helt gratis. Jag talar förstås lite i egen sak eftersom jag varit med och utvecklat den. 😄 Men att föra dagbok kan vara vettigt så du kan se din utveckling, både för din egen skull och kanske kunna visa för tränaren hur du tränat hittills den dag du bestämmer dig för att gå med i en friidrottsklubb. Lycka till, låter som att du har grym talang!

För Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=se.transpiration.jogg
För iPhone: https://apps.apple.com/dz/app/jogg/id1569050460
Marcus
1991 • Norrköping
#29
•
22 oktober 2021 kl 10:19
9 Gilla
Lite punkter då du verkar rätt färsk, åtminstone vad gäller själva nörderiet inom löpning:

1) 5 km på bana är 12,5 varv. Innervarvet är 400 m så spring i innerbanan. Jag tabbade mig rejält här när jag sprang för första gången på bana.

2) Det mest sannolika är att du får en tid som är sämre än förväntat baserat på din löpning på idrottslektionen. Deppa inte för det, det kan vara bra ändå.

19 min är t.ex. inte bara bra utan t.o.m. helt otroligt bra. Om vi leker med tanken på att du får 22-23 min så är det ett jättebra utgångsläge för att bli en duktig löpare. Du verkar ju inte ha tränat löpning särskilt strukturerat eller mycket(?) innan och kan få mycket gratis bara genom att göra det.

Som exempel så har jag en tjejkompis som har löpning som sin stora hobby och är med i en löparklubb. Alla skulle nog säga att hon är duktig på löpning trots att hon aldrig är med och tampas om vinsten i något lopp(det gör de som är extremt duktiga). Hon har tränat löpning jättelänge och gör kanske fem km på 21 min.

Jag kollar resultaten för VårRuset 2019 i Norrköping. Det var över 500 deltagare. 21 min hade räckt till 12:e plats. 22 min till plats 25. 23 min till topp 50.

Så känn dig inte nere om du får en tid markant sämre än 19 min, det är allt jag vill säga ;)
Helly Helly
2003 • Göteborg
#30
•
22 oktober 2021 kl 11:06
1 Gilla
Tack så jättemycket för tipsen! Och ja jag har aldrig tränat löpning strukturerat, så räknar inte med några under. Satt precis och tänkte på vilken bana jag skulle springa på så det här var ju jättebra! Tack igen för tipsen allt hjälper när man är lika lost som mig:)
Helly Helly
2003 • Göteborg
#31
•
22 oktober 2021 kl 11:07
1 Gilla
Tack för tips!
Oskar Hermansson
1986 • Stockholm
#32
•
22 oktober 2021 kl 11:13
1 Gilla
Kul tråd! Instämmer med andra att jag hoppas att du inte låter dig nedslås och fortsätter med löpning, även om tiden visar sig inte stämma.
Helly Helly
2003 • Göteborg
#33
•
22 oktober 2021 kl 11:18
1 Gilla
Tack, det finns rum för kreativitet
Helly Helly
2003 • Göteborg
#34
•
22 oktober 2021 kl 16:07
11 Gilla
Bild uppladdad av Helly Helly
Då var det gjort! Jag kan bara säga att jag inte kände mig särskilld snabb... Och hade gjort numer två innan men de första varven ville min kropp tydligen göra sig av med något. I vilket fall min tid var... Dun dun dun; 23:23. Antiklimax?

Det tog dock några sekunder innan jag kom in på mobilen för att stoppa. Denna tid känns också något snabb. Tyckte jag var långsammare än sist. Minns att jag var förvirrad över huruvida jag var på mitt åttonde eller nionde varv en gång. Banan var i vilket fall kortare så jag behövde springa 16 varv. Så en reservation för att jag kan ha räknat fel bör tas med i beräkningen!
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
#35
•
22 oktober 2021 kl 16:14
3 Gilla
Bra jobbat! Ett mycket fint resultat som du kan vara stolt över:)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#36
•
22 oktober 2021 kl 16:17
1 Gilla
Ett grymt utgångsläge med fin förbättringspotential! När jag började springa 2012 kom jag inte under 30 de första gångerna på 5 km, nu är 17.30 mitt PB
Marcus
1991 • Norrköping
#37
•
22 oktober 2021 kl 17:11
Gilla
Det låter som att du kan ha virrat bort dig lite, förslaget med att testa på bana var både bra och dåligt ;) Bra för att det är metoden som är bäst för att få en exakt tid utanför lopp. Dåligt för att det är förvirrande för en nybörjare. Bäst är nog om du anmäler dig till ett fem km lopp.

Var banan 300 m? Det blir ju lite speciellt då det kräver 16,7 varv.

Men oavsett, allt under eller runt 25 min känns som ett bra utgångsläge. Du såg ju mitt inlägg tidigare, det är inte särskilt långt ifrån att kunna placera sig ok på ett lokalt lopp. Skulle du satsa lite kan du kapa någon minut ganska omgående.
Helly Helly
2003 • Göteborg
#38
•
22 oktober 2021 kl 17:32 Redigerad 22 oktober 2021 kl 17:38
Gilla
Banan var 317 meter (så 217*16 = 5072), är inte det en konstig längd?
Göran Persson
1966 • Ystad
#39
•
22 oktober 2021 kl 18:00
1 Gilla
Finns så många olika har för mej vår bana här är 370 m
Helly Helly
2003 • Göteborg
#40
•
22 oktober 2021 kl 18:15
1 Gilla
Menade 317*16 = 5072
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.