13 november 2020 kl 08:05
i den länk från 2016 stå det om vila puls är 20% över normal. Du skrev själva att du är osäkert på vad den var innan.
66 i vila puls är ca 20% av 55 som du har precis lyckas att träna upp till. så att ligga på 60 och ibland upp till 65 är inget jag skulle reagera på.
som Magnus skrev det bero på hur du vakna som pulsen kan gå upp snabbt. När jag är ensam och mitt larm gå av har jag ingen bråttom att stäng av den (tex när jag är på tjänsteresa) höjs den inte mycket. kanske 52-54. Men om jag har ingen larm ställd (sällan) eller jag vakna själv innan det gå av har jag sätt att den ligger runt 48. Men när min fru sova bredvid mig och jag vanka 20 minuter innan henne hoppa jag snabbt för att stäng av den och då kan de lätt vara upp på 58-60 för ett kort stund och sedan gå ner mot 50 igen.
pulsen ska stiga när du jobba och ska sänka när du vila. jag har ett problem när jag kör ett spinning pass och de säg att man ska ta bort motstånd och trampa på men behålla puls vid 74-76%. nästan direkt efter jag ta bort motstånd börja min puls sänka från 88-90 ner mot 70 om jag inte lägg på lite motstånd igen.
