Ryan "Rykno" Provencher

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö
Tränat i år
Tränat i år 92 h
Simmat i år
Simmat i år 161 km
Cyklat i år
Cyklat i år 472 km
Löpt i år
Löpt i år 66 km

Klubb: Växjö Simsällskap Personlig sida/blogg: swimrykno.com

I'm a Swimrunning Crossfit Ironman, eller rättare sagt, jag var. Nu hålla jag mig till simning och Crossfit.

Jag fick en stroke i 2016 och lämnade triathlon och swimrun bakom mig och satsa på att bli den bäste simmare jag kan bli.

Målsättning:

Mina mål är enkel. Jag vill bli bättre. Jag vill simma längre, lyfta tyngre och look good naked ;)

Medlem sedan 23 oktober 2019

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
2
2
3
3
4
4
6
6
v. 27
Löpning:
7:14/km
37:35
5,2 km
Cykel:
20,8 km/h
21:02
7,3 km
Simning:
1:49/100 m
1:25:09
4668 m
Totalt:Total tid:
 
2:23:46
17,1 km
Vecka 28
9
9
11
11
13
13
v. 28
Löpning:
7:08/km
35:36
5,0 km
Simning:
1:55/100 m
2:18:29
7231 m
Totalt:Total tid:
 
2:54:05
12,2 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km