7 augusti 2020 kl 11:57
Jag inser att jag är väldigt förskonad, har bara tappat två naglar på 10 år. Springer 5-10 mil i veckan. Kanske slår in öppna dörrar, men:
Klipper naglarna *lagom* mycket. Inte för mycket så att dom får plats att jobba sig in i köttet. Viktigaste här är att lämna kvar mer nagel på sidorna. Men naturligtvis tillräckligt mycket för att inte skorna ska trycka mot dom. När naglarna börjar ömma så är det en påminnelse att det är hög tid att klippa dom.
Rätt skor. Inte för små. Men inte för stora, då kan foten glida och slå emot på framsidan. Men även med rätt storlek så är det ju stor skillnad mellan olika skor. Dom måste passa mig, helt enkelt. Skor som inte passar får bli för kortare pass, och sen köper jag inte dom igen. Spenaten är ju en extra utmaning. Har du utforskat hur olika terrängskor kan ha olika mycket skydd för tårna?
Den tjocka nageln: Låter klockrent som nagelsvamp. Finns oral medicin att ta, men var beredd att tappa smaken nån vecka (har inte provat själv, men mitt ex använde). Själv använder jag Scholls medel mot nagelsvamp. Det tog emot för den är dyr och jag är "snål", men sambon köpte jag jag är såld på den. Det tar nån månad med pensling varje dag, och sen glesare och glesare pensling. Efter några månader såg min nagel helt normal ut, efter att varit tjock i kanske 5-8 år. Var dock inte lika tjock som din.
