23 april 2020 kl 10:31
#8 njaa det är nog fler sporter än skidor som mäter volym på ett rimligt sätt. Även om tid som enhet förstås har sina brister det också säger den åtminstone mer än kilometer löpning gör och bjuder dessutom in till en mer hållbar träning.
Exempel 1:
Ivar har lite lätt ont i foten. Ivar räknar löpmil. Ivar springer.
Olvar har lite lätt ont i foten. Olvar räknar träningstimmar. Olvar byter ut sina löppass mot skidor eller cykel eller rodd eller kajak.
Ivar kan inte springa mer på ett halvår. Olvar blir bättre i foten och kan springa igen redan veckan efter.
Exempel 2:
Asta vill bli bättre på att springa. Asta räknar löpmil. Asta springer bara platt asfalt för att få ihop sina mil. Asta löper stor risk för skador och utvecklas lite grann men inte så snabbt som hon vill. Dessutom blir det hemskt enformigt.
Tove vill också bli bättre på att springa. Tove räknar träningstid. Tove springer överallt. I skog och berg, på asfalt, på stränder... Några av passen byter hon ut mot helt andra träningsformer. Allting räknas. Huvudsaken är ju balansen mellan belastning och återhämtning. Och att inte bli skadad.
Faktum är att Tove i exemplet ovan inte tränar så extremt många timmar som vi kan tro, men ändå lyckats bli världsbäst i tre olika idrotter under ett och samma år...
Det spelar nog inte jättestor roll om vi räknar mil eller timmar så länge vi förstår att det finns en maxgräns för vad vi tål men ingen minimigräns vi måste uppnå. Det är nog främst detta som är absolut svårast att ta in.
