12 september 2019 kl 21:24
Jag gjorde lite tvärtom och har i princip sen jag började springa/jogga regelbundet "på gamla år" kört med minimalistiska noll drop-skor. Dels för att jag haft historik redan från ganska unga år att lätt få ont i knän/höfter/rygg och även benhinnor de få omgångar jag försökte mig på löpning regelbundet, och dels för att jag brukar ha svårt att hitta skor överhuvudtaget som känns bekväma och inte skaver, och hittade en gammal variant av Merrell som mina fötter och ben skarpt gillade.
Visste alltså redan från början att man borde ta det försiktigt med igångsättning/upptrappning, ändå var det lite svårt att förutse vart ens egna gränser går, särskilt när många har inställningen "lite träningsvärk är ingen fara! Den blir bättre om man rör på sig" -så nog tusan drog jag på mig dubbelsidig hälseneinflammation till den grad att man fick stolpa runt på tå på mornarna eller när man suttit ner.
Men hade jag haft andra pjucks hade det ju varit ryggen eller benhinneinflammationer eller knän/andra leder som tagit stryk förr eller senare.
För att byta ämne till Altra, så har man ju hunnit prova lite andra skor nu med noll eller lite drop, bland annat Altra Lone Peak 3,5.
Det blev tvärtom ett byte till skor med mycket tjockare sula och rejälare liksom. Det är ett par skor jag i dagsläget gärna har när man är lite stum i vader och lår och vill ha lite variation, då blir det en asfaltsrunda med dessa.
De tjockare sulorna märks i knän och höfter - de liksom vobblar lite av instabiliteten, samt att fötterna inte kan vrida och ha sig som de vill utan steget blir mer anpassat efter skorna än i de mer minimalistiska. I ett par väldigt likartade, fast dessutom med dubb, drog jag på mig löparknä när jag trodde jag kunde använda dom länge i terrängen som egentligen var tanken med att köpa dom.
Något av första passen i Altrorna stukade jag foten för att man inte fick samma "feeling" för underlaget.
Lång historia kort - jag tror det gör ganska stor skillnad hur tjock sula man väljer på skorna och inte bara droppet. Har man ungefär samma tjocklek som man är van vid och inte bruka ha något mega-drop tidigare tror jag inte man behöver anpassa sig lika mycket som om man både minskar i sultjocklek och drop. Vill man köra zero drop à la minimalistiskt så tycker jag inte man gör det i ett par Altra, iaf de jag testat. Vissa kanske hade tjänat mer på att skaffa en tunnare sula för ledernas skull (mindre wobbel och förbestämt steg) än att se till droppet i första hand?
