Löpning • Träning • 6 inlägg • 3859 visningar •

Konditionsträning i hemmet

Marcus
1990 • Jönköping
#1
•
22 juli 2019 - 18:24
Gilla
Hej,

Är föräldraledig nu i 6 veckors tid över sommaren och tänkte be om tips på ”övningar” för att träna kondition i hemmet (inomhus).

Någon som har nåt tips? Tyvärr för lågt i tak för hopprep och saknar trappa i kåken...
Martin Hindlycke
1987 • Västerås
#2
•
22 juli 2019 kl 19:53
Gilla
Måste det verkligen vara inomhus? Kan du inte stå utanför huset?
Annars är det väl "mountain climbers", armhävningar, benböj och liknande övningar.
Josefin
1988 • Solna
#3
•
22 juli 2019 kl 20:51
Gilla
Bor du i lägenhet med grannar under eller kan du hoppa utan rep?
Monica Carlsson
1971 • Partille
#4
•
22 juli 2019 kl 21:28
Gilla
Leta upp nån 7-minutersträningsapp, kör 2-3 repetitioner.
Skaffa en kettlebell och börja lära dig svinga.
Säg sen till mig att göra samma saker! ;)
Jasko - Yugo Boss
Dubai
#5
•
22 juli 2019 kl 21:37 Redigerad 22 juli 2019 kl 21:39
Gilla
Läs om Walter George (100 Up) på internet.
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#6
•
22 juli 2019 kl 21:38
Gilla
Kolla Försvarsmaktens träningsklubb, FMTK. Nya Pass varje dag, och man kan leta pass o övningar. Bara att välja o vraka;).

Pulshöjare inomhus, t ex:
Burpees, armhävningar, grodhopp, stående knäböjshopp, höga/vaniga jämfotahopp, utfallshopp, mountainklimber, golvjogg, skidhopp, skridskohopp, wallklimb, enbenshopp, ....

Kör som tabata, x antal i x varv (cirkel). Kan bli jobbigt, så bra att tänka belasta-avlasta avseende arbetande muskler. Bara fantasin sätter gränser.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.