24 september 2020 kl 14:07
Redigerad 24 september 2020 kl 14:10
Din situation påminner om min Fredrik. Jag hade PF i vänster fot våren 2018 och fick diagnos och hjälp av naprapat. Jag kunde springa hela tiden med det men fick halvera löpmängden och det försvann sedan. Den här våren/sommaren någon gång fick jag av någon anledning tillbaka det igen men i en mycket mildare variant, i andra foten. Misstänker lite att det sammanföll med varmare väder och att jag då började vara mer barfota inomhus igen. Bara skillnaden att använda strumpor eller vara helt barfota verkar göra skillnad för mig (använder oftast inte tofflor inomhus när jag är symptomfri).
Jag har sprungit ca 60 km/veckan i år vilket är marginellt mer än vanligt men det jag märker störst skillnad på är fartpassen då jag ofta haft lite ont och varit lite stel i foten dagen efter snabbare löppass och det finns också ett samband med användning av tunnare skor vilket jag minskat radikalt på.
Jag har inte ont dagtid eller innan löppass, möjligen kan de första stegen på morgonen vara lite stela och jag kan vara lite öm efter snabbare pass. Då använder jag min Flowpillow och värmemasserar fötter, vader och baksida lår med god effekt, det kan också vara smärtsamt initialt att sätta den ömma foten mellan de masserande bollarna på massagekudden men har bra effekt.
Efter att ha sprungit mycket i Salming de senaste sju åren har jag nu börjat fasa ur dem ur min rotation då jag märker att mina fötter inte mår bra av dem, Salming Greyhound undantagen. Har bara kvar Salming EnRoute nu vilken på något konstigt sätt påverkar/"styr" foten så att den blir irriterad och öm. Istället fungerar Nike väldigt bra för mig och det gäller både dämpningen i t ex Vaporfly 4% Flyknit/Next%/Pegasus Turbo som jag springer fartpassen i och Infinity React som jag använder som mängdsko, nog den bästa mängdsko jag haft! Den mjuka dämpningen fungerar väldigt bra och ger ingen irritation i fötterna och ovandelen i tunn Flyknit fungerar också extremt bra för mina fötter. Även om den sitter tight på foten så är den så tunn att jag upplever att den mer min fot rörelsefrihet utan att påverka/styra/irritera foten något.
Det blev visst en kortare roman...
