Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 803 inlägg • 68681 visningar •

Inför ASICS Stockholm Marathon 2018

Martin
1982 • Stockholm
#1
•
28 oktober 2017 - 00:24
1 Gilla
Bild uppladdad av Martin
Hej vänner och motionärer.

ASICS Stockholm Marathon går av stapeln lördag den 2 juni 2018.

Frågorna är många för oss alla, oberoende av vilken nivå man tillhör. S.M som dessutom kommer genomföras på en ny sträcka: https://www.stockholmmarathon.se/banan/

Efter fem S.M med varierande resultat 4.41-4.14-4.00-3.58-3.26 så har jag en förhoppning om att nå 3.10 under S.M 2018, då anser jag mig vara en rookie i sammanhanget. Jag har inlett ett program utformat av en vän från forumet Jasko, som hittills fungerat väldigt bra för mig sedan det startade i början av september, får se om det tar mig hela vägen till mitt mål på 9 månader.

Så hur går ni tillväga för att nå ert mål på S.M?
Hur förbereder ni er mentalt för att orka?
Vad känner ni inför nya banan?
Utrustning som fungerar bra/mindre bra?
Vilken gel/sportdryck tar ni och när?

Frågeställningar finns det gott om och även om det finns trådar att leta upp så är det säkert skönt att få lufta sig lite och tagga tillsammans inför ASICS Stockholm Marathon 2018. 217 dagar kvar bara, sen står vi där inne i startfållan på Lidingövägen igen. :)
< < < 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 > > >
Daniel
1974 • Göteborg
#721
•
3 juni 2018 kl 16:54
1 Gilla
Angående salt: ett tips är att ta med små saltpåsar från McDonalds eller liknande. De är lätta att ha i fickan och kan tas någon minut före start och längs banan om det är så varmt som igår
#722
•
3 juni 2018 kl 16:54
Gilla
Någon annan som fick ca 100 m mer i höjdstigning? Jag sprang sist med en 910XT och i år med en 735XT så jag undrar om någon visat knäppa värden.
Karin1979
1979 • Oskarshamn
#723
•
3 juni 2018 kl 16:57
Gilla
Kul lopp, led inte så mycket av värmen som jag trott. Nöjd med tiden 3.40.23, en dryg halvtimme bättre än debuten i fjol! Men visst var det trångt vid värskekontrollerna i början. Starten var mäktig, men flef startgrupper vore nog bra!

Någon som vet om det kommer något mejl med bilder från loppet?
#724
•
3 juni 2018 kl 17:12
Gilla
#723 sök upp dig på Asics hemsida i resultatlistan, där finns länk till bilder & en kort film.
Stefan Ödman
1970 • Skövde
#725
•
3 juni 2018 kl 17:14
2 Gilla
Jag har varit med i Stockholm Marathon alla år sedan 2002 (förutom 3 DNS pga. skada) och detta lopp blev det sämsta för mig, men jag tycker också att det var det sämst arrangerade och rörigaste loppet.
Om vi förut kunnat springa på bägge sidor av Valhallavägen, hur kommer arrangörerna ens på tanken att det nu med så många anmälda skall räcka med en fil??
Walker67
1947 • Växjö
#726
•
3 juni 2018 kl 18:42
Gilla
Det går inte att föreställa sig hur det är att genomföra en mara förrän man gjort det. Min son gjorde debut på sträckan i år och efter 1.40 på halvmaran i Växjö nämnde han att hans mål var 4 tim. Efter ha sprungit 18 km på asfalt ett par veckor före utan problem kände han ingen oro.
Jag sa till honom att första 21 km är inga problem utan det är först efter 30 maran början och att han nog får revidera sin plan pga värmen.
Han följde sin plan och gick kontrollerat med 2.02 på 21,1 km, men efter 25 började det ta emot och efter 30 kom klubban och han fick gå bitvis och hade över 40 min på 5:an. Han repade sig lite på slutet och tog sig i mål på 4.42 och jag är väldigt glad att han inte vek ner sig och bröt när det var som motigast. Bra för självförtroende inför kommande maratonlopp att klara denna tuffa mara säger jag till alla debutanter. :)
Grattis förresten till alla er som tog er i mål - ni är alla vinnare över er själva ! :):)
Karin1979
1979 • Oskarshamn
#727
•
3 juni 2018 kl 19:07
Gilla
Just ja - tack för tips!

Jag var rädd att jag gick ut för hårt men det höll hyggligt bra! Och ja, det är ju vid 35 det börjar...
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#728
•
3 juni 2018 kl 19:20
Gilla
Min Garmin Fenix 3HR började visa fel ganska omgående. Efter 30 var den en hel kilometer off och i mål hade jag 44,1 på klockan. Detta trots kalibrerad footpod i tunneln. Hade ni andra rätt distans på klockan?
Maria Dahlberg
1984 • Nacka
#729
•
3 juni 2018 kl 19:40
Gilla
#728
Min Garmin var också off, i slutändan visade den 43,49 km. Brydde mig inte om klockan alls under loppet, men reagerade på att den burrade tidigare och tidigare för varje km-passering.
Olof O
1980 • Uppsala
#730
•
3 juni 2018 kl 19:48 Redigerad 3 juni 2018 kl 19:54
1 Gilla
Min Garmin 920XT mätte chockerande noggrant. Fick 42.3 i distans och då startade jag dessutom aktiviteten en liten bit innan jag passerade startlinjen, Imponerad! Använde en välkalibrerad fotpod vilket säkert bidrar till det goda mätresultatet:
https://www.strava.com/activities/1611947802

Klockan mätte 254 höjdmeter med barometern vilket iofs är off men man kan inte få allt ;-)
Henrik J
1985 • Stockholm
#731
•
3 juni 2018 kl 20:11
1 Gilla
Fick också 42,3 km med Garmin 735XT, utan fotpod. https://www.strava.com/activities/1612013325

Däremot är jag inte helt nöjd med den mänskliga insatsen, men man kan inte få allt i värmen :)
Henrik Larsson
1982 • Sävedalen
#732
•
3 juni 2018 kl 20:24
2 Gilla
#730: Bra lunchpass i lördags =)
Olof O
1980 • Uppsala
#733
•
3 juni 2018 kl 20:40
2 Gilla
Hehe, ja tur att man inte behöver göra lika långa "Lunch Run" varje dag :-)
Martin
1982 • Stockholm
#734
•
3 juni 2018 kl 21:09
2 Gilla
Henrik J->
Grymt jobbat!!
Du tog ju ditt egna pb från föregående år trots betydligt sämre förutsättningar. Du tog dessutom revansch på mig från förra året och knäckte min tid. Dessutom plac <900. Tycker du verkar ha disponerat loppet grymt bra! Grattis!!
Henrik J
1985 • Stockholm
#735
•
3 juni 2018 kl 21:30
Gilla
Tack Martin!
Kändes inte alls optimalt, men oklart hur mycket jag hade tjänat på en lite lugnare öppning runt 2-12km. From backarna på Söder körde jag dock rätt lugnt för att garantera att jag tog mig i mål, med ett nytt pb trots alls.

Höjdpunkten var ändå att kunna köra sista 200 m inne på Stadion i 3:02-tempo enligt segmentet på Strava.

Får se om det blir revansch nästa år, eller en plattare/kallare mara :)
Rickard Andersson
1972 • Sollentuna
#736
•
3 juni 2018 kl 21:31
Gilla
Till skillnad från vad många skriver här så har jag aldrig varit med om en start i som flyter på så bra som i lördags (startgrupp C). Inget kryssande och slösande på energi som det brukar kunna vara. Hade kanske lite tur och kom iväg bra.
Gillade det mesta på nya banan, många lättsprungna partier och mycket publik som hejade och peppade.
Drog ner farten efter 12-13 km för att överleva i värmen och minska risken för att gå in i väggen senare i loppet. Tiden blev ju inget vidare men placeringen blev ju riktigt bra (332)
Som vanligt bra efterservice i Stockholm. Öl, korv, kaffe och bulle! Lite skillnad mot en halv kexchoklad och en banan som man får i Göteborg. :-)

Victor Dahlgren
1990 • Henån
#737
•
3 juni 2018 kl 21:32
1 Gilla
Bra jobbat alla som krigade på i värmen igår! La själv ett megaägg och var färdig såväl fysiskt som mentalt efter 26k. Växelvis gång/stretcha kramp/långsam jogg tog mig över bron innan det var dags att bjuda publiken vid Rålis på råmanden och annat. Lämnade sjuktältet på Norr Mälarstrand sist av alla, ca 17:45, och då hade de grymt duktiga massörerna jobbat för att parera kramphuggen länge, länge.

Nya tag mot 2019! 2018 var hårt.
Walker67
1947 • Växjö
#738
•
3 juni 2018 kl 21:54
Gilla
Lite kompletterande information efter hans redovisning av loppet: Mentalt trött vid 13 km "har jag bara sprungit 1/3". Vid 18 km stod det några finländare och sa "nu är det banandags". Dumt nog åt jag en banan och efter det "säckade jag ihop totalt" (min anm. blodet som skulle syresätta musklerna hamnade i magen för att smälta bananen) Fram till 24 km gick och sprang han och där fick han cola och efter det "piggnade jag till och höll en jämn fart fram emot 30 km" Tog saltgurka där, men det hjälpte inte utan fick en schackning upp till 35 och resten gick på vilja"
Fö tyckte han att organisationen var fantastisk och att han borde haft keps och att han underskattat maratondistansen, men inga skav eller blåsor på fötterna. Nyttig lärdom att man måste testa på träning först även om bananen var negativ så var colan positiv.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#739
•
3 juni 2018 kl 22:16
Gilla
En fråga om puls:

En av orsakerna att jag klev av igår vid 15 km var att min puls steg till läskiga nivåer i värmen. Den låg mellan 165 och 170, vilket spookade mig rejält.

Jag brukar ligga på ca 155 i det ganska sega tempot det var första milen pga all trängsel.

Har ni som fullföljde kollat era pulskurvor? Låg den över normalt?

En annan intressant kurva var tempokurvan. Vet inte hur många hack det var i den under de korta 15 km. Kan ge mig den på det skulle löna sig med raceväst och kanske 3 dl vatten i blåsa, som man langar bort till supportrar efter 10 km.
Martin
1982 • Stockholm
#740
•
3 juni 2018 kl 22:44
1 Gilla
Hobbylöparn:
Jag genomförde ett kortare pass igår för att se hur min kropp reagerade på maratempen. Precis som för dig så var min puls snabbt uppe i väldigt höga nivåer. Kring 175-180 (maxpuls 191) när jag höll mitt tänkta maratempo. Nog för att mitt träningspass var kuperat men innan första uppförsbacken så var pulsen ovan 170. Normalt skulle jag nog ligga kring 155 vid det tempot. Så att extrema värmen ökar på 15-20 slag känns inte alls orimligt.
< < < 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.