13 oktober 2017 kl 14:31
Jag körde iofs VR för två år sedan med mycket mindre än 2 cykelpass/vecka :-). Det var inte någon njutningsfull upplevelse, men det gick.
Jag vill inte riktigt lägga ner mindre tid på de övriga delarna, så det får helt enkelt blir lite mer löpning. Hur borde man lägga upp det om man vill köra 3 pass? Ett distans, ett tempo (runt milen) och ett med lite intervaller (8 km totalt kanske)?
Konditionsmässigt är det absolut inga problem, springer milen på 45 och halvmara på 1:45, det är mest att jag får lite känning när jag ökar distans. Kör styrketräning, men inte så löpspecifikt, det kanske man skulle lägga till.