12 oktober 2008 kl 15:31
Jag gjorde samma sak för två år sen och började på ungefär samma nivå och t.o.m ännu lite senare, och det gick! Så det kan du absolut klara!
Men som Andreas säger, ta det lugnt. Jag fick lite problem med ena fotleden någon månad efter loppet, antagligen för att jag lite hybris och trodde att jag kunde bli mkt bättre jättefort om jag tränade som tusan. Det resulterade till flera besök hos sjukgymnasten och enda träningen på att tag blev att sitta på en stol och försöka fösa en handduk fram och tillbaka på golvet.Så låt träningsnivån öka långsamt är mitt tips.
Och de träningsprogrammen är bra. Men skulle du missa någon dag här och där eller få kasta om/ springa kortare osv så hoppa inte av det för det. Om du har svårt att följa dem exakt så se dem mer som en riktlinje än ett strikt schema.
Och har du tillgång till gym är löpband ett bra alternativ på vintern. Utomhus är givetvis bättre, men om det är snöslask och beckmörkt är det bättre att ta några kilometer på bandet än att stanna hemma.
Ja, och en annan grej! (Oj vad mycket jag hade att säga om detta - men upptäckte löpning på samma sätt som du och är jätteglad över det.) Börja prenumera på en löptidning vetja! Då får man tips, inspiration och en spark i r-ven att fortsätta. Jag tycker att Runners World är bra för att den går att läsa även om man inte redan är expert på ämnet. Många bra "grundtips".
Och till sist - Att skriva ner hur mycket man springer är skoj och bra för då ser man hur man förbättras (förhoppningsvis). Och det triggar ju till att fortsätta.
Lycka till!
