Löpning • Träning • 23 inlägg • 8197 visningar •

Barfotalöpning?

Knut Svensson
1999 • Vetlanda
#1
•
28 januari 2017 - 19:50
Gilla
Vad tror ni om att lägga en ett kortare pass varje vecka där man springer barfota på typ gräs. Min tanke är att det bordet stärka upp muskler och leder samtidigt som det kanske är lite skadeförebyggande; vad tror ni?
< < < 1 2 > > >
Mattias J
1978 • Bohus
#2
•
28 januari 2017 kl 21:03
Gilla
Jag har tänkt i liknande banor också för att lära sig och känna när man landar rätt på foten och sedan försöka få det löpsteget även när det är dags för skolöpning... eller kanske varva med Fivefingers eller liknande på hårdare underlag, så tänker jag... men har ej testat ännu så jag har inget bra svar tyvärr.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#3
•
29 januari 2017 kl 12:46
Gilla
Det är en lysande idé att springa barfota ibland. Direkt märker man att man får ett helt annat löpsteg, mer intuitivt och trippande. När man sen får på sig skor igen märker man att man har kvar ett mjukare löpsteg. Det mjukare löpateget tror jag är bättre för kroppen helt klart.

Foten och fotens muskler får en mycket bra träning av barfotalöpning, underbenen mår också finfint. Kör på, jag tror att du kommer att känna skillnad. Följ gärna upp det här i tråden, skulle vara kul att läsa.

Kan tillägga att en bekant till mig sprang Karlstad sextimmars igår helt barfota. Det gick utmärkt och han kom runt 46 km.
Peter
1985 • Luleå
#4
•
29 januari 2017 kl 15:38
1 Gilla
Barfotalöpning är absolut inte förbehållet five finger-hippies och annat löst folk, utan en bekant metod för även den traditionella löpträningen som ett sätt att stärka foten och jobba fram ett mjukare löpsteg. Det behöver inte vara hela pass ens en gång, min gamla klubb joggade ibland ned i gräset efter intervallerna på löparbanorna.

Men sen är det även fantastiskt härligt att köra på mjulare skogsstigar i five fingers också.
Anna Hedin
1978 • Örebro
#5
•
29 januari 2017 kl 22:28
Gilla
Barfotalöpning ger en härlig känsla! Men tvärtemot vad man spontant tänker så innebär det än mycket större belastning att springa på mjukt underlag än hårt, alla små otränade muskler i fötterna får svårt att hålla emot när man sjunker ner lite. Jag köpte fivefingers och började korta sträckor på asfalt. Att gå barfota på alla möjliga underlag är ju däremot bra.
Sen blir det kallt om tårna den här årstiden eftersom de är separerade, jag fick köpa en annan modell när kylan kom.
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
#6
•
29 januari 2017 kl 22:40
Gilla
Tycker det är värt att slänga in den sedvanliga brasklappen: börja försiktigt och öka långsamt. Det är en bra övning men om kroppen är ovan tar det tid att bygga tålighet!

Jag springer i barfotaskor ibland om jag är ute på t.ex swimrun i skogen. Men i motsats till #3 tycker jag inte att det är superbra för löpsteget, det kan bli lite försiktigt trippande för att undvika att sparka in i en sten/rot, och det går inte att överföra rakt av till ett effektivt driv på bana/asfalt.
Mattias J
1978 • Bohus
#7
•
1 maj 2017 kl 08:26
Gilla
Köpte mig ett par Lems Primal2 i förrgår och tänkte ha dom att gå med och eventuellt springa om det känns rätt senare. Väldigt bred tåbox så foten är helt rörlig inuti.nån mer som testat dessa eller liknande?...ser lite töntiga ut men väldigt sköna
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
1 maj 2017 kl 16:48
Gilla
Nedjogg efter intervaller är ett bra tillfälle att springa barfota. På kanten av fotbollsplanen (gräs) brukar jag köra. På själva banan känns lite kärvt, men det går. Tips: ta med ett par strumpor som har tjänat ut och sätt på fötterna, blir inte så kallt och en rå yta känns lite slätare.

Som Håkan skriver, börja försiktigt, några hundra meter kan räcka för att få träningsvärk så det räcker.
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#9
•
2 maj 2017 kl 08:16
Gilla
Mattias #7. Jag har också ett par primal, har dock tagit ut innersulan för att få bättre känsla. Varierar mellan den och ett par vivobarefoot.
Har användt dessa i över ett år, kan inte tänka mig att gå tillbaka till "vanliga" sneakers längre. Min hållning har också blivit bättre(upplever jag). Man får ge det en liten stund, tänka på hur man går i början.
Mattias J
1978 • Bohus
#10
•
2 maj 2017 kl 08:22
Gilla
#9 roligt att höra. Både går och springer du med dom?
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#11
•
2 maj 2017 kl 09:43
Gilla
Jag springer ibland, i ett par vivobarefoot primus FG. väldigt skönt, blir automatiskt lite lugnare fart på passen, då jag fokuserar mer på tekniken.

Men jag upplever att jag har fått mycket stabilare fötter/leder och knäen.
Niklas Axelson
1965 • Halmstad
#12
•
2 maj 2017 kl 11:42
Gilla
Mattias #7 och Marcus #9

Var köpte ni era Lems Primal 2?
Marcus Blomberg
1981 • Falun
#13
•
2 maj 2017 kl 12:16
Gilla
Jag köpte mina i Göteborg. Minns faktiskt inte vad butiken heter....
Oldboy
1952 • Danderyd
#14
•
2 maj 2017 kl 12:37
1 Gilla
Vi är födda att springa men vi är inte födda att gå på asfalt och betong långa sträckor. Jag tror det är bra att skydda hälkuddarna lite med dämpning i promenadskorna. Noll drop kan man ju ha ändå om man vänjer sig tillräckligt långsamt.
Niklas Axelson
1965 • Halmstad
#15
•
2 maj 2017 kl 12:58
Gilla
Marcus #13 - Freefoot kanske?

Hittade lite länkar på Lems hemsida. :)
Mattias J
1978 • Bohus
#16
•
2 maj 2017 kl 14:11
Gilla
Jag köpte på freefoot på Vegagatan i Göteborg
Mattias J
1978 • Bohus
#17
•
2 maj 2017 kl 18:30
Gilla
Niklas tänk på att köpa lite större storlek än du brukar ha. Jag provade mig fram med experthjälp till att jag skulle ha storlek 45, brukar ha 43,1/3 eller 44 i vanlig fall.
Niklas Axelson
1965 • Halmstad
#18
•
2 maj 2017 kl 19:16
Gilla
Mattias, jag mätte fötterna och 46:or ska passa. Ringde även freefoot innan jag beställde för säkerhets skull och det är ok att returnera dom om det skulle visa sig att dom inte passar.
Mattias J
1978 • Bohus
#19
•
2 maj 2017 kl 19:25
Gilla
Niklas bra. Det är en skön känsla med rymlig tåbox så man bara känner skosulan, runt resten av foten är det luftigt. Men det ser ut som om man har ankfötter :)
Niklas Axelson
1965 • Halmstad
#20
•
2 maj 2017 kl 19:46
Gilla
Mattias, haha, det gör inget, bara dom känns bra. :P
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.