Löpning • Avancerad träning • 24 inlägg • 11820 visningar •

Ska jag ta mig igenom Ultravasan?

Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#1
•
8 april 2017 - 16:57
Gilla
Jag behöver alla tips och råd jag kan få.
Jag har tidigare sprungit mycket och var på god väg att springa min första ultra men sen blev jag gravid och har nu fått 2 barn på drygt ett år vilket gjort att löpningen varit vilande väldigt länge.
Jag födde i slutet av januari och har lyckats komma igång bra med löpningen även om benen är trötta. Springer 3 korta pass i veckan och ett långt på ca 14 km. Min plan är att öka på långpassen varje vecka men frågan är.. Kommer jag hinna träna upp mig till Ultravasan 90?? Jag imbillar mig att jag har huvudet med mig då jag sprungit ganska halvgalna grejer tidigare men är osäker på kroppen. Tycker själv att det är rimligt att ha ca ett år på sig att träna för ett sådant lopp men nu har jag bara 5 månader på mig. Är det en omöjlighet?
< < < 1 2 > > >
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#2
•
8 april 2017 kl 20:08
Gilla
Så länge man aldrig ger upp så klarar man vad som helst.
Irene
1968 • Åstorp
#3
•
8 april 2017 kl 20:15
Gilla
Låter tufft. 9 mil är långt. Ska man springa 9 mil i augusti bör man nog vara uppe i maratonlängder nu. Trots allt är det ju redan april.
Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#4
•
8 april 2017 kl 21:12
Gilla
Jag tror jag kan vara uppe i maraton om 5-6 veckor, håller igen ganska mycket nu. Jag tror jag väntar till slutet av juli och anmäler mig så ser jag väl hur status är då. Det tog 6 månader för mig att träna upp mig från 2 km till att springa 80km sist men då tränade jag betydligt mer :/ man kan ju inte mer än misslyckas.
Karin L
1981 • Linköping
#5
•
8 april 2017 kl 22:25
2 Gilla
Jag tycker att det är svårt att svara på sådana här frågor, det blir lätt ett tyckande och en värdering i svaren som kan ge fel signaler. Men du frågade och jag vill ge ett svar. Jag skulle aldrig göra det (har sprungit ultravasan, men jag skulle inte göra det 8mån efter förlossning, fick barn 1 år sedan).

Varför?
Efter en graviditet tar det lång tid för kroppen att läka och komma igen. pga hormoner är du fortfarande skörare (särskilt om du ammar) i leder och ligament. Detta kan ge men som du inte känner av omedelbart.

Sedan är det tiden. Det kan bli skitsvårt att få tiden att räcka till för den träningsmängd som krävs (fattar att du redan tänkt på detta såklart). För mig skulle det vara en stress och press att hinna träna som inte skulle vara bra.
Sverker Olsson
1967 • Uppsala
#6
•
8 april 2017 kl 22:59
1 Gilla
Varför inte vänta ett år?
Mr. B
1963 • Hemma
#7
•
9 april 2017 kl 09:50
1 Gilla
Du har fått flera svar:

Ett som bortser från all fysisk träning.
Två som försiktigt talar om att det är väldigt långt.
Ett med erfarenhet från ultralöpning OCH barnafödande.

Vilket litar du mest på?
Irene
1968 • Åstorp
#8
•
9 april 2017 kl 11:46
Gilla
Fast så försiktig med att nio mil är långt var inte jag.Jag sa det rakt ut.
Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#9
•
9 april 2017 kl 22:26
Gilla
Jag ammar inte och magmuskler osv har gått ihop bra så den grejen är jag inte orolig över. 16 veckor sägs det innan hormonbalansen är i fas. Jag gick hem direkt från förlossningen och sprang 2 v senare. Samma efter första förlossningen så jag har ju återhämtat mig sjukt snabbt.

Jo visst kan jag vänta ett år men jag är ju sugen på att springa i år såklart. Tid att lägga på träning är inga problem men det är snarare hur mycket kroppen pallar. Huvudet vill ju oftast mer.

Det var kanske en dum fråga nu såhär i efterhand.. alla fungerar ju så olika.
Oldboy
1952 • Danderyd
#10
•
9 april 2017 kl 23:44 Redigerad 9 april 2017 kl 23:46
2 Gilla
Min erfarenhet är att det är lätt att bli sugen och då vill man göra det snarast. Men egentligen är det nästan aldrig bråttom och nästan alltid mest givande att vänta, det finns ju fullt av annat roligt att göra på vägen. Höga Kusten Maraton i augusti, Vansbro terrängmaraton i juli, kanske finns platser kvar på Öppet fjäll eller nåt annat tufft men kortare lopp.
Sörmlands Ultra Maraton i oktober. Och många fler. Antar att Ultravasan 45 känns för mesig men egentligen är det ju en mer lagom satsning för i år.
Tycker du ska rannsaka dig själv om varför du har så bråttom, jagar du kickar eller är det tålamodet som brister? kan vara en god mental övning att göra det som förnuftet säger i stället för det du är sugen på.
Hans Strängby
1961 • Stockholm
#11
•
9 april 2017 kl 23:49
Gilla
Jag tror att du klarar det!
Jag gör varje vinter mer eller mindre ett 5-6 månaders uppehåll från löpning för att satsa mer på längdskidor.
Förra året hade jag bara sprungit ca 10 gånger vid denna tiden. Ändå lyckades jag springa Ultravasan för första gången i höstas.(10:56). För 3 år sedan sprang jag också Paris Marathon vid denna tidpunkt (början på april) med bara nån månads träning.
I Runners World fanns det nyss en intressant artikel om "muskelminne".
Jag tror att jag har det. Artikeln ville påstå att nog alla har det.
Det var i artikeln en kille som gjort ett uppehåll i träning på över 5 år tror jag.
Innan sprang han Marathon på ca 3:10 och efter 5 år (eller om det var ändå längre) sprang han på 3:15 med bara nån månads träning.

Oldboy
1952 • Danderyd
#12
•
10 april 2017 kl 00:12
Gilla
Kroppen är mer än muskler och det finns mycket som tillbakabildas när det inte används. Man tappar ju jättemycket efter bara en veckas rejäl förkylning....
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#13
•
10 april 2017 kl 05:07
Gilla
Har en kvinna i löpgruppen som fick barn och hon var på benen snabbt och satte många pbn det året. Så det är väll olika hur lång tid man behöver.
Sen har jag sprungit uv90 2 ggr och längsta passet innan var 30km och det gick bra var dock ute i över 10 timmar andra året satsade jag mer och hade några pass på 35k och ett på 50k då fick jag ont i hälen med 3 mil kvar så då blev det tungt men det gick endå.
70% skalle 30% ben
Det klokaste är väll att inte springa 90km överhuvudtaget läkarna rekommenderar väll motion 30min om dagen om man tränar för hälsa dvs.

Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#14
•
10 april 2017 kl 09:59
Gilla
Maraton intresserar mig tyvärr inte alls då det är en helt annan sport för mig. Egentligen behöver jag inte springa ett lopp men jag tycker det är smidigt med vätskekontroller, mat, sjukvård osv. När jag sprungt de distanserna på egen hand så får jag ju ha med mig allt på ryggen samt att mina nära inte gillar när jag ger mig ut bland bergen själv. Jag får träna helt enkelt och sen bestämma mig senare beroende på hur det känns.
Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#15
•
10 april 2017 kl 10:02
1 Gilla
Thomas. Min bror har sprungit loppet 2 gånger och han kom med ett bra tips. Han kör boxningspass och springer efter de passen för då får man träna på att vara trött utan att slita för mycket på knän ect. Han tränade max 90 min löppass samt 2 st 40 K innan loppet.
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#16
•
10 april 2017 kl 11:02
Gilla
Kung :)nu kör jag cykel eller rullskidor sen springer jag efter det eller direkt efter jobbet utan att äta något så man blir helt mentalt slut sista halvtimmen och får verkligen kämpa för att komma framåt men sånna pass är nog bra. Blir kanske en tredje iår.
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#17
•
10 april 2017 kl 13:45
Gilla
Jag tror att du känner din kropp bäst och vet vad du klarar eller inte klarar. Att avvakta lite med anmälan låter klokt.
Om du bestämmer dig för att springa så kan jag bara säga att det är ett fantastiskt lopp! Jag sprang förra året med ett skadat knä (ont efter första milen, sen blev det värre) inget jag skulle göra om men det var ändå värt det. I år planerar jag att springa igen och ta revanch på distansen. Kanske ses vi? :-)
Karolina Kilpiö
1988 • Umeå
#18
•
23 april 2017 kl 09:01
2 Gilla
Träningen går riktigt bra men jag har bestämt mig för att inte stressa, vill inte riskera att skada mig och paja mina långsiktiga mål inför nästa år. Satsar på en bra tid på umemaran i oktober istället även om det är ett sjukt tråkigt asfaltslopp :)
Raz
1977 • Örebro
#19
•
24 april 2017 kl 15:39
Gilla
#3 Man behöver inte komma upp i marathondistans alls innan.
#20
•
24 april 2017 kl 21:08
Gilla
Jag har sprungit som längst drygt 16 km i år och kommer inte springa längre innan Göteborgsvarvet eftersom jag kör långpass på cykeln inför Vätternrundan. Efter Vätternrundan blir det fokus på löpning men jag kommer inte springa något pass längre än 3 mil. Däremot så ska jag försöka göra någon heldag när man är ute och vandrar.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.