Frankfurt Marathon 2016

Mattias Wellermark

1978 • Linköping

#2

•

4 september 2016 kl 06:08

Gilla

Jag kan inte bidra så mycket till frågeställningen eftersom det är första gången även för mig. Jag misstänker att vi blir ganska många svenskar på startlinjen.

Med tanke på ditt resultat i Rotterdam och din nuvarande träningsdagbok så misstänker jag att du siktar på sub 2:40 (eller en bit under)? Jag hade en liknande tanke tidigare i år men har haft skadeproblem och inte kommit igång ordentligt. Mitt mål lär hamna mellan 2:43 och 2:45 nu även om det vore skoj att spänna bågen för en bättre tid.

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

#3

•

4 september 2016 kl 09:29

1 Gilla

Jag har inte så mycket att snacka upp eftersom jag har blygsamma mål men däremot kan jag tipsa om att läsa i dom relaterade forumtrådarna här i högerspalten.

Det här blir min tionde start i den här maran och jag har skrivit spaltmeter om loppet. :-)

Claes Danielsson

1971 • Västerås

#4

•

4 september 2016 kl 18:45

1 Gilla

Jag har haft ögonen på det här loppet i flera år och nu är jag anmäld. Mitt mål är att gå under 3.30, något jag även lyckades med i Barcelona i mars men då tappade jag nummerlappen där tidtagningschipet satt så jag fick ingen officiell sluttid. Snopet värre.

Här finns för övrigt ett intressant videoreportage från när Petra Månström var nere och sprang loppet för några år sedan:
https://www.marathon.se/nyheter/packa-vaskan-300-resmal-lopare

Victor Carlsson

1990 • Malmö

#5

•

7 september 2016 kl 00:11

1 Gilla

Hört mycket gott om loppet. Bla läst dina texter Marcus. Ser fram emot det här galet mycket. Klart det hade varit härligt med tider ner mot 2:37 eller så. Vad har ni andra för mål?

Viktigaste funktionen med den här tråden kommer senare att vara var vi träffas efter loppet för att fira framgångar med tysk pils!

Christopher Skog

1988 • Göteborg

#6

•

7 september 2016 kl 08:17

2 Gilla

Jag är där!

Perset från i våras ska förflyttas till historieböckerna är tanken. 2:40 är antagligen A-målet. Får jag inte ordning på en krånglande framsida snart får det kanske revideras, men efter lite sjukgymnasthhjälp med diagnos och rehabövningar verkar den vara på bättringsvägen.

Springer Lidingöloppet för första gången som del av uppladdningen inför Frankfurt, formavstämning och ett långpass modell hårdare är tanken. Är det någon av er rutinerade rävar som kombinerat de två tidigare år?

Hur mycket sliter Lidingö? (Tror inte jag kommer maxa utan hålla tillbaka något för att snabba på återhämtningen efteråt)

Oskar Grip

1983 • Stockholm

#7

•

7 september 2016 kl 09:03

4 Gilla

Jag ska också springa och satsar mot SUB 2.39. Tycker det går bra att kombinera Lidingöloppet med Frankfurt. Tycker det passar bra med ett riktigt hårt långpass 4-5 veckor innan maraton. Jag kör inte samma nedtrappning inför LL men kommer försöka springa så fort jag kan.

Bara sprungit Frankfurt en gång tidigare men det är platt och snabbt och väldigt smidigt att ta sig dit samt bo nära start/mål. Ganska trångt i början men det löser sig ganska snabbt, vill jag minnas. Finns mycket ryggar och bra arrangemang. Sportdrycken är lite sketchy men funkar. Loppet är enligt min mening tråkigare än Stockholm och NYC men man är ju inte där för att ha roligt.

Mattias Wellermark

1978 • Linköping

#8

•

7 september 2016 kl 20:09

Gilla

#5 Att träffas efter loppet och fira låter som en bra idé :-)

Christopher Skog

1988 • Göteborg

#9

•

7 september 2016 kl 20:46

Gilla

Oskar: Tala för dig själv, jag är definitivt där för att ha roligt! :-)

Vad kan vara roligare än att släppa lös 25000 löparidioter som ska skörda frukten av månader och år av träning?

NYC är säkert häftigt som upplevelse, men Stockholm är väl ingen klang- och jubelföreställning direkt? (Dock tror jag säkert det är speciellt att springa där om man själv är stockholmare, hemmaplanseffekten kan inte förringas)

Jag litar på tyskarnas förmåga att leverera evenemang i världsklass och tvivlar inte på att de är roligare som publik än svala svenskar. Krydda det med en snabb bana och ett startfält med en väldigt bra toppbredd så har det här potential att bli en grym mara. Det låter som något att längta efter!

Tack för input kring en kombo med Lidingöloppet, känns bra att den är beprövad.

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

#10

•

7 september 2016 kl 21:00

2 Gilla

Publiken är så oerhört mycket bättre än i Stockholm.

Oskar Grip

1983 • Stockholm

#11

•

8 september 2016 kl 09:37

Gilla

Jag tycker Stockholm är fantastiskt - men det beror säkert en del på att det är hemmaplan. Jag gillar banan, publiken och arrangemanget och det är schysst att man som ambitiös motionär får en liten startgrupp (b). All service är klockren.

Bara sprungit Frankfurt en gång och banan var ju rätt tråkig med långa raksträckor längs någon flod. Minns bara att det var bra drag på publiken mot slutet. Men alla förutsättningar finns som sagt för att springa riktigt snabbt där och det är väldigt smidigt att delta. Det är främst det som lockar mig till Frankfurt. Och det är klart det ska bli roligt. Och plågsamt. Och massa annat.

Mattias Wellermark

1978 • Linköping

#12

•

29 september 2016 kl 19:53

Gilla

Nu var det länge sedan det hände något i den här tråden.

Är det någon av er som har sprungit tidigare som har testat att ha egen sportdryck och fungerade det bra? Jag är skeptisk till den kolsyrade varianten som de serverar.

"It is possible to hand in your own nutrition for the race on October 30th 2016 until 8.00am in hall 1, basement (only signed bottles: kilometre and race number – no glass bottles). Due to organisational constraints, it is only possible to offer this service to competitive runners (men: faster than 2h45, women: faster than 3h00) and participants who need special nutrition due to medical reasons."

Victor Carlsson

1990 • Malmö

#13

•

30 september 2016 kl 00:24

1 Gilla

Mattias - har tyvärr ingen erfarenhet av loppet. Men vet att Marcus som skrivit i den här tråden snart firar jubileum på 10 starter nere Frankfurt så han borde veta.

Hoppas träningen flyter på fint för alla. Såg att det var drygt 150 svenskar anmälda till loppet. Riktigt skoj! Hoppas att åtminstone några är sugna på att träffas och snacka splittider, kramp och nya pb över en öl efteråt!

Mattias Wellermark

1978 • Linköping

#14

•

30 september 2016 kl 07:35

Gilla

#13: jag läste precis Markus löparberättelser från Frankfurt på sapiens.se. Inspirerande läsning Markus!

Sen är det klart att vi ska drick öl efter loppet!

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

#15

•

30 september 2016 kl 09:29

1 Gilla

Kul att du gillar det Mattias! Det funkar jättebra med utkörningen av dricka för snabba löpare. Det du måste tänka på är att du ska ha ett tvärsäkert sätt att kunna identifiera din flaska. Det blir ett gäng flaskor på det där bordet och du vill inte spendera tid med att leta.

För övrigt är jag fortfarande sur över när funktionären välte ner min flaska och sen råkade ställa sig i vägen så att jag tappade min lilla klunga med 17 km kvar. Inte nog med att jag tappade 10-15 sekunder på stoppet utan jag fick solospringa hela vägen in sen. Killarna jag sprang med kom in på 2:38 och jag på 2:40:07...

Mattias Wellermark

1978 • Linköping

#16

•

30 september 2016 kl 09:34

Gilla

Tack Markus! Jag förstår om det är surt med den välta flaskan!

Victor Carlsson

1990 • Malmö

#17

•

30 september 2016 kl 17:33

Gilla

Marcus - hur många flaskor snackar vi om?

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

#18

•

30 september 2016 kl 18:23

Gilla

Det brukar vara två rätt fullproppade bord om jag inte minns fel. Lättare att hitta om man har en dålig dag men ligger man strax efter elitlöparna som har sina egna bord så blir det ett gäng...

När jag sprang på 2:40 hade jag 95 män framför mig i resultatlistan så det lär väl vara åtminstone 200 pers som har rätt till flaskor. Sen utnyttjas det väl knappast av alla.

Christopher Skog

1988 • Göteborg

#19

•

5 oktober 2016 kl 11:31

Gilla

Bra känsla efter Lidingöloppet, pigga ben som återhämtat sig oförskämt fint. Sedan en veckas semester bland Umbriens gröna kullar med löpning på kuperade, tekniska bergsstigar i sällskap av två vinthundar på det. Inte den mest specifika träningen inför en platt asfaltsmara men balsam för själen och även lite bra träning för pannbenet och musklerna att samla höjdmeter.

Nu ska det bli kul att komma till Köpenhamn och åter få känna på platt underlag. Snart tre veckor till start, vad kör ni för upplägg sista veckorna?

Tre veckor innan brukar passa mig bra för att köra ett sista längre långpass. Min plan är att springa upp mot 20 km i marafart nu till helgen i samband med Göteborgs marathon, gott med både sällskap och vätskelangning på ett sådant pass.

Mattias Wellermark

1978 • Linköping

#20

•

5 oktober 2016 kl 19:32

Gilla

Jag har inte kommit upp i önskad mängd i år men förra veckan var veckan med mest mängd inför Frankfurt och bu börjar jag trappa ner.

Jag kopierar mitt upplägg som jag körde inför Dublin förra året. Då bytte jag ut långpasset denna helg och körde detta tuffa pass istället:
http://springlfa.se/toppa-maratonformen-med-8-6-4-2-1-langpass/

Nästa helg kör jag en halvmara (Å-stadsloppet). Eventuellt kör jag det i maratempo men förra året slog jag pers och det kändes som att det inte var några problem med återhämtningen.

En skillnad mot övriga maror var att jag drog ner på mängden redan med tre veckor kvar till skillnad mot övriga gånger där det bara har varit toppning under två veckor.