Löpning • Skador & Rehab • 21 inlägg • 4942 visningar •

Tydning av smärta i ???

Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#1
•
8 juli 2015 - 11:26
Gilla
Jag har lite svårt att veta exakt var jag har problem. Är det Ischias? eller problem med sätes muskler, eller rygg, lår, baksida, höft..???...
Det osköna känns lite molanda och diffust och därför lite svårt att tyda. Men nu har jag hittat en rörelse där jag får en väldigt tydlig känsla var jag har porblem, men det är svårgooglat.
Jag hoppas att någon på jogg kanske kan tyda. (Senaste besöken hos naprapater tycker jag inte har gett något när jag har haft problem.)

BEskrivning:
Ifall jag står upp med fötterna ihop och rör höfterna runt i en stor cirkel, så känner jag smärta i sektionen mell kl 1-3 om man tänker en klocka där kl12 är rakt fram.

Det kanske en konstig beskrivning, men det är det tydligaste jag just nu har kommit fram till.
< < < 1 2 > > >
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#2
•
8 juli 2015 kl 11:28
Gilla
Smärtan känns absolut tydligast vid 14:30 om man tänker igen på klockanalogin ovan.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#3
•
8 juli 2015 kl 11:46
Gilla
En klart annorlunda beskrivning. Först och främst: Var sitter det onda och när har du besvär?
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#4
•
8 juli 2015 kl 11:57
Gilla
Smärtan sitter i höften och är lite molande och känns av lite hela tidan.
Jag kan även känna stramningar i baksidan av lår( lite mer på yttersidan)
samt ibland känns det som om det stråla ner till yttersidan av vaden.


Jag vet inte om "höften" är tillräkligt tydlig beskrivning av smärthärden.
Om jag känner på bäckenbenet så är det ca 5-10cm under rakt ut åt sidan.

Jag ska snart testa att springa och se hur det känns då, det har inte riktigt
varit något problem tidigare. Jag får ser hur det blir idag.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
•
8 juli 2015 kl 12:50
Gilla
Troligen är du kort och stram musklerna. Dynamisk rörlighetsträning hjälper nog dig. Utsida, framsida och baksida lår. Stretcha även sätesmuskeln.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#6
•
8 juli 2015 kl 13:35
1 Gilla
Den punkt du beskriver som smärthärd motsvarar ett benutskott som heter Trochanter där man kan få inflammationer. Sedan borde det inte ge smärtor ända ned i vaden, men det kan vara sekundärt eller tyda på nervpåverkan. Jag tycker du ska fortsätta med att få en så säker diagnos som möjligt. Dessutom är sannolikt musklerna strama också.
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#7
•
8 juli 2015 kl 15:31
Gilla
Nu har jag testat att springa idag och det kändes i stort sätt inget under tiden jag sprang. kanske en anning mellan kilometer 8-10.

Däremot så kom den molande känslan tillbaka när jag jag kallnat.

Jag ska försöka strecha och göra rehabövningar enligt era råd och se vad som händer efter några veckor.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#8
•
8 juli 2015 kl 18:20
Gilla
Googla på falsk ischias.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#9
•
9 juli 2015 kl 08:51
Gilla
Falsk ischias dvs piriformissyndrom ger smärta som ofta är intensiv som strålar från rumpan och ned längs baksidan av låret. Med rätt stretch och uppföljande styrketräning kan man bota det helt. Stämmer inte riktigt med Anders beskrivning.
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#10
•
9 juli 2015 kl 09:31 Redigerad 9 juli 2015 kl 09:32
Gilla
Jag håller med att det inte riktigt är falsk ischias, men visst är det liknande. Efter mycket googlande/stretch och klämmande på benen så
har jag mer problem frammåt. Kanske mer likt löparknä förutom att jag inte har ont i knät. Det kanske också kan förklara varför jag ibland känner av spänningar i utsidan av underbenet.

Jag kommer att fortsätta med stretch massage och jogg, men lägga till lite mer "anti-löparknä-strech" och se hur det går.

Jag har också läst om att man kan få ont i sk triggerpunkter efter problem och jag antar att det är en sådan triggerpunkt jag har pga stela muskler runt omkring.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#11
•
9 juli 2015 kl 10:51
Gilla
Styrketräning, stretch och foamrolling, gärna med 1,5 liters vattenfylld PET-flaska där du rullar på muskelknutorna extra mycket är aldrig fel och skapar en förändrad dynamik som kan avhjälpa många grundproblem.
Rami Elias
1977 • Stockholm
#12
•
9 juli 2015 kl 21:06
Gilla
hej Anders.

jobbar som ortoped, och är en ny medlem här. Behöver veta hur länge du haft symtomen, om det sitter fram till i höften eller på sidan. strålar det ut i ljumsken? när kommer smärtan? kan den komma när du sitter ned?
Om du har återkommande episoder av molande värk, kan du kolla på hemsidan www.hoftartroskopi.se

Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#13
•
9 juli 2015 kl 22:36
Gilla
Hej Rami.
jag har haft problem i ca 3v.
Det strålar inte mot ljumske. Mer att det strålar i ITB. Därför inriktar jag mer mot ITB stretch och har hittat en övning som känns riktigt bra. Men jag har bara kört den idag så jag får nog vänta några dagar för att se om jag är rätt ute. Det känns faktiskt aningen bättre direkt.
Och Ja. Det molar när jag sitter också. Mest då faktisk
Rami Elias
1977 • Stockholm
#14
•
22 juli 2015 kl 23:57
Gilla
hej Anders.

Om du har hittat en övning som hjälper att strecha, ska du hålla fast vid den. 3v är kort tid och med all sannolikhet kommer det gå över. hör av dig om det håller i sig eller återkommer.
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#15
•
27 augusti 2015 kl 08:28
Gilla
Nu har jag varit hos en sjukgymnast som bedömde att jag har anatomiska problem i höften. Alltså att rörligheten i min högra del av höften är sämre och att ben går mot ben mycket lättare. Och när jag har försökt stretcha så har jag nött just ben mot ben har det irriterat benet och musklerna runt omkring försöker skydda. Därför har jag ont i muskler och leder etc runt omkring också.

Rådet var att inte provocera ytterlägena men fortsätta stretcha musklerna lätt. Men inte när det gör ont.

Eftersom löpträning funkar bra så är det bara att fortsätta springa. Men det känns lite negativt att vara rörelsebegränsad redan vid 41år!
Man kunde operara, men jag har för lite besvär just nu.

Tage Ericsson
1952 • Varberg
#16
•
27 augusti 2015 kl 09:56
Gilla
Ben mot ben? Har du gjort en ordentlig röntgenundersökning så att diagnosen är säker?
Fredrik Gustafsson
1968 • Storvreta
#17
•
28 augusti 2015 kl 16:11
Gilla
Låter som det skulle kunna vara typ prostatit faktiskt. Molande värk från diffust område i höfttrakten, som kommer när du har kallnat. Men jag är på intet sätt någon läkare!

Rami Elias
1977 • Stockholm
#18
•
3 oktober 2015 kl 22:34
Gilla
hej Anders.

Detta kan vara trängsel i höften, dvs förkalkningar som skapar en inflammation. Bör utredas om du haft det ett tag. Arbetar som ortoped. maila mig på info@specialistcenter.nu så skriver du ner en sammanfattning av besvären och kan kalla dig till mottagningen.

Hälsn Rami Elias
Specialistcenter scandinavia
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#19
•
9 oktober 2015 kl 10:31
Gilla
Hej Rami

Sjukgymnasten jag var hos trodde också på trängsel i höften, och när jag nu följt råden jag fick så har jag nästan inga problem längre. Jag har spelat innebandy två gånger och kände lite mer precis efter det. Men när jag bara springer och lever vanligt liv så känner jag inget längre, och då är jag
inte sugen på någon operation eller vad som nu kan krävas för att få bort brosket?
Niklas Weidemann
1978 • Hovås
#20
•
9 oktober 2015 kl 20:21
Gilla
Vilka råd fick du?
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.