Löpning Tävlingar & Motionslopp / GöteborgsVarvet 295 inlägg 31872 visningar

Göteborgsvarvet 2015

1963 • Göteborg
#1
15 april 2014 - 18:52 (Redigerad 15 april 2014 - 18:53)
2 Gilla
Anmälan till Göteborgsvarvet 2015 har smygöppnat. http://www.goteborgsvarvet.se
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
1964 • Motala
15 maj 2015 kl 18:26
Gilla
#159
Det där skulle ju vara drömvädret för mig i alla fall...
Claes Danielsson
1971 • Västerås
15 maj 2015 kl 18:48
6 Gilla
Det brukar ju ofta vara lite för varmt på varvet rent löpmässigt så ur den synpunkten låter det bra med lite mulet och regn. Dock riskerar väl folkfesten att bli lidande då.

Angående långspurter och värme så minns jag varvet för två år sedan, när det var väldigt soligt och varmt. På väg uppför Göta älvbron hör jag någon som kommer bakifrån och växlar mellan att vråla "hööööger, hööööger" och att råma som en tjur. Förbi kommer strax efteråt en kille sprintande med flaxande armar och huvudet kastande samtidigt som saliven stänker åt alla håll.

Han försvinner fortsatt brölande över krönet på Göta älvbron och när jag sedan rullar nedför bron på andra sidan, i den där spiralnedfarten eller vad man ska säga, ser jag att funktionärerna sitter på huk och hjälper någon som har kollapsat. När jag passerar ser jag att det är samma kille som sprang förbi uppe på bron strax innan.

Förmodligen kände han att krafterna höll på att ta slut i värmen och satsade allt på en sista sexkilometers långspurt, men det höll uppenbarligen inte. :)
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
16 maj 2015 kl 10:23
Gilla
Upplägg sista veckan?

Har inte följt något träningsprogram men har försökt variera träningen med lite distans, snabbdistans och långpass. Satsar på sub 1:44:44. Träningen har flytet på bra under mars/april men tyvärr varit lite hackig i maj pga sjukdommar men nu känns det ok igen.

Har spanat på träningsprogrammen här på jogg inför sista veckan för att få lämplig nedvarvning. Nu har jag dock fått förhinder för dagens pass som var tänkt 5 km i 5:10 min/km + 3 km i 4:50 min/km (samt då uppvärmning/nedvarvning). Efter det var det tänkt lugn jogg mån och onsdag, i övrigt träningsfritt fram tills varvet.

Frågan är om jag vågar köra på dagens tänkta pass imorgon istället, eller gör den dagen så pass stor skillnad att jag bör minska intensisteten på det "sista" passet till kanske 8 km i 5:10 min/km?

Eller är det bara att köra på?
1968 • Kållered
16 maj 2015 kl 12:29
Gilla
De e nog bara att köra på. :)
Fredrik Didriksson
1976 • Öjersjö
16 maj 2015 kl 12:32 Redigerad 16 maj 2015 kl 12:33
Gilla
En dag hit och dit spelar mindre roll. Sista veckan är alltid en avvägning mellan nedtrappning och att ändå hålla benen pigga och alerta. Jag springer söndag, tisdag och torsdag. Inga maxlopp men ändå fart i benen. Färre rep på intervaller och något längre vila.
1964 • Motala
16 maj 2015 kl 12:34
Gilla
#164
Tror jag med!
Det svåra är bara att få till någon form av formtopp just på Lördag.
Det har jag inte lyckats med hittills i mina två varv...
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
16 maj 2015 kl 14:05
Gilla
Kanon!

Då blir det föreslaget pass imorgon samt två lättare pass nästa vecka.

Är det lämpligt att hålla vettig hastighet (tävlingsfart) 2-3 km/pass på de två passen sista veckan? Tänkte hålla dessa två pass på ca 6-7 km i distansfart men ev då med tempoökning några km/pass. Mest för att benen inte ska "glömma" vad planen är :-).
Mitch Rapp
1981 • Götet
16 maj 2015 kl 17:26 Redigerad 16 maj 2015 kl 17:30
Gilla
Bild uppladdad av Mitch Rapp
Burrr...10c och lite vind/regn. Blir kallt med t-shirt och korta tights. Får springa mig varm...
1973 • Habo Furusjö
16 maj 2015 kl 19:49
1 Gilla
Kommer bli kanon. Ingen jobbig sommarvärme . ;)
Claes Danielsson
1971 • Västerås
17 maj 2015 kl 12:52
Gilla
Bild uppladdad av Claes Danielsson
Göteborgsvarvet lade upp den här på prognosen på Facebook i förmiddags och den ser ju helt okej ut för både löpare och åskådare.
1972 • Götene
17 maj 2015 kl 13:20
Gilla
Ja det är prognosen från YR.no, den hoppas jag på.
1972 • Götene
17 maj 2015 kl 13:28
Gilla
Bild uppladdad av Mikael Tilly
Nu har även SMHI rättat in sig i ledet ??
1973 • Habo Furusjö
17 maj 2015 kl 16:57
Gilla
Gött 13 grader och lite sol. Perfekt..:)
JK
1978 • Jönköping
17 maj 2015 kl 19:27
Gilla
Och bara att hissa upp spinnakern på Hisingen..
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
18 maj 2015 kl 09:55
Gilla
Sist jag sprang längs bansträckningen var det som vanligt stopp vid Eriksberg pga byggarbeten och även längst in i dockan var det kravallstaket för rakan ner mot Eriksbergstorget. Alltid lika nyfiken på om de löser det och det brukar de ju göra för det blir väl väldigt omständigt att mäta om?
1982 • U
18 maj 2015 kl 10:16
Gilla
Ursäkta min idiotfråga, men innebär ovanstående att det är medvind eller motvind på hisingen?
1972 • Götene
18 maj 2015 kl 10:19
Gilla
Inget bra med spinnaker i motvind :-)
Mikael S
1960 • Sundbyberg
18 maj 2015 kl 10:22
1 Gilla
Spinnaker är ju ett segel som används i medvind, och västligt borde innebära medvind på Hisingen.
Bengt
1979 • Vallentuna
18 maj 2015 kl 10:36
Gilla
Detta blir premiär för mig på GBG varvet. Ska bli riktigt kul och en skön uppladdning (urladdning) innan Stockholms maran veckan efter. Träningen har ju varit lite si och så i år, men har tränat så mycket jag hunnit mellan alla måsten.

Är det någon som har koll på hur det är i grupperna. Jag hamnade i startgrupp 10. Är det trångt? Kommer jag kunna springa i mitt eget tempo efter någon kilometer?

MagnusH
1973 • Kungsbacka
18 maj 2015 kl 11:28
Gilla
Trångt blir det för eller senare, står du långt fram i din grupp så kan du springa på bra några km. Upplever det inte som trångt förrän man kommer till hisingen.
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.