Cykel • Cykelteknik • 8 inlägg • 9058 visningar •

Nybörjare - behöver råd !!

Gunilla Grönkvist
1966 • Örkelljunga
#1
•
27 mars 2015 - 15:02
Gilla
Jag har precis börjat cykla med cykelskor - igår.... Hur ska man göra? Såg på you tube igår att det var bra att träna cykla med ett ben i taget - när jag gjorde det idag så upptäckte jag att jag trampar ju precis som om fötterna hade varit lösa - man ska tydligen ha samma tryck i pedalerna hela varvet runt - vilket jag inte har... Vill gärna ha tips !!!
/G
Janne Arvidsson
1964 • Nybro
#2
•
27 mars 2015 kl 15:33
Gilla
Här är tips om rundtramp.
http://msaweb.se/Cykel/cykling/effektiv_cykling.htm#Rundtramp
Pebben
1966 • Karlstad
#3
•
27 mars 2015 kl 16:01
Gilla
Du ska få ett annat tips av mig. Öva på att klicka loss dig från pedalerna och det mycket. Klicka i å ur, i å ur, i å ur, i å ur. Tro mig du kommer tacka mig senar. När du inte gick i backen p.g.a att du satt fast i pedalerna med fötterna. Kallas även för SPD-Vurpa.

Hur som, lycka till.
Gunilla Grönkvist
1966 • Örkelljunga
#4
•
27 mars 2015 kl 16:17
Gilla
Tack för goda råd - tränar en del på att både klicka ur & i - tycker att det besvärligt... Särskilt att klicka i... Kan bara klicka i & ur när trampande är i bottenläge - för lite träning eller normalt ??
Fredrik
1967 • Mysinge
#5
•
27 mars 2015 kl 17:16
Gilla
Nä, det är normalt, i alla fall för mig. Man behöver det momentet och stilla-läget. Du behöver inte klicka i samtidigt som du stiger på, men det vet du säkert redan
Det finns de som glömt att klicka ur, och vurpat, och så finns det de som har det roliga framför sig. ...Svårt att tvärnita och klicka ur samtidigt till exempel, så var förtänksam när du kommer ner till Strövelstorps centrum eller så.

I ett senare skede kan du göra anslutningen mellan sko och pedal mindre flexibel (göra det litet trögare att klicka ur) samt minska skons möjliga vridning. Men du måste krypa innan du kan gå... eller cykla.
Fritz
1968 • Tolfta
#6
•
27 mars 2015 kl 22:44
Gilla
När du startar ser du till att en fot sitter fast, sedan tar du fart och sätter i den andra medans du rullar. Var observant att du inte stannar och gör en SPD vurpa, iofs så kommer du göra det någon gång, alla har gjort det. De som inte har gjort det kommer att göra det. =)

Spd vurpa = du välter pga av att du glömmer att du sitter fast i pedalerna alt. du märker inte att hojen stannat och du välter på sidan =)

Rund/rulltramp tränar du bäst när du trampar långsamt tänk på vad du gör ena benet trycker, det andra drar samtidigt, när du lärt dig känslan ökar du helt enkelt farten på tramporna. Lycka till!

Med vänlig hälsning
Fritz
Markku S
1954 • Arboga
#7
•
28 mars 2015 kl 07:59
Gilla
Jag har en hemsida där jag samlat råd för nybörjare. Exempelvis detta om effektiv cykling: http://msaweb.se/Cykel/cykling/effektiv_cykling.htm
Benny Ranebjer
1956 • Ramlösa
#8
•
28 mars 2015 kl 20:42
Gilla
Råd, möjlighet till att cykla i grupp etc kan man ofta få via den lokala cykelklubben, t ex http://www.ckx.nu i Ängelholm, http://www.astorpsck.se/?firstRef i Åstorp eller http://www.ckfix.se i Helsingborg. God cykeltur!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.