Löpning • Skador & Rehab • 26 inlägg • 10925 visningar •

Då var det kört då.

LCHF Margot

1959 • Svartvik

•

13 januari 2015 - 19:43 (Redigerad 13 januari 2015 - 20:02)

Gilla

Bulle framför hälen som gör riktigt ont, har haft känning ett tag men smärtan brukar ge med sig efter nån km uppvärmning, men den här gången kom den tillbaka vid 12 km och svullnade upp och gör det omöjligt att stödja ordentligt på foten.
Nån som har en aning om vad det är?

< < < 1 2 > > >

Irene

1968 • Åstorp

•

13 januari 2015 kl 21:02

Gilla

Hälsporre, plantar fasciit.

LCHF Margot

1959 • Svartvik

•

14 januari 2015 kl 06:57

Gilla

Kan vara det, men hoppas på något mer lättläkt som slemsäcksinflammation?

Mattias Eklund

1980 • Åby

•

14 januari 2015 kl 09:49

3 Gilla

Jag hade liknande, visade sig vara en inflammerad liten skitmuskel i foten. Sjukgymnast som var duktig på idrottsskador tejpade upp den rejält, tog tre dagar med kraftigt begränsad rörlighet i foten och sen var svullnaden borta.

dvs... se till att få det kollat direkt istället för att självdiagnostisera och eventuellt missa en massa härlig löpning.

Tage Ericsson

1952 • Varberg

•

14 januari 2015 kl 10:18

1 Gilla

Jag utgår från att det är insidan av foten du visar. Du har då ritat in exakt plantarfascians fäste.

Irene

1968 • Åstorp

•

14 januari 2015 kl 11:13

1 Gilla

Men det är absolut inte kört. Vi är nog ett rätt stort gäng som säger; välkommen till löparvärlden, vi känner våra fötter.
Massage, tejpning, laser, stötvåg, akupunktur, stetch av hälsenan, vaden och fossen.

Tage Ericsson

1952 • Varberg

•

14 januari 2015 kl 11:42

2 Gilla

....samt träning av fotens muskler med crabwalk, kulplockning mmm

Robert Vestberg

1983 • Sundsvall

•

14 januari 2015 kl 16:01

1 Gilla

Jag hade plantar fasciit i en foten från augusti till december, kunde träna och tävla bra ändå, så det behöver inte sabotera så mycket så länge man rehabar och sköter det på rätt sätt, som Irene och Tage är inne på.

LCHF Margot

1959 • Svartvik

•

14 januari 2015 kl 16:11

Gilla

Det verkar finnas ett visst hopp märker jag, tack för det! sitter och tittar på YouTube olika tejpningstekniker också :-)

Oldboy

1952 • Danderyd

#10

•

14 januari 2015 kl 16:29

3 Gilla

Men glöm inte att söka upp en idrottsskadespecialist snarast! Du får en säkrare diagnos och ett träningsprogram, det första besöket är viktigast om du har dåligt med tid eller vill spara in kostnaden för fortsättning.

LCHF Margot

1959 • Svartvik

#11

•

14 januari 2015 kl 17:34 Redigerad 14 januari 2015 kl 17:36

1 Gilla

Hade tur och fick en återbudstid imorgon, jag återkommer och berättar vad dom hittar.

Dan Fallquist

1971 • Karlstad

#12

•

14 januari 2015 kl 22:46

1 Gilla

Jag tippar utan att vara expert samma som Tage Ericsson säger, fästet. Har drabbat mig också (exakt samma plats du visar).
För mig tog det ett halvår att bli av med. Lider med dig.

LCHF Margot

1959 • Svartvik

#13

•

15 januari 2015 kl 15:28

1 Gilla

En irritation i senfästet, Ingen större katastrof tydligen, men tar jag inte tag i det så är det inte omöjligt att det leder till hälsporre.
Excentriska tåhävningar, Stretch & rörelseövningar för vad och fot som gäller nu, men är i stort sett smärtfri på en veckas vila, med heta fotbad massage och Eeze Spray...

Åsa

1983 • Fagersta

#14

•

15 januari 2015 kl 16:30

Gilla

Ta en ny bild där du står "platt" på foten. I normal läge...

LCHF Margot

1959 • Svartvik

#15

•

15 januari 2015 kl 18:30

1 Gilla

Så här ser den ut, lågt fotvalv men svullnaden har gått ner, sista passet jag sprang var den 11/1 så fyra dagars vila, har haft verkan.

Peter Magnusson

1972 • Hjärup

#16

•

15 januari 2015 kl 18:41

1 Gilla

Kanske inte så upplyftande att höra men min hälsporre hälsade på i April och först nu har jag kunnat börjat löpträna försiktigt igen... Vi håller tummarna att du drabbats av något mer snabbläkande..

Jakob Hillman

1979 • Solna

#17

•

15 januari 2015 kl 20:17

2 Gilla

Förlåt om jag kapar tråden lite, men är det någon som har tips på en sådan idrottsskadespecialist i solna eller danderyd? Jag har åkt på samma grej tror jag :-S

Irene

1968 • Åstorp

#18

•

15 januari 2015 kl 20:51

2 Gilla

Lägg en flaska eller t ex brödkavel på golvet och rulla foten över. Det håller fotsulan mjuk.

Jesper Fägersten

1965 • Uddevalla

#19

•

15 januari 2015 kl 22:07

2 Gilla

Ja, eller en golfboll. Har en tendens att sticka iväg, bara. Har en annan favorit för fotsulemassage också, torktumlarbollen.

Leif Nilsson

1957 • Växjö

#20

•

15 januari 2015 kl 22:34

1 Gilla

Tennisboll kör jag med, bra till rygg och vader också ??

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.