23 november 2014 kl 15:58
Det funkar säkert bra med detta program, men mitt tips är att försöka tänka lite på mat och dryck också.
Jag har tappat från + 120 kg till strax över 100 sen mars.
Jag har helt uteslutit alkohol.
Äter väldigt begränsat med bröd, ris, pasta och potatis.
Lever mest på kyckling och wokade grönsaker och liknande.
Havregrynsgröt till frukost.
Är jag sugen på något gott så käkar jag lite mandlar eller någon form av nötter.
Äter inget godis och inget socker.
Tappar du lite vikt så kommer det gå väldigt fort att bygga upp din kondition tror jag.
Väger du väldigt mycket så börja med att gå istället för att springa.
I mars sprang jag knappt 50 m utan att få en "nära döden upplevelse",
nu springer jag relativt obehindrat 7-8 km och mår jävligt bra av att göra det.
I början kan det kännas väldigt motigt och det är lätt att ge upp men när du tappat några kg och fått lite bättre flås så känns det plötsligt väldigt bra.
Själv tycket jag att det var en i det närmaste euforisk upplevelse, när jag efter några månader insåg att jag kunde springa en längre sträcka och till och med dra på i en uppförsbacke utan att kroppen protesterade.
Jag tror att det krävs någonting som motiverar och pushar på en i början. I mitt fall var det helt klart ett pulsband och en app i telefonen så jag kunde tävla mot mig själv hela tiden och se att jag faktiskt blev bättre och bättre. För någon annan kan det kanske vara en löpar- kompis eller något annat.
Ge bara inte upp i början.
Man får inte förlora mot sig själv..............
