Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Lidingöloppet 30k • 453 inlägg • 36748 visningar •

Lidingöloppet 30 km 2014

Peter P
1965 • Kungsholmen
#1
•
26 februari 2014 - 08:25
Gilla
Dags att anmäla sig?
Igår fick jag en varning:

"61% fler anmälningar till 30 kilometer!

Funderar du på att springa Lidingöloppet 30 km i höst? Har du dessutom tänkt att seeda dig till en startgrupp i loppet? Då är det definitivt hög tid att göra din anmälan. Vid senaste kollen av anmälningsläget så har antalet anmälningar ökar med 61% jämfört med förra året, vilket alltså innebär att vi börjat stänga startgrupper som blivit fulltecknade. "

Då jag ändå planerar springa loppet så anmälde jag mig direkt. Man vill ju hamna i rätt startgrupp.

Har ni anmält er?
< < < 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 > > >
Mattias Anglemark
1974 • Karlstad
#281
•
21 september 2014 kl 22:00
Gilla
Så här har passeringarna sett ut 2011 (startade i 1C) och 2013 (startade i 1B) för min del.

Passering Tid Min/km Passering Tid Min/km
5,7 00:24:42 00:04:20 5,7 00:23:10 00:04:04
10,3 00:44:11 00:04:14 10,3 00:41:27 00:03:58
15,2 01:05:39 00:04:23 15,2 01:01:53 00:04:10
20,7 01:30:14 00:04:28 20,7 01:25:11 00:04:14
25,2 01:51:31 00:04:44 25,2 01:45:28 00:04:30
29,9 02:12:22 00:04:26 29,9 02:06:01 00:04:22
Mål 02:13:36 02:07:04

Mitt tips är att hålla igen uppför och inte dra på sig mjölksyra. Inte rusa på utför utan mer bara flyta på. Detta gör att det finns kraft att trycka på i de relativt platta partierna. Trots allt så är det så att ganska stora delar av loppet är relativt lättsprungna.
Mattias Anglemark
1974 • Karlstad
#282
•
21 september 2014 kl 22:06
Gilla
Tabellerna blev sådär...

Såg bättre ut innan det postades.
Mattias Wellermark
1978 • Linköping
#283
•
22 september 2014 kl 12:48
Gilla
Jag håller med Mattias #292. Tryck på ordentligt utför och ta det lugnt uppför. Det är tveksamt om det lönar sig att springa i alla backar sista milen om man inte gör en tid på under två timmar.

Jag höll relativt högt tempo på sista milen förra året (från 1B) och det gav mycket energi att springa om folk där. Jag siktar dock på lite snabbare öppning i år men hoppas ändå på en bra känsla på slutet.

Mattias: Du öppnade snabbare än mig men sen kom jag ikapp strax efter Grönstabacken:

Passering Tid min/km
5,7 00:24:05 00:04:14
10,3 00:42:20 00:03:58
15,2 01:02:31 00:04:07
20,7 01:25:08 00:04:07
25,2 01:44:18 00:04:10
29,9 02:03:48 00:04:14
Mål 02:04:43
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#284
•
22 september 2014 kl 13:06
1 Gilla
Jag håller också med "Mattiasarna". Det bästa rådet jag fick innan var, mellan 5-15km är det flackt och riktigt lättsprunget, här får det gärna gå lite fortare, kanske 10 sek/km snabbare än tänkt snittfart. De första km var riktigt trånga tyckte jag som också stod i 1B, därför höll jag min 4:30-fart och min plats i kön. Jag höll igen uppför och sprang fort utför, inte minst i det kritiska partiet innan Grönsta km 16-19.

Jag gick några meter i alla tre berömda backar sista milen, kanske 30m som längst i branten i början av Abborrebacken. Tror inte jag förlorade något på det, kunde hålla riktigt bra fart på de lättsprungna partierna sista milen och sprang om många vilket gav energi.
Anders Larvia
1981 • Sundsvall
#285
•
22 september 2014 kl 18:56
Gilla
Min plan är att vässa armbågarna första 5km, sub4-fart på dom flacka partierna, gå i alla backar och hoppas att det räcker till medaljtid. Lovade mig själv efter förra året att aldrig mer springa LL, det gick sisådär. I värsta fall får man väl krypa in i mål på 3h.
Pontus Svensson
1982 • Oslo
#286
•
23 september 2014 kl 11:00
Gilla
Är det någon som har koll på om alla får åka med gratisbussarna från Ropsten ut till Lidingö, jag har med mig tre "icke löpare".
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
#287
•
23 september 2014 kl 12:02
Gilla
Det är oftast fullt krig vid ombordstigningen, så det är bara att klämma sej in!
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#288
•
23 september 2014 kl 14:48 Redigerad 23 september 2014 kl 14:53
Gilla
Ja, jag tror det är okej att åskådare också åker med gratisbussarna. Under de tre år jag sprungit har jag i alla fall aldrig hört något om att de bara är för löpare. Med tanke på vilket flöde av människor det är runt bussarna (speciellt i Ropsten före loppet), så skulle det aldrig funka att hålla på och kontrollera vilka som ska springa loppet och inte. Dessutom försvinner ju poängen med att ha gratisbussar, om alla åskådare tvingas ta sig ut på Lidingö med bil eller liknande.
Filip Håhus
1974 • Stockholm
#289
•
23 september 2014 kl 16:13
Gilla
Någon som har kollat hur blött där är efter senaste dagarnas regn?
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#290
•
23 september 2014 kl 16:47
Gilla
Verkar bli blåsigt nu, 6-8 m/s västlig enligt yr.no.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#291
•
23 september 2014 kl 18:18
Gilla
Filip, sprang förbi startgärdet nyss, det är ett riktigt träsk just nu. Men förhoppningsvis hinner det rinna undan om det inte kommer en massa mer regn nu. Däremot är det fint i spåret.
Filip Håhus
1974 • Stockholm
#292
•
23 september 2014 kl 20:09
Gilla
Tack Gabriel. Då hoppas vi på det bästa!!
Josefina
1973 • Norrköping
#293
•
23 september 2014 kl 23:05
Gilla
Ursäkta en mycket korkad fråga:
Jag har pga dåligt omdöme anmält mig till LL. Min målsättning är nu att springa mitt saktaste, eftersom risken annars är stor att jag svimmar/dör. .Den som kom sist i mål förra året tog tydligen 5 timmar på sig. Nu kommer frågan: Hur kan man ta så mycket tid på sig utan att hamna bakom snöret? Har de sprungit skitsnabbt tidigare under året, seedat sig och sedan rasat ihop fullkomligt?
Jag startar kl 14 och om jag tar 5 timmar på mig så har de ju släckt lyset innan jag kmr i mål?
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#294
•
23 september 2014 kl 23:21
1 Gilla
Josefina, 5 timmar på LL är 10 min per kilometer. När jag är ute och promenarar brukar jag traska i 9 min per km. Du kan alltså greja loppet på 5 timmar genom att gå hela vägen och dessutom ta några ordentliga fikapauser. Jag tror att du grejar loppet lätt under 4 timmar.
Mr. B
1963 • Hemma
#295
•
24 september 2014 kl 07:56
Gilla
All info finns på hemsidan...

Reptider här: http://www.lidingoloppet.se/sv/Vara-lopp/Lidingoloppet/#.VCJcgNKKCwl

Starttider här: http://www.lidingoloppet.se/sv/Vara-lopp/Starttider/#.VCJcCtKKCwk

Sista startgrupp har alltså 3:30 till repet vid 24km.
Bergan
1981 • Göteborg
#296
•
24 september 2014 kl 11:38
Gilla
Vädret ser ut att bli kanon! 16 grader och sol!

Dock lite blåsigt, frisk bris, 9 m/s från väst!

Men hur mycket påverkar vinden på LL? Antar att man är rätt skyddad från skogen?

Men kanske mer känsligt med "fel" vindar runt Kyrkviken?

Andreas B
1975 • Norrköping
#297
•
24 september 2014 kl 11:43
Gilla
...och så en liten sko fundering så här när det närmar sig...
Adidas Boston 3 med delad häl och halkig sula och ca 9-10 dropp eller montrail rouge racer med hel sula, bättre fäste men lägre dropp.....
Blir det halt?
blir det stumt?
blir det..........

och ja, det är första gången =)
Åke Elweskiöld
1963 • Bromma
#298
•
24 september 2014 kl 12:03
Gilla
Nehj det blir knappast halt, och ta dom skorna som känns bäst.

Nu vet jag inte hur snabb du är men ifjol upptäckte jag på träning att eftersom jag går en hel del på LL, så vill jag inte ha alltför låg dropp av den anledningen.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#299
•
24 september 2014 kl 13:01
Gilla
Andreas B: Tänk vanligt eljusspår och välj sko därefter. Krävs absolut inga trailskor. Boston 3 t ex fungerar nog alldeles utmärkt, den andra modellen känner jag inte till.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#300
•
24 september 2014 kl 14:08
Gilla
Jag skulle vilja hävda att banan tom är snällare än ett vanligt elljusspår. Otroligt fint preppad.
< < < 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.