Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Lidingöloppet 30k • 453 inlägg • 36503 visningar •

Lidingöloppet 30 km 2014

Peter P
1965 • Kungsholmen
#1
•
26 februari 2014 - 08:25
Gilla
Dags att anmäla sig?
Igår fick jag en varning:

"61% fler anmälningar till 30 kilometer!

Funderar du på att springa Lidingöloppet 30 km i höst? Har du dessutom tänkt att seeda dig till en startgrupp i loppet? Då är det definitivt hög tid att göra din anmälan. Vid senaste kollen av anmälningsläget så har antalet anmälningar ökar med 61% jämfört med förra året, vilket alltså innebär att vi börjat stänga startgrupper som blivit fulltecknade. "

Då jag ändå planerar springa loppet så anmälde jag mig direkt. Man vill ju hamna i rätt startgrupp.

Har ni anmält er?
< < < 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > > >
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#261
•
20 september 2014 kl 21:18
Gilla
Haha ja, du är välkommen jag behöver draghjälp. Vad har du tänkt för tider på de tre 10 km-avsnitten?
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#262
•
20 september 2014 kl 21:20
Gilla
Tanken är 4:30-4:40-tempo i 16km för att sedan försöka överleva. Har jag en bra dag så borde det landa på 2:25-2:30. Du har 20 minuters försprång så förhoppningsvis så ses vi inte ;(
Mance Ryder
1978 • Handen
#263
•
20 september 2014 kl 21:25
Gilla
@ Patrik 264
Visst är vintern på väg. Vi får hoppas att den inte blir så hemsk och kanske att drakelden mildrar den så vi kan springa på bra i vinter också :-)
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#264
•
20 september 2014 kl 21:26
Gilla
Det är ambitiöst. Hoppas du lyckas. Jag går nog snarare ut i 5 min tempo första 16 och krigar sista 14 ;-) eller dylikt. Som sagt ska springa och ha kul!
#265
•
20 september 2014 kl 22:29
Detta inlägg har raderats
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#266
•
20 september 2014 kl 22:29
Gilla
Mance #273>> ;) Bra tänkt. ;)
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#267
•
20 september 2014 kl 22:29
1 Gilla
Mance #273>> Bra tänkt. ;)
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#268
•
20 september 2014 kl 22:29
Gilla
Mance #273>> Bra tänkt. :)
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#269
•
20 september 2014 kl 22:29
Gilla
Mance #273> Bra tänkt. :)
Bengt_Bedrup
1970 • Norrtälje
#270
•
21 september 2014 kl 10:54
2 Gilla
Bild uppladdad av Bengt_Bedrup
Kommer bli kanonväder :)
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#271
•
21 september 2014 kl 19:36
1 Gilla
Övertalad. Då är även jag ägare till ett startbevis. Sedan får vi väl se om jag lyckas hålla mig till att se det som ett långpass eller om tävlingsskallen vaknar. Har varken sprungit backar eller terräng så det kan bli intressant. :)

Har läst i någon tråd för länge sedan att sitt maratemposnitt ofta går att hålla på LL?

Har funderat och resonerat mig fram till följande upplägg om jag skulle få tävlingsfeeling:
0-15km @4:25
15-20km @4:35
20-30km @4:30 Karins och Abborren får man väl kämpa på långsamt i men förhoppningsvis kunna få tillbaka lite tid nedför.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#272
•
21 september 2014 kl 19:49
Gilla
Är det inte snarare Stockholm Marathon-snittet man kan jämföra med? Inte maratempo i allmänhet. :)
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#273
•
21 september 2014 kl 19:55
Gilla
Ingen aning. Men om det var min Sthm-tid du syftade på så är den nog betydligt snabbare nu än den var då. :)
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#274
•
21 september 2014 kl 19:57
Gilla
Anders: Jag tror att du får kriga ordentligt om du ska hålla den farten mellan 15-20km utan att ha spenderat mycket tid i ett kuperat elljus.

Min plan (som lär fallera):
0-15km @ 4:30-4:40
15-20km @ slåss för mitt liv
20-30km @ 4:40 om jag fortfarande lever :)
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#275
•
21 september 2014 kl 19:59
Gilla
Haha, ja du ser. Jag har ingen aning. :) Men om du skulle gissa Martin... hur mycket långsammare skulle ditt tempo bli per km mellan 15-20?
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#276
•
21 september 2014 kl 20:00
1 Gilla
Jag syftade inte på ngn tid alls, jag menar bara att det väl är SM man kan jämföra med och inte maratempo i allmänhet.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#277
•
21 september 2014 kl 20:03
Gilla
Jag skulle inte bli förvånad om snittet landar på 5:00/km för egen del. Brottbyrundan gav en del insikter för några veckor sen. Vid måttlig kupering så snittade jag 4:15-4:20 för att sedan snitta 05:00-05:10 i dom partier som var som en "berg och dalbana". Totalen över 10km blev ca 4:30 vilket jag översätter till 04:40-04:45 över 30km. Mycket handlar ju om pannben att kunna trycka på efter ett riktigt grisigt segment.
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#278
•
21 september 2014 kl 21:05 Redigerad 21 september 2014 kl 21:08
Gilla
ok ja det var ju en rätt stor tidsskillnad. Det är så härligt att vara lyckligt ovetandes om vilket helvete som nalkas, känner jag. :) Hur som helst så blir jag nog nöjd oavsett tid då man kastar sig in i en tävling man inte är förberedd på. :) Men om man ska försöka sig på en uppställning med olika fartdelar i loppet, är det vettigt att dela upp dem så som jag gjorde. D.v.s. 0-15, 15-20, 20-30. Med lite speciallösningar gällande Karin och Abborren?

Borde ju finnas några bra länkar till sådant känns det som? Någon som sitter på en? Banprofiler tycker jag är svår att tyda... De stämmer sällan med känslan.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#279
•
21 september 2014 kl 21:36
Gilla
Jag är inte speciellt erfaren men jag har pumpat rävarna i klubben på tankar om loppet och kontentan verkar vara att det är viktigt att bygga lite marginal dom första 15-16km om du har någon sorts tidsambition. Har du tagit dig till dom två sista backarna med en bra tid i sikte så har du nog inte så mycket att oroa dig för. Det är ju inte direkt Hammarbybacken eller Hagatippen vi snackar om så det är bara att bita ihop.

Du har rätt i att banprofiler är meningslösa att titta på. Skalan blir ju helt galen hur man än gör. Lägger man LL:s banprofil ovanpå Axa Fjällmaratons så ser den ut som ett rakt streck.
Anders Bergman
1975 • Stockholm
#280
•
21 september 2014 kl 21:48
Gilla
Haha. ja, jag har aldrig kommit på ett sätt att avläsa dem med någon sorts fördel. Hittade dock en kul och beskrivande länk av banan för oss som aldrig satt sin fot där. http://www.marathon.se/aktuellt/13-steg-till-medaljen-pa-lidingo
Har inga förväntningar eller förhoppningar på silver men det var bra skrivet.
< < < 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.