Löpning • Tävlingar & Motionslopp / DN Stockholm Halvmarathon • 428 inlägg • 25012 visningar •

Stockholm DN halvmara

Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#1
•
27 juni 2014 - 14:37
1 Gilla
Startar en tråd denna regntunga dag. Hur går träningen inför DN halvmaran? har precis kört ett intervall pass 8x1000 meter på bana. Målet är under 1.35 på DN.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Joakim Tillman
1963 • Örebro
#81
•
15 augusti 2014 kl 15:46
1 Gilla
@Mikaela: Det är individuellt, jag har alltid klockan på mig under lopp och tittar på den frekvent. Blir inte stressad, tvärtom blir jag tryggare i att veta ungefär hur fort det går. Blir också extra peppad när jag ser att jag ligger på eller över den fart jag hade planerat.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#82
•
15 augusti 2014 kl 15:47
2 Gilla
Varför inte Mikaela? Ljudet i tunneln när alla klockor tappar GPS-signal samtidigt är roligt! :)

På resten av banan fungerar det bättre. Som det står tidigare i tråden bruka jag trycka lap vid km-skylten efter tunneln då blir det rätt sedan.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#83
•
15 augusti 2014 kl 15:52
Gilla
Håller med Staffan! Det där med att alla klockor som hittar GPS-signalen efter broar är prisvärd... När jag sprang London marathon hade jag fått höra detta skulle hända, men visste inte direkt hur det skulle låta. 3 marathon ifs och första med en sån tunnel. Det blev precis som tänkt. Helt tyst under tunnelen (som förresten var riktigt mörk) och sen blev det bara beep-beep-bEEP-BEEP överallt :)

Springer förresten med klockan, men efter att ha läst bl.a. inlägg från Staffan ovan so skrevs för Sthlm marathon är jag lite försiktigt att kolla varv-tider. Första skärm på min klocka visar snitt-fart och tid och det räcker. Bra att bara trycka "lap" när man får syn på närmaste skylt efter tunneln.
Mikaela
1986 • Sverige
#84
•
15 augusti 2014 kl 18:59
Gilla
Kanske ska testa å ha klockan, blir jag stressad är det väl bara å stänga av den :)
Ska köra tjejmilen veckan innan, men då tror jag att jag skippar den. Men på halvmaran kan de ju va en bra idé.
Tack för tipsen om att trycka på lap :)
Har alltid musik i öronen, men ska inte ha i musiken i tunneln så jag får höra alla pip haha :)
Per Ohlsson
1973 • Mantorp
#85
•
17 augusti 2014 kl 06:27
Gilla
Skulle haft Långpass i helgen men fick dela upp det på 12 km lördag och 12 km söndag(idag). Fördelar och nackdelar någon?
Tomas Ewers
1984 • Hultsfred
#86
•
17 augusti 2014 kl 14:57
Gilla
Hur länge kan man seeda sig?

Angav min GV tid i anmälan, men om man får till något hyffsat lopp denna eller nästa helg tex. går det skicka in det? Hittar inget sistadatum.

Startbeviset kommer väl denna vecka så efter det kanske det är kört.
Jonas B
1972 • Tyresö
#87
•
17 augusti 2014 kl 17:27
Gilla
Ingen ide att skicka in något eftersom startnumren är klara. Tror dock det går att seeda upp sig när man hämtar nummerlapp.
Carl-Johan Näsström
1966 • Stockholm
#88
•
18 augusti 2014 kl 14:46
Gilla
Anmäld! Blir ett bra test inför maran i Berlin två veckor senare. Nu är frågan bara om jag ska gå för fullt eller om jag ska springa kontrollerat för att spara mig till den dubbla distansen.
Andreas Andersson
1981 • Falun
#89
•
18 augusti 2014 kl 15:09
Gilla
Två veckor emellan är för kort enligt min mening, prioritera vad som är viktigast..
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#90
•
18 augusti 2014 kl 21:09
Gilla
Jag sprang Stockholm halvmarathon och Berlin i fjol och satsade fullt på båda. I år kör jag halvmaran och Warszawa, som också går två veckor efter, och räknar med att gå för fullt i år igen. Knepet ligger enligt mig i att ta det väldigt lugnt mellan loppen och bara jogga lite lätt.

Det är möjligt att maran två veckor senare kan bli lidande av det här upplägget men jag märkte då inget i Berlin i fjol och satte tom PB. Det är i och för sig inte omöjligt att det hade blivit ytterligare någon eller några minuter snabbare om jag inte sprungit halvmaran.
Karin Stenberg
Gällivare
#91
•
18 augusti 2014 kl 21:37
Gilla
En fråga till alla i tråden, har dock inte läst igenom hela så ber om ursäkt ifall någon redan besvarat denna fråga:

Hur ser man vilken startgrupp man är i? Jag skickade in ett seedningsresultat när jag anmälde mig, men fick nog aldrig något svar om jag inte minns fel.

Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#92
•
18 augusti 2014 kl 21:42
Gilla
Du är i grupp C, Karin. Startnumret styr vilken grupp man hamnar i. Numret får man fram genom att kolla i startlistan. All info står också på hemsidan . =)
Mikael S
1960 • Sundbyberg
#93
•
18 augusti 2014 kl 23:12
Gilla
Idag kom mitt startbevis :D!
Andreas Andersson
1981 • Falun
#94
•
19 augusti 2014 kl 06:54
Gilla
det är ju väldigt individuellt hur man kan hantera maxprestationer inom kort varsel. Rent fysiskt är det nog inga problem att återhämta sig från en HM på två veckor men man ska inte förringa den mentala urladdningen av att maxa en halvmara, jag vet av erfarenhet att många har problem att komma igång igen efter ett bra genomfört lopp.

Som nämnts tidigare i tråden så är sthlm HM en klurig och svårsprungen bana och det är ingen idealisk pers-bana, det tar ett antal år innan man lär sig springa den på ett bra sätt (jag har ff inte lyckats trots 4 försök)...men trial and error
Tobias Schützer Jensen
1976 • Skultuna
#95
•
19 augusti 2014 kl 07:41
Gilla
Hej alla! DN halvmaran blir min första. Funderar lite på vilket tempo jag ska försöka hålla. I helgens midnattslopp sprang jag på 45:39. Vad ska man sikta på för tempo på halvmaran då tro? Tips? Har varit dålig på långpass. Längsta denna sommaren är 15km.
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#96
•
19 augusti 2014 kl 11:08 Redigerad 19 augusti 2014 kl 11:08
Gilla
45:39 = 4:34 tempo. Lägg på 10-12 sekunder per km. 4:45 tempo i 21,1 km ger ca 1:40:15 i mål.
Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners
#97
•
19 augusti 2014 kl 11:32
Gilla
Även om Midnattsloppet är tuffare höjdmässigt än halvmaran skulle jag lägga på mer än 10-12 sekunder på din kilometertid, den uppskattningen bygger på att du är tränad för distansen och det tycker jag inte att du är just nu längdmässigt. Gå hellre ut lite lugnare, säg 4:50, och öka om du har krafter kvar halvvägs. Är det varmt får du lägga på lite till.

Det är ju tre veckor kvar så om du har möjlighet att göra nåt lugnt långpass nu på 15-18 km tror jag det är bra! Det hjälper dig också att bedöma vilken fart som känns rimlig.
Johan Haglund-Ols
1973 • Falun
#98
•
19 augusti 2014 kl 14:53
Gilla
Om jag har ett startnummer på 7000, vilken grupp startar jag i då?
Har inte fått mitt startbevis än, men nyfiken på vilka farthållare jag omkring mig :)
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#99
•
19 augusti 2014 kl 14:59
1 Gilla
Johan, startgrupp C som startar 15:40, info från hemsidan:
http://www.stockholmhalvmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=491&Rac_ID=274&Lan_ID=1
Johan Haglund-Ols
1973 • Falun
#100
•
19 augusti 2014 kl 15:15
1 Gilla
Så långt fram, då får man ju känna sig som lite elit då :)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.